# На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать?

An episode of [Меняй!](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1708090734), 5 Jun 2025, 49 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/4fffaf4f-5f61-422f-b1a6-6b0df48102d3/episodes/89e04e39-d2f9-4aca-a0ea-3f5b3e1fd66a.mp3

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка фильмов и книг про бег: https://t.me/podcast_change/1466 - Подборка полезных материалов про бег: https://t.me/podcast_change/1473 - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что нам дарит спорт и бег помимо красивой фигуры — Узнаем, почему очень классно вступать в беговые сообщества — Поймем, как переносить беговые результаты на любые сферы жизни — Разберемся с основными правилами бега, которые стоит знать с самого начала — И послушаем, как меняется жизнь у бегунов-любителей — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классными гостями: 1. Наташа Ставрова - призер чемпионата России по бегу, основатель бегового клуба «Бегаешь как девчонка», актриса театра ТГ-канал бегового клуба: https://t.me/begaeshkakdevchonka/2797 Inst клуба: https://www.instagram.com/begaesh.kak.devchonka?igsh=b200NnBjaWkwYXdt * Inst Наташи: https://www.instagram.com/stavrova_natasha?igsh=ejdvNGZoZm1ld2V5 * **** 2. Настя Захарова - куратор клуба «Бегаешь как девчонка» в СПб ТГ-канал Насти: https://t.me/zacharova_on_air Inst Насти: https://www.instagram.com/zacharovala?igsh=enViNzJyYmJhMGd0 * **** 3. Никита Иванов - беговой блогер, продюсер команд КВН Высшей лиги, редактор студенческих лиг КВН Москвы Inst Никиты: https://www.instagram.com/ivanov.kit?igsh=ZGIxcm50bGR0c2du * ТГ-канал Никиты: https://t.me/ivanov_kit **** Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные подборки найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.