# Мучить тривожність. Як подолати тривогу?

An episode of [Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1704859692), 14 Jun 2025, 27 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e81af3f4/podcast/play/104077323/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-13%2F402096218-44100-2-bfe115e8985b.m4a

Починається тривога – ми хапаємо телефон, йдемо в укриття, моніторимо канали, слухаємо, що там і куди летить.Після відбою тіло не відключає тривогу – воно продовжує тримати нас у стані напруги та страху. Страх – не ворог. Страх – це сигнал, що ми живі.Та коли страх не минає, а накопичується – починаються проблеми зі сном, зажимами, настроєм і навіть апатією. Як навчитися знову засинати? Чи реально заспокоїтись в укритті? Чому нескінченне слідкування за шахедами та ракетами лише шкодить? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни. У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою. 🔸 Як працює страх? 🔸 Як розслабити тіло після чергової ворожої атаки і безсонної ночі? 🔸 Чому інформаційна гігієна важлива? 🔸 Як подбати про себе, коли тебе «накриває»? Якщо під час тривоги тебе охоплює несамовитий страх, якщо після відбою тобі важко зібрати себе докупи – дзвони:📲 5522 Тобі є кому розповісти. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. 3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в • Instagram: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund • Facebook: https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.