# Lekarz Ci tego nie powie o HORMONACH.

An episode of [Kolasinska Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1704966099), 21 Jun 2025, 57 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e3bfb2e0/podcast/play/104435980/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-21%2F402551510-44100-2-958282cfee03b.mp3

🎙️ Twoje hormony nie są złe. Ale twój styl życia może je rozregulować.W tym odcinku „Rozmów w dresie” gościnią jest Natalia Gondek – edukatorka zdrowia, promotorka medycyny stylu życia i autorka książki „Hormony bez tabu”. Rozmawiamy o tym, co się dzieje z ciałem kobiety, kiedy stres, zmęczenie i samotność stają się codziennością.🔍 Z tego odcinka dowiesz się m.in.:🧠 Jak nadmiar bodźców, brak snu i zła dieta rozwalają gospodarkę hormonalną🩸 Dlaczego masz PMS, trądzik, wahania nastroju albo spadek libido – i czemu to nie zawsze hormony są winne🥗 Jak styl życia wpływa na poziom insuliny, kortyzolu, estrogenu i testosteronu💤 Dlaczego sen i światło są ważniejsze niż kolejny suplement💬 Co mówi nam ciało, kiedy jesteśmy przebodźcowani i chronicznie zmęczone🥶 I jak w tym wszystkim wrócić do siebie – bez presji, ale z uważnością

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.