# 252. Metabolismo 12: Cómo funciona tu metabolismo de verdad (y por qué no engordas solo por comer)

An episode of [PROFE CLAUDIO NIETO](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1701265698), 21 Sep 2025, 9:28.

Audio: https://www.ivoox.com/252-metabolismo-12-como-funciona-tu-metabolismo-de_mf_158786716_feed_1.mp3

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ✨ Patrocinado por BeLevels Suplementos basados en ciencia y patentes de primer nivel junto al Dr. Antonio Hernández. Disfruta de un descuento exclusivo con el código PROFECLAUDIO https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=9626651.hWyXCkDKIZ&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer De qué se compone realmente tu gasto energético? Muchos piensan que el metabolismo depende solo de entrenar mucho o de tenerlo “rápido o lento”. La realidad es distinta: tu cuerpo gasta energía en 4 grandes bloques que explico en este capítulo de la serie TODO SOBRE TU METABOLISMO: Metabolismo basal (60–75%) Efecto térmico de los alimentos (8–10%) Ejercicio físico intencionado (5–25%) NEAT – lo que gastas moviéndote sin darte cuenta (15–50%) Te sorprenderá descubrir que lo que más influye en tu gasto no es el gimnasio, sino tu día a día. En este vídeo aprenderás a identificar dónde estás gastando más (o menos) y cómo usarlo a tu favor para mejorar composición corporal, rendimiento y salud. Recuerda: el metabolismo no se rompe, pero sí se puede entrenar. ✅ Suscríbete al canal para no perderte los próximos capítulos de la serie.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.