# Панічна атака. Що зі мною?

An episode of [Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1704859692), 15 Aug 2026, 19 min.

Audio: https://anchor.fm/s/e81af3f4/podcast/play/124238891/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-14%2F429865068-44100-2-039af144988.m4a

Раптово калатає серце, перехоплює подих — не розумію, що це зі мною відбувається? Це може статись вночі, в метро, серед натовпу. У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Вікторія Шкрябун говорять про панічні атаки в довготривалому стресі, та як побудувати рутину у невизначеності, яка буде тебе підтримувати. У випуску: • чому панічна атака виникає навіть у спокійні моменти • зв’язок хронічного стресу з панічними атаками • що таке катастрофізація і як її розпізнати • як жити з усвідомленням, що війна триватиме довго • чим толерантність до невизначеності відрізняється від токсичного позитиву • чому обмеження новин — це не втеча від реальності 5522 — лінія психологічної підтримки. Безкоштовно та анонімно. #вартожити

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.