# 為何年紀越大，越睡不好？營養師：掌握難入睡原因，找回自然入眠的能力，不再「醒來等天亮」｜EP153

An episode of [50+TALK](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1697436016), 22 Aug 2025, 13 min.

Audio: https://rss.soundon.fm/rssf/d99d4976-1d67-4c53-9cfc-1eb63163121c/feedurl/a33749f4-1f2d-4a03-8178-b4b056f38af8/rssFileVip.mp3?timestamp=1775787605808

你是不是也發現年紀越大越難睡得好？其實並不是你睡得少了，而是身體機能與情緒壓力正悄悄影響你。營養師張語希指出，從更年期荷爾蒙變化到慢性病藥物干擾，都可能是讓你睡醒還覺得疲累的原因。跟著這集節目一起揪出痛點，找回你的自然入眠力。 ✅ 本集你會聽到： 1.40歲後睏眠差的4大關鍵因素你知道嗎？ 2.要如何利用「睡眠日誌」檢視自己的睡眠品質？ 3.除了作息，還有什麼選擇可以幫助入睡？ **Bugu-S植萃熟睡寶-點此購買 **https://fiftyplus.pse.is/82qk5u 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：營養師 張語希 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由熟睡寶合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.