# «НІ» без провини. Як відмовляти?

An episode of [Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1704859692), 25 Jul 2026, 15 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e81af3f4/podcast/play/123300589/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-25%2F428589196-44100-2-9e96d4d628b1f.m4a

Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе. У випуску: ▫️ чому слово «ні» дається так важко; ▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти; ▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості; ▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини; ▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших; ▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління; ▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе; ▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час. 📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.