# Comment créer une routine du matin et du soir idéales pour vous + 1 an de podcast 🎉

An episode of [Art de Vivre](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1708230433), 3 Oct 2024, 36 min.

Audio: https://audio.ausha.co/WxnevTkM58gq.mp3?t=1727885392

Quelle est la première chose que vous faites chaque matin au réveil ? Quelle est la dernière chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-être au quotidien ? Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraît impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ? Dans cet épisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-être et la santé mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vôtres, même si vos matinées et soirées sont chronométrées ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : • Mon épisode sur le minimalisme digital • Mon épisode sur les différentes pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça • Mon épisode sur les habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie • Mon épisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien • Reprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et • Playlist que j’écoute pendant mon temps calme • One Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres en VF) de Rachel GilligOne Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres) de Rachel Gillig 💌 Restons en contact : • Suivez-moi sur mon blog ici • Suivez-sur Instagram ici • Suivez-moi sur TikTok ici • Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s ! Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️ Musique : Ebisu Records Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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