# Menopausia: cómo sí hacer ejercicio

An episode of [Bendita Nutrición](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1695610069), 18 Aug 2025, 27 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/6a1dc294302b9e359c03cd50/e/7be11da4-7bbe-11f0-b077-577dad224efa/media.mp3

En este episodio, Bea y Nico hablan con el Dr. Héctor Cristóbal, especialista en medicina del deporte, sobre cómo entrenar en la menopausia sin perder fuerza ni energía. Descubre: 1. Qué ejercicios ayudan a mantener tu masa muscular y tus huesos fuertes. 2. Cada cuánto es recomendable hacer cardio 3. La importancia del descanso Sigue a tus nutriólogos de cabecera en redes: @nicolasmieryteran y @beaboullosa Si te gustó el episodio, suscríbete al canal. Descubre más en @marthadebaylenetwork.Visita nuestro sitio: https://marthadebaylepodcasts.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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