# Julio 27, 2026

An episode of [La Dosis Diaria](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1702746741), 27 Jul 2026, 23 min.

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Isaac del Toro tercero en el Tour de France 43 medallas en Centroamericanos en Santo Domingo Aumentan cifras de soldados estadounidenses por la guerra en Irán 18 muertos y más de 600 heridos Incendios en Francia y España evacuan a 300 mil personas Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-dosis-diaria--5931535/support.

## Transcript

[0:06] Speaker 2: Como lo haces la dosis diaria, yo soy Manuel Yáñez
[0:09] Speaker 2: y me da un gusto enorme que nos acompañe a
[0:12] Speaker 2: conocer y analizar lo que está sucediendo en el planeta
[0:14] Speaker 2: Tierra hoy que es lunes 27 de julio del 2026, comienza una
[0:21] Speaker 2: nueva semana llena de posibilidades, estas son las notas más
[0:25] Speaker 2: relevantes de lo que usted verá, leerá o escuchará en
[0:28] Speaker 2: los principales medios informativos. Genevieve ya es huracán categoría 5. Los
[0:35] Speaker 2: meteorólogos informaron que Genevieve se convirtió en un huracán de
[0:39] Speaker 2: categoría 5 a primera hora de hoy lunes, el primero en
[0:43] Speaker 2: la región del Pacífico Oriental en dos años. Se espera
[0:46] Speaker 2: que permanezca mal adentro en una trayectoria aproximadamente paralela a
[0:51] Speaker 2: la costa de México. El ciclón se desplaza hacia el
[0:55] Speaker 2: oeste-noroeste y a 22 kilómetros por hora y sus pronósticos indican
[1:00] Speaker 2: que continuará fortaleciéndose durante las próximas 24 horas. El Sistema Meteorológico
[1:07] Speaker 2: Nacional señala que, junto con el monzón mexicano, la onda
[1:11] Speaker 2: tropical número 21 y otros sistemas atmosféricos, Genevieve va a contribuir
[1:16] Speaker 2: a mantener las lluvias en buena parte del territorio nacional
[1:21] Speaker 2: durante el inicio de la semana. Se esperan lluvias puntuales
[1:24] Speaker 2: intensas en distintos momentos sobre el Sonora, Jalisco, Oaxaca, Chiapas,
[1:29] Speaker 2: Colima y Tabasco, así como precipitaciones fuertes a muy fuertes
[1:34] Speaker 2: en entidades del occidente, centro, sur y suroeste del país.
[1:38] Speaker 2: O sea, va a seguir lloviendo en la República Mexicana.
[1:41] Speaker 2: Tome sus precauciones. Este es un lunes lleno de información deportiva,
[1:49] Speaker 2: de información positiva para México. Isaac del Toro logra el
[1:53] Speaker 2: tercer lugar en el Tour de Francia. Y en los
[1:56] Speaker 2: Juegos Centroamericanos y del Caribe que se están llevando a
[2:00] Speaker 2: cabo en Santo Domingo este 2026, México va a la cabeza
[2:04] Speaker 2: con 43 medallas, 16 de oro, 15 de plata y 12 de bronce. Y
[2:11] Speaker 2: sobre el tema del examen de admisión digital de la UNAM,
[2:14] Speaker 2: todavía de manera oficial la rectoría no ha tomado una
[2:18] Speaker 2: decisión definitiva sobre anular el examen, Repetirlo o mantener la
[2:23] Speaker 2: lista de alumnos admitidos. Un caos total el examen de
[2:27] Speaker 2: admisión digital de la UNAM. En Estados Unidos, el Congreso
[2:32] Speaker 2: norteamericano ha estado presionando a el secretario de la Defensa
[2:37] Speaker 2: Nacional para que dé cifras reales. Sentían en el Congreso
[2:41] Speaker 2: que estaban mintiéndoles desde el Pentágono. El número de víctimas
[2:47] Speaker 2: de la guerra con Irán ya supera las 650. Son 600 heridos
[2:51] Speaker 2: y parece ser que van 18 muertos de acuerdo a una
[2:54] Speaker 2: corrección en las cifras oficiales. Y del otro lado del Atlántico,
[3:00] Speaker 2: en Europa, continúa la onda de calor y continúan los
[3:03] Speaker 2: incendios forestales. Ya van más de 300 mil evacuados, sí, más
[3:08] Speaker 2: de 300 mil evacuados en Francia y España por estos terribles
[3:13] Speaker 2: incendios forestales. Como todos los lunes, hoy vamos a contar
[3:17] Speaker 2: con la presencia de Carmen Holguín. Ella es coach certificada
[3:21] Speaker 2: especializada en temas de capital humano. Hoy nos va a
[3:24] Speaker 2: platicar sobre el manejo de las emociones. Empezamos. El torito
[3:35] Speaker 2: Isaac del Toro logra el tercer lugar en el Tour
[3:38] Speaker 2: de Francia. La etapa 21 fue de extrema felicidad para México.
[3:43] Speaker 2: Isaac del Toro que durante el sábado aseguró meterse al
[3:46] Speaker 2: podio del evento por lo que solo tenía que cumplir
[3:50] Speaker 2: terminar la carrera en esta etapa número 21. Del Toro se
[3:53] Speaker 2: convierte en el primer mexicano en subirse al podio dentro
[3:56] Speaker 2: del Tour de Francia. Recordó que también ganó la segunda
[4:00] Speaker 2: etapa y su equipo lo ayudó para conseguir el resultado histórico.
[4:04] Speaker 2: El ganador del Tour de Francia fue su compañero de
[4:07] Speaker 2: equipo Tatjef Pogacar. quien sigue demostrando ser el mejor ciclista
[4:13] Speaker 2: de la actualidad, además de compartir con el Torito en
[4:16] Speaker 2: las últimas etapas para que pudiera subirse al podio. Isaac
[4:20] Speaker 2: del Toro estuvo en la última etapa con Milot Blanco,
[4:23] Speaker 2: al ser el mejor joven de la competencia, luciendo también
[4:26] Speaker 2: una bicicleta de color blanca. El mejor joven de toda
[4:30] Speaker 2: la contienda, un gran equipo han formado con Tayed Pogacar,
[4:35] Speaker 2: que siempre está de la mano con Isaac del Toro,
[4:38] Speaker 2: Isaac del Toro está haciendo una revelación bien para Isaac
[4:41] Speaker 2: del Toro de 22 años apenas, tercer lugar del Tour de Francia.
[4:48] Speaker 2: Y yo no sé si usted está enterado, pero se
[4:50] Speaker 2: están llevando a cabo los Juegos Centroamericanos y del Caribe
[4:55] Speaker 2: en Santo Domingo y México está liderando el medallero con 43 medallas, 16
[4:59] Speaker 2: de oro, 15 de plata y 12 de bronce. Las medallas de
[5:05] Speaker 2: oro son en remo Melisa Márquez y Ailín Ibarra, doble
[5:09] Speaker 2: par de remos cortos, peso ligero femenino y prueba W2X
[5:14] Speaker 2: fueron las primeras multimedallistas de oro de la delegación. En
[5:18] Speaker 2: tiro con arco femenil Alejandra Valencia, Ángela Ruiz y Ana
[5:22] Speaker 2: Paula Vázquez en prueba por equipo recurvo. Tiro con arco
[5:26] Speaker 2: varonil Matías Grande, Raúl Rodríguez y Francisco Padilla en prueba
[5:31] Speaker 2: por equipos recurvo. En natación, en aguas abiertas, Paulo Strehaik,
[5:37] Speaker 2: prueba de 3 kilómetros sprint y 10 kilómetros. En taekwondo, William Arroyo,
[5:42] Speaker 2: pumsae tradicional individual y Daniela Sousa. En tiro deportivo, Luis
[5:47] Speaker 2: Gallardo Oliveros, skit masculino. Y en badminton, equipo mixto mexicano.
[5:52] Speaker 2: En patinaje artístico, Valentina Lomas. Otros oros en atletismo en
[5:57] Speaker 2: disciplinas individuales Nadia Ferreira, Zaid Pérez, Gabriela Rodríguez y Dalia Moreno.
[6:03] Speaker 2: Esas son las medallas de oro. Las de plata en
[6:06] Speaker 2: judo Prisca Agüiti, Robin Jara y Ulises Méndez. Paulina Martínez
[6:11] Speaker 2: también plata en judo. Ciclismo de ruta Sara Joel en
[6:15] Speaker 2: contrarreloj individual femenil y Edgar Cadena en contrarreloj individual varonil.
[6:21] Speaker 2: Otra vez en taekwondo Cecilia Lee individual femenil y Fernanda
[6:25] Speaker 2: Hernández Medina en la división de 46 kilogramos. Las medallas de
[6:30] Speaker 2: bronce en remo Rafael Mejía y Roberto Ahumada, ciclismo de
[6:35] Speaker 2: ruta Sebastián Ruiz y en tiro deportivo Jesús Balboa González.
[6:40] Speaker 2: Estas son las medallas que ha recibido México en los
[6:44] Speaker 2: Juegos Centroamericanos y del Caribe en Santo Domingo 2026. 43 medallas,
[6:48] Speaker 2: bien por México. Si usted hizo el examen de admisión
[6:55] Speaker 2: en la UNAM, si sus hijos lo hicieron, si alguien
[6:59] Speaker 2: que usted conoce está enterado de la gran confusión que existe,
[7:04] Speaker 2: no hay todavía una definición oficial por parte de la UNAM.
[7:09] Speaker 2: De manera oficial, la rectoría no ha tomado una decisión
[7:14] Speaker 2: definitiva sobre si va a anular el examen, si se
[7:17] Speaker 2: va a repetir, si se va a mantener la lista
[7:19] Speaker 2: de alumnos admitidos. Lo único que las autoridades universitarias han
[7:23] Speaker 2: determinado oficialmente es suspensión temporal de inscripciones. A través de
[7:28] Speaker 2: un comunicado, la Universidad Nacional Autónoma de México está avisando
[7:33] Speaker 2: que están congeladas de forma provisional todos los trámites de
[7:37] Speaker 2: entrega de documentos e inscripciones que deberían iniciar para el
[7:40] Speaker 2: ciclo escolar 2026-2027. También se notificó sobre la creación de
[7:43] Speaker 2: la Comisión Técnica de El estatus de los aspirantes aceptados
[7:50] Speaker 2: y el futuro de la prueba dependen por completo del
[7:53] Speaker 2: dictamen que emita esta comisión de expertos universitarios encargados de
[7:58] Speaker 2: auditar el sistema digital. El pase reglamentario está a salvo.
[8:03] Speaker 2: La UNAM ya aclaró que los alumnos con pase directo
[8:07] Speaker 2: provenientes de prepas y CCHs no verán afectada su asignación
[8:12] Speaker 2: de carrera, aunque también deberán esperar a que se normalice
[8:15] Speaker 2: el proceso administrativo. Por el momento, los resultados publicados no
[8:21] Speaker 2: se han cancelado formalmente, pero ningún alumno bajo la modalidad
[8:25] Speaker 2: de examen de selección digital puede avanzar con su ingreso
[8:29] Speaker 2: hasta nuevo aviso. Un caos total en la Universidad Nacional
[8:33] Speaker 2: Autónoma de México en este intento fallido de hacer un
[8:37] Speaker 2: examen de admisión a distancia. Y al norte de nuestra
[8:42] Speaker 2: frontera en Estados Unidos, el Pentágono acaba de actualizar este
[8:46] Speaker 2: sábado su base de datos de bajas de guerra, registrando
[8:50] Speaker 2: más de 140 heridos adicionales y restituyendo la cifra de cuatro
[8:56] Speaker 2: soldados muertos a causa de los ataques iraníes de la
[8:59] Speaker 2: semana pasada en medio de las interrogantes sobre la falta
[9:02] Speaker 2: de transparencia en cuanto al saldo de la guerra. El
[9:06] Speaker 2: sistema de análisis de bajas de defensa también incluyó una
[9:10] Speaker 2: nueva categoría de seguimiento operaciones en el extranjero para los
[9:15] Speaker 2: fallecidos y heridos, esto a partir del 7 de julio. Al
[9:21] Speaker 2: combinar los nuevos datos del Pentágono con los totales actualizados
[9:25] Speaker 2: de la Operación Furia Épica, gran nombre que propusieron a
[9:29] Speaker 2: su ataque a Irán, se constata que 18 soldados han fallecido,
[9:36] Speaker 2: y otros 624 han resultado heridos desde que Estados Unidos inició
[9:40] Speaker 2: su guerra contra Irán el pasado 28 de febrero. El número
[9:44] Speaker 2: de heridos representa un aumento significativo respecto al máximo anterior
[9:49] Speaker 2: que habían registrado en la página oficial del Pentágono, que
[9:53] Speaker 2: solo eran 482 registros. El Pentágono fue objeto de escrutinio por
[9:59] Speaker 2: parte de los medios de comunicación y los legisladores la
[10:03] Speaker 2: semana pasada, cuando las cifras de muertos y heridos disminuyeron
[10:07] Speaker 2: del sistema a pesar de que los ataques iraníes continuaban.
[10:11] Speaker 2: Los 12 legisladores demócratas de la Comisión de Servicios Armados del
[10:15] Speaker 2: Senado enviaron una carta al secretario de Defensa, Pete Haxed,
[10:20] Speaker 2: el cual, después de haber recibido la carta y después
[10:23] Speaker 2: de las protestas, discretamente hicieron estas correcciones en la página
[10:27] Speaker 2: oficial del Pentágono. Terribles las cifras y lo más terrible
[10:31] Speaker 2: es que esta guerra continúa. No sabemos los datos de
[10:34] Speaker 2: los muertos y heridos iraníes. Y al otro lado del
[10:39] Speaker 2: Atlántico van más de 300 mil evacuados en Francia y España
[10:44] Speaker 2: por incendios forestales. Esta es la mayor cifra desde la
[10:47] Speaker 2: Segunda Guerra Mundial de personas que han tenido que ser
[10:50] Speaker 2: evacuadas en estos países. Las temperaturas en las zonas afectadas
[10:55] Speaker 2: por incendios en España y Francia aumentan. comenzarán a subir
[10:58] Speaker 2: nuevamente hoy lunes y alcanzarán niveles anormalmente altos a mediados
[11:03] Speaker 2: de la semana. Durante el fin de semana, las temperaturas
[11:06] Speaker 2: en ambos países han sido 10 grados centígrados más bajas que
[11:11] Speaker 2: la semana pasada, con máximas en torno a los 20 grados
[11:15] Speaker 2: centígrados altos, quiere decir que están entre los 25 y los 29 grados.
[11:20] Speaker 2: Durante la noche del domingo, los incendios forestales de Madrid
[11:24] Speaker 2: avanzaron aproximadamente ya más lentamente, pero siguen activos y fuera
[11:28] Speaker 2: de control, según informaron anteriormente las autoridades españolas que advirtieron
[11:33] Speaker 2: a la población que extreme todas las precauciones. Las temperaturas,
[11:37] Speaker 2: sin embargo, van a volver a subir y van a
[11:40] Speaker 2: alcanzar su punto máximo entre mañana martes y el miércoles,
[11:45] Speaker 2: situándose varios grados por encima de la media, llegando otra
[11:49] Speaker 2: vez a los 35 grados centígrados en muchas partes de España
[11:53] Speaker 2: y Francia. Se prevén temperaturas de hasta 38 grados centígrados en
[11:59] Speaker 2: torno a Madrid este martes y miércoles. Este calor intenso
[12:04] Speaker 2: va a durar varios días. Empezó a llover, pero las
[12:07] Speaker 2: lluvias fueron muy ligeras, menos de 20 milímetros de precipitación y
[12:12] Speaker 2: no alcanzaron las principales zonas de los incendios al sureste
[12:16] Speaker 2: de Francia y el centro de España. No se prevé
[12:19] Speaker 2: que vaya a llover en estas áreas al menos durante
[12:22] Speaker 2: esta semana. Los vientos racheados han disminuido y se mantendrán
[12:27] Speaker 2: leves al menos hasta este martes, lo que va a
[12:30] Speaker 2: ayudar a los bomberos en sus labores para aumentar el
[12:33] Speaker 2: control de los incendios. Las autoridades francesas y españolas siguen preocupadas.
[12:39] Speaker 2: Hay un aviso de evacuación de 300 mil personas. Los incendios
[12:45] Speaker 2: siguen activos y fuera de control debido a las altísimas
[12:48] Speaker 2: temperaturas que se han registrado en Europa este verano. Como
[13:00] Speaker 2: todos los lunes ya estamos platicando con Carmen Nolguín. Ella
[13:03] Speaker 2: es coach certificada especializada en temas de capital humano. Y
[13:07] Speaker 2: hoy vamos a platicar sobre el manejo de las emociones. Carmen,¿
[13:10] Speaker 2: cómo estás? Buena semana, buen día.
[13:12] Speaker 3: Buena semana, Manuel. Buen día para todos. Y bueno, pues
[13:16] Speaker 3: manejo de emociones es un tema muy amplio. Vamos a
[13:19] Speaker 3: ir viéndolo en estas próximas sesiones también. Entonces vamos a empezar...
[13:26] Speaker 3: Fíjense que hay tres palabras que son importantes para el
[13:29] Speaker 3: manejo de emociones y que las vamos a ir viendo,
[13:31] Speaker 3: pero quiero decírselas ahorita. Estas tres palabras son la voluntad,
[13:37] Speaker 3: la aceptación y la gratitud. Creo que todos las conocemos,
[13:41] Speaker 3: las vamos a ir viendo a detalle, pero son tres
[13:44] Speaker 3: palabras que hay que tener ahí siempre presentes para el
[13:46] Speaker 3: manejo de emociones. Y hay tres preguntas que sí podríamos
[13:50] Speaker 3: empezar haciendo estas preguntas. cada día y estableciendo una respuesta
[13:57] Speaker 3: para ellos. La primera es,¿ estamos viviendo o sobreviviendo? Muchas
[14:02] Speaker 3: veces el día a día nos come y no sabemos
[14:05] Speaker 3: si estamos sobreviviendo, si todo lo que hacemos es para, ay,
[14:09] Speaker 3: tengo que salir adelante el día de hoy, tengo que...
[14:13] Speaker 3: hacer este proyecto, tengo que cumplir estos objetivos. Entonces,¿ qué
[14:17] Speaker 3: estamos haciendo? Realmente estamos viviendo, es decir, siendo conscientes del
[14:21] Speaker 3: día a día, de tu hoy, de tu presente, de
[14:24] Speaker 3: lo bueno que tengo, de las cosas que a lo
[14:27] Speaker 3: mejor me impiden seguir desarrollándome. Entonces, conciencia sobre ello. La
[14:33] Speaker 3: segunda pregunta es,¿ los momentos que vivo generan en mí qué? Entonces,¿
[14:38] Speaker 3: es un espacio en blanco o que sería bueno anotar,
[14:42] Speaker 3: tomar conciencia de ello también,¿ qué momentos estoy viviendo hoy?
[14:45] Speaker 3: Y también hay una pregunta que a lo mejor es
[14:48] Speaker 3: un poco más profunda, y es¿ qué batallas estás viviendo?
[14:52] Speaker 3: Porque al final, las batallas las vivimos cada día, pero
[14:56] Speaker 3: hay unas que nos impactan mucho, y todo ello tiene
[14:58] Speaker 3: que ver precisamente con el manejo de emociones. Entonces, hay
[15:02] Speaker 3: varios aspectos inmersos en el manejo emocional, A continuación, y
[15:07] Speaker 3: desde una experiencia personal, les voy a compartir tres de ellos.
[15:10] Speaker 3: La primera es la salud física y los hábitos, y
[15:13] Speaker 3: en este caso, específicamente, cómo afecta el sueño en las emociones. Entonces,
[15:20] Speaker 3: el sueño es la regulación del cerebro, es decir, es
[15:23] Speaker 3: el procesamiento de la información que tenemos en el día.
[15:28] Speaker 3: Nosotros vivimos situaciones en el día y por la noche,
[15:30] Speaker 3: a través del movimiento ocular rápido, estamos procesando la información
[15:35] Speaker 3: que vivimos. Aquellas que no procesamos o aquellos eventos o
[15:40] Speaker 3: sucesos que no procesamos pues se quedan alojados ahí y
[15:43] Speaker 3: crean lo que llamamos rastro de estrés y este estrés
[15:47] Speaker 3: pues en algún momento se va a detonar con alguna
[15:51] Speaker 3: situación que tenga que ver con esa situación que ya
[15:55] Speaker 3: nos está estresando. Entonces,¿ y qué pasa con esto? Pues
[16:00] Speaker 3: cuando estás en la hora de dormir y no estás
[16:03] Speaker 3: procesando la información, entonces pues esto te impide tener un
[16:08] Speaker 3: sueño completamente restaurador. Entonces,¿ qué te genera no tener un
[16:13] Speaker 3: sueño restaurador? Pues a lo mejor tener insomnio o a
[16:17] Speaker 3: lo mejor amanecer un poco más ansiosa. o más ansioso,
[16:23] Speaker 3: te genera irritabilidad, esto más allá también de las horas
[16:26] Speaker 3: que es necesario dormir, pero también es esta parte, entonces
[16:30] Speaker 3: si no cuidamos nuestras emociones en el día, si no
[16:33] Speaker 3: hacemos reflexión sobre ellas, si no estamos conscientes de qué
[16:36] Speaker 3: hemos vivido y aquello que nos impacta mucho, tomar rienda
[16:40] Speaker 3: sobre ello con un experto, Entonces, pues estamos generando malos
[16:45] Speaker 3: hábitos de sueño. No nos estamos dando cuenta y es
[16:48] Speaker 3: como una bola de nieve que se va haciendo cada
[16:50] Speaker 3: vez más grande. Entonces,¿ por qué? Porque tu sistema permanece
[16:55] Speaker 3: alerta y siempre está en modo de voy a encontrarme
[17:00] Speaker 3: con algún desafío. Entonces, esto no te permite generar este
[17:05] Speaker 3: sueño o este descanso que necesita tu cerebro y en
[17:08] Speaker 3: general tu cuerpo. Entonces... Los hemisferios cerebrales, si los estimulas
[17:16] Speaker 3: y esto lo hace el movimiento ocular rápido, pues procesan
[17:19] Speaker 3: esa información. Y es un poco como lo que nos
[17:22] Speaker 3: sucede o nos sucedía cuando estamos en la lab o
[17:26] Speaker 3: en la computadora hace muchos años, que te salía un
[17:30] Speaker 3: letrerito o todo un esquema que decía procesando información, que
[17:33] Speaker 3: hoy por hoy es el circulito este que va y
[17:36] Speaker 3: que a veces dices, bueno, a ver a qué hora, ¿no?
[17:38] Speaker 3: Entonces es esa parte, te atoras con aquellos eventos que
[17:41] Speaker 3: son un impacto fuerte. Entonces hay que ver cuáles son,
[17:45] Speaker 3: trabajar en ellos para que podamos tener... Este sueño reparador.
[17:49] Speaker 3: Y ahora, esto es una acción bilateral porque también el
[17:53] Speaker 3: no dormir te genera otras emociones que a lo mejor
[17:57] Speaker 3: son emociones que no te van a permitir estar bien
[18:01] Speaker 3: en el día. Entonces, es un aspecto muy importante. Hay
[18:04] Speaker 3: mucha información al respecto de ello. Y bueno, esa sería
[18:07] Speaker 3: la parte del hábito, de tener una buena higiene de sueño.
[18:12] Speaker 3: el segundo es el entorno y las relaciones sociales pueden
[18:15] Speaker 3: impactar en nuestro bienestar y ya sea moldeando o transformando
[18:19] Speaker 3: de manera positiva o negativa entonces en este aspecto el
[18:23] Speaker 3: estar conectados con estos grupos de personas que nos pueden
[18:27] Speaker 3: apoyar con las que uno se siente reflejado con la
[18:30] Speaker 3: que hace el efecto espejo de decir está viviendo lo
[18:32] Speaker 3: mismo que yo poder expresarnos poder compartir opiniones es súper
[18:37] Speaker 3: importante esto te ayuda sin duda a manejar las emociones
[18:42] Speaker 3: Entonces hay que construir esta red de conexiones sanas, una
[18:45] Speaker 3: red de apoyo, una red de personas que conocemos, donde
[18:49] Speaker 3: a lo mejor nos hemos encontrado en el camino. Muchas
[18:54] Speaker 3: veces vamos a reunirnos donde conocemos personas y donde vemos
[18:57] Speaker 3: personas que a lo mejor hemos conocido hace muchos años.
[19:00] Speaker 3: Entonces esto también es importante porque al final... Es una
[19:04] Speaker 3: manera de poder remembrar todo aquello que hemos vivido y
[19:08] Speaker 3: de compararlo con el día de hoy, cuánto ha sido
[19:11] Speaker 3: nuestro crecimiento. Entonces también es muy importante esta parte. Y
[19:16] Speaker 3: un tercer aspecto es el conocimiento intrapersonal. Y esto es
[19:23] Speaker 3: el autoconocimiento sin duda, el diálogo interior. Hemos hablado muchas
[19:27] Speaker 3: veces sobre esto, pero no hay que dejarlo simplemente en
[19:29] Speaker 3: las superficialidades personales. Realmente tener conciencia, realmente hacer una evaluación
[19:35] Speaker 3: y poder atendernos a aquellas situaciones que no conocemos. Muchas
[19:40] Speaker 3: veces nos diagnostican padecimientos ya a muy tarde edad, o sea,
[19:46] Speaker 3: ya en la etapa de madurez. Y a veces estos
[19:49] Speaker 3: padecimientos que nos descubren nos hacen... nos hacen entender muchas
[19:55] Speaker 3: cosas que hemos vivido entonces si eres joven o si
[20:00] Speaker 3: estás en los 20s, 30s pues es importante cuestionarte todo
[20:03] Speaker 3: este tema del manejo emocional ver cómo lo estás llevando
[20:07] Speaker 3: ver cuál ha sido tu historia clínica y así en
[20:10] Speaker 3: cualquier etapa es importante porque a veces vivimos pensando por
[20:15] Speaker 3: qué pasó esto o por qué soy así o por
[20:18] Speaker 3: qué no puedo salir de este bache que estoy pasando
[20:23] Speaker 3: Es importante porque eso te ayuda a entender un poco
[20:27] Speaker 3: más tu forma de ser y siempre el autoconocimiento, el
[20:30] Speaker 3: diálogo interior, el decir voy a tomar unas evaluaciones psicométricas,
[20:34] Speaker 3: voy a tomar unas evaluaciones con algún especialista de salud mental.
[20:39] Speaker 3: Entonces es importante uno tomar la iniciativa en esto, no
[20:42] Speaker 3: esperar a que pase algo y digas¿ por qué me
[20:44] Speaker 3: está pasando?¿ por qué estoy viviendo esto? Sino tomar esta
[20:47] Speaker 3: iniciativa en pro de una salud preventiva también. Entonces estos
[20:52] Speaker 3: tres aspectos son muy importantes considerarlos. Hay muchos más, estaremos
[20:57] Speaker 3: hablando de ellos. Yo quise compartir estos que son los
[20:59] Speaker 3: que he vivido y a través de la experiencia que
[21:03] Speaker 3: tengo y la certificación que tengo en coaching que es
[21:05] Speaker 3: manejo emocional, pues es muy importante. Creo que Tomar las
[21:10] Speaker 3: riendas no solamente es preparar, hacer un plan, hacer un
[21:13] Speaker 3: mapa como los que me gustan, sino es verdaderamente hacer
[21:17] Speaker 3: conciencia de tu salud y de tu estado físico, mental, emocional, social,
[21:24] Speaker 3: familiar y financiero también, porque eso impacta mucho en las emociones.
[21:27] Speaker 3: Entonces vamos a tomar acción consciente teniendo una actitud proactiva
[21:32] Speaker 3: a favor de un estado emocional en bienestar mental, Para
[21:35] Speaker 3: lograr un manejo emocional... Pues en tu equilibrio personal... Pero
[21:38] Speaker 3: también en el de tu entorno... Porque las emociones te
[21:40] Speaker 3: afectan a ti... Y se expanden hacia tu alrededor... Entonces
[21:44] Speaker 3: creo que es importante platicarlo... Y seguiremos con este tema...
[21:48] Speaker 3: Porque es amplísimo Manuel...
[21:50] Speaker 2: Hay que seguir con el tema... Es importantísimo... Hay que
[21:53] Speaker 2: hacer estas tablitas que nos encantan... Y estas listas Carmen
[21:55] Speaker 2: que siempre nos recomiendas... Porque hay que llevar un registro
[21:58] Speaker 2: de esto tan importante... Que es estamos durmiendo bien... Estamos
[22:01] Speaker 2: durmiendo lo suficiente... cuántas veces nos estamos despertando, porque eso
[22:05] Speaker 2: es parte esencial y fundamental de este control de las emociones.
[22:10] Speaker 2: Por lo pronto, si usted quiere seguir platicando del tema,
[22:13] Speaker 2: sabe que puede encontrar a Carmen Holguín en LinkedIn y
[22:17] Speaker 2: también sabe que está aquí en la dosis diaria todos
[22:19] Speaker 2: los lunes. Por lo pronto, Carmen, buena semana
[22:22] Speaker 3: Buena semana, Manuel, para ti y para todos. Gracias
[22:26] Speaker 2: Y hasta aquí llega la dosis diaria de este lunes 27
[22:29] Speaker 2: de julio del 2026. Gracias a Carmen Holguín. coach certificado especializado
[22:34] Speaker 2: en temas de capital humano. Gracias a usted que al
[22:37] Speaker 2: escuchar La Dosis Diaria la hace posible. Síganos en redes sociales,
[22:41] Speaker 2: estamos como La Dosis Diaria X. Escúchenos ahí donde usted
[22:45] Speaker 2: escuche su podcast favorito. Denos un like, suscríbase para que
[22:49] Speaker 2: usted esté al día todos los días. Ah, también nos
[22:52] Speaker 2: puede ver en nuestro sitio en internet, ladosisdiaria.com.mx. Entre tanto,
[22:58] Speaker 2: ya está usted informado. Pásela bien.

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