# #132: Heiko Westermann, Co-Trainer FC Barcelona: Wie entstehen High Performance Teams?

An episode of [Behind The Athletes](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1706281615), 23 Sep 2025, 1 h 29 min.

Audio: https://audio.podigee-cdn.net/2540856-m-692fd5d8e0caa73f20ecbceecc37b339.mp3?source=feed

In dieser Folge: Heiko Westermann – Nationalspieler, Kapitän auf Schalke und beim HSV, Stationen in Fürth, Bielefeld, Amsterdam und Sevilla – und heute Co-Trainer des FC Barcelona. Mit Heiko tauchen wir ein in die Praxis von High-Performing-Teams: Warum der Mensch im Mittelpunkt stehen muss, wie eine starke Achse aus Jung und Erfahren entsteht – und weshalb Energie, Kommunikation und ein funktionierender Staff oft mehr entscheiden als die nächste große „Namen-Elf“. Wir sprechen über Fleiß als Talent, über Durchbeißen, Aufstehen – wieder und wieder. Heiko nimmt uns mit in die Schalke-Jahre als Kapitän, die rauen HSV-Zeiten mit elf Trainern in fünf Jahren, seine Rolle bei Ajax an der Seite aufstrebender Talente – und was ihn die Stationen in Spanien und Holland über Balance, Gelassenheit und Führung gelehrt haben. Dazu gibt’s sehr konkrete Tools aus seinem Alltag auf Top-Niveau: Schlaf als Gamechanger, Power-Naps, Atmung & Meditation, Recovery-Routinen (inkl. warum man nach 90° Sauna nicht direkt ins Eisbad springen sollte), digitale Selbstkontrolle statt Tracker-Abhängigkeit – und der ehrliche Blick darauf, wie man unter Dauerzug trotzdem klar bleibt. Viel Spaß mit einer Folge! Chapter Markers: 00:00 Intro 08:50 Fleiß vs. Talent im Fußball 14:59 Die Rolle des Trainers und Teamführung 39:01 Der Wechsel nach Sevilla 54:59 Stressbewältigung und die Bedeutung von Schlaf 01:00:43 Der Druck im Leistungssport 01:09:44 Energietankstellen im Alltag 01:13:36 Der Weg zum DFB: Praktika und Erfahrungen 01:20:04 Die zweite Karriere von Sportlern 01:23:52 Ratschläge für junge Menschen 01:28:05 Outro Heiko Westermann: Instagram LinkedIn Athlete Capital Kontakt: Mark Hartmann Moritz Gessl Instagram TikTok YouTube mark@bta-pod.com

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