# To dlatego ciągle jesteś zmęczona i głodna! Źle dobrana dieta rozwala Twój cykl!

An episode of [Kolasinska Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1704966099), 4 Feb 2025, 1 h 15 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e3bfb2e0/podcast/play/98014569/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-4%2F394277297-44100-2-6dcd9b6b0e3e5.mp3

W najnowszym odcinku „Rozmów w Dresie” Ania Kolasinska rozmawia z Dominiką Czajką, ekspertką ds. zdrowia hormonalnego i dietetyki, o tym, jak dostosować styl życia do cyklu menstruacyjnego. Poruszają tematy wpływu stresu, snu i diety na równowagę hormonalną, a także jak skutecznie monitorować owulację bez wizyty u lekarza. Dominika obala popularne mity dotyczące cyklu menstruacyjnego, wyjaśnia, jakie produkty spożywcze pomagają złagodzić objawy PMS i bóle menstruacyjne oraz jak zoptymalizować treningi w zależności od fazy cyklu. To rozmowa pełna praktycznych wskazówek dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje ciało i zdrowie hormonalne.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.