# 407: Wat heeft voetballen met afvallen te maken?

An episode of [Afvallen in de overgang](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1687671236), 29 Mar 2026, 19 min.

Audio: https://anchor.fm/s/de493598/podcast/play/117634700/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-29%2F420978317-44100-2-8e0418fec9927.m4a

⚽️⚽️

## Transcript

[0:01] Hé goeiemiddag Het is zondagmiddag 29 maart en ik loop
[0:06] hier een rondje met coco aan de ene kant, Als ik nu naar rechts
[0:09] kijk, zie ik zon blauwe lucht. Als ik naar links kijk, dan zie
[0:14] ik het tegenovergestelde. Dan zie ik namelijk donkergrijze
[0:17] wolken. Dus Ik ben heel benieuwd of ik
[0:20] het droog ga rennen voordat ik voordat ik thuis ben.
[0:25] Vannacht is de klok een uur vooruit gegaan.
[0:28] Dat betekent dat we vandaag een kortere dag hebben.
[0:31] Nou, als jij je houdt aan een calorieënbudget, dan heb je het
[0:33] vandaag makkelijker, want je mag gewoon je calorieën opeten in
[0:37] een korte tijdsbestek. En normaal gesproken In de
[0:41] winter, Als de dag een uur langer duurt.
[0:43] Ja, dan is het lastiger, want dan heb je gewoon hetzelfde
[0:45] budget over een langere tijd uit te smeren.
[0:50] Nou ja, vandaag heb je het dus zoals gezegd wat makkelijker en
[0:53] wat je gewoon de komende dagen kunt kunt ervaren, is dat je
[0:56] gewoon op andere tijden dan normaal gesproken trek krijgt
[0:59] honger krijgt. Je lichaam moet er gewoon weer
[1:02] even aan wennen. Weet dat daar dus een soort van
[1:05] valkuil ligt. Extra goed op je macro's letten
[1:09] extra goed op je budget letten en gewoon je vaste tijden meteen
[1:15] weer aanhouden. Meteen weer in het gareel meteen
[1:17] weer in het normale nieuwe of in het nieuwe ritme eigenlijk.
[1:21] En dan ben je er eigenlijk zo snel mogelijk.
[1:22] Ben je er aan gewend wat ik wel met slaap doe?
[1:26] Als jij een vast slaaptijd hebt, een vast moment om naar bed te
[1:29] gaan wat ik je aan te raden, want Dat is heel erg goed om dat
[1:32] te doen. Dan splits ik dat altijd op in
[1:36] een half uurtjes, dus dan ga ik de ene dag de eerste dag, een
[1:40] half uur eerder of later naar bed.
[1:42] Afhankelijk van waar de tijd naartoe geschoven is, dat doe ik
[1:45] de dag erna nog een keer en dan pak ik het tweede halfuur pak ik
[1:48] vanaf de dag daarna erbij. En ja, dan is eigenlijk.
[1:52] Je lichaam is daar meteen helemaal doorheen en zit je weer
[1:56] in je nieuwe normale bioritme. Maar goed, daar wil ik het
[2:00] verder helemaal niet over hebben.
[2:01] Dat is gewoon even nu een extra tip, Omdat dat vannacht gebeurd
[2:05] is. Ik had twee dingen die ik met je
[2:08] wilde bespreken. In de eerste plaats werd ik van
[2:10] de week gevraagd, joh, zou je meer eens een update kunnen
[2:13] geven over je gezondheid? Dat heb ik je eigenlijk lang
[2:15] niet over gehoord. In de podcast met betrekking
[2:18] tot. Door mijn moontherapie en de
[2:21] rumèr nou altijd Natuurlijk lief als dat gevraagd wordt.
[2:24] Dus ja, die update die ga ik bij.
[2:26] Deze geven de meniere die is rustig gelukkig.
[2:30] Ik heb geen heftig aanvallen meer en Er zijn nog wel momenten
[2:34] dat ik wat wiebeliger ben dat ik dat ja ineens wat duizelingen
[2:38] krijg. Maar geen heftige aanvallen zijn
[2:41] bepaalde bewegingen die ik niet kan maken.
[2:43] Het zijn ook een paar oefeningen In de sportschool die ik
[2:45] daardoor niet kan doen. Nou, dan is niet de oplossing.
[2:50] Omdat niet meer te sporten of om een steergroep dan niet meer te
[2:53] belangstelling? Nee, dan ga je kijken naar
[2:55] alternatieve oefeningen, zodat het toch kan hè?
[2:58] Altijd kijken naar, maar hoe dan wel?
[3:03] Nou de hormoontherapie die ben ik begonnen In de hoop dat ik
[3:06] dat invloed zou hebben gunstig invloed op de menierre.
[3:09] Ik weet niet of dat nu zo is, dat zullen we nooit weten.
[3:13] Ik weet wel dat de meneer Het is rustig is, Maar het had ook zo
[3:16] kunnen zijn dat we sowieso een onrustigere fase zou komen, ook
[3:19] Zonder door een motherapie. Maar in ieder geval.
[3:22] Dit is de status op dit moment. En ja, Ik ben er sowieso over
[3:27] overtuigd dat bioidentiek dus daar nog veel voordelen kent
[3:31] dat. Ja dat ik dat ik er sowieso heel
[3:35] veel aan heb, ook los van Van de minière.
[3:39] Nou, Iedereen is Natuurlijk heel erg benieuwd, ga je nu of niet
[3:43] Iedereen? Er waren allemaal Mensen die
[3:44] heel erg benieuwd waren. Ga je dan aankomen van die
[3:47] hormoon therapie? Nou, je weet, want je die
[3:50] podcasts daarover hebt gehoord dat ik daar totaal niet in
[3:54] geloofde. Ik ben er van overtuigd dat je
[3:56] niet aan hoeft te komen van hormotherapie in ieder geval
[3:59] niet in vet en out wil ik hem wijzen.
[4:03] Ik had mezelf. En dat heb ik gedaan.
[4:05] Ik ben geen vlam aangekomen, helemaal niks.
[4:08] En dat komt Omdat op het moment dat jij van wooncomputer gaat
[4:13] gebruiken, dan moet je je bewust zijn van dat een bepaalde
[4:16] verschuivingen in jouw lichaam plaats gaan vinden en daar moet
[4:19] je omheen. Of daar moet je eigenlijk in mee
[4:22] leren bewegen, hè? Dus dan weet je OK, ik zou
[4:26] Misschien wat meer cravings kunnen krijgen of ik zou
[4:29] Misschien wat meer trek in koolhydraten kunnen krijgen of
[4:32] wat dan ook. Maar Als je daar uit de koek
[4:35] bedacht bent, Als je dat weet, dan kun je heel mooi inspelen
[4:38] door je heel goed op je macro's te letten.
[4:41] Door voldoende eierenrijk te eten voldoende vezels teeten,
[4:44] hè? Als je dat blijft doen.
[4:46] En je zorgt ervoor dat je niet meegaat een beschrijving, Maar
[4:49] dat jij goed bent Alleen bekend houd.
[4:52] Dan hoef jij door een motherapeut echt?
[4:54] Geen grammetje ontzetten aan te komen?
[4:58] Als je een gewichtsstijging ziet, die heb ik ook wel gezien.
[5:00] Elke keer Als ik aan het aanpassen was In de hoeveelheid
[5:03] hormonen die ik mezelf toediende, dan kun je wel
[5:07] tijdelijk even extra vocht vasthouden, hè?
[5:10] Je buik kan ook wat meer opgezet zijn, Het is gewoon even.
[5:12] Het lichaam moet je gewoon weer even wennen.
[5:19] Een gedichtennaam in vocht heeft een motie te maken met een
[5:23] gewichtssonamer inzet en Dat is heel belangrijk om te realiseren
[5:27] dus. Ja, en dat trekt gewoon altijd
[5:30] weer weg en Dat is bij mij ook het geval.
[5:31] Dus aan het eind onderaan de streep niets aangenomen blij mee
[5:36] en Ik ga even stukken goed. Waar ik het met jou wilde
[5:42] hebben. Ik had trouwens dat het goed
[5:44] bestaanbaar is van het waait boek behoorlijk, dus ik voel de
[5:47] wind behoorlijk waaien in geen oortjes.
[5:51] Gister moest ik een pokem rijden naar Groningen.
[5:57] En, Waarom? Omdat mijn zoon daar ook een
[5:58] wedstrijd had, mijn zoon, die is 18.
[6:01] Die speelt op hoog niveau. Amateurvoetbal, divisieniveau en
[6:05] dat betekent dat je dan echt een behoorlijke stuk moet rijden
[6:10] voor die wedstrijd. Nou, Ik vind het ontzettend leuk
[6:12] om hem naar te zien om te zien voetballen.
[6:15] Ik vind het ook belangrijk om daar om daar te zeilen daar deel
[6:19] van uit te maken dus. Ja Er is nauwelijks een
[6:23] wedstrijd die ik mis. Dan moet er echt echt iets zijn.
[6:26] We doen het echt niet komen over het algemeen.
[6:29] Ben ik er altijd gisteren moest ik naar Groningen een uur en 40
[6:34] minuten rijden. En Natuurlijk weer terug.
[6:37] Ja en dan hoop je. Laten we een uur en 40 minuten
[6:41] dan ook zijn om uiteindelijk dan wel met wichtje terug naar huis
[6:44] te gaan. Dat is Natuurlijk het leukste.
[6:46] Nou, Dat was helaas niet het geval.
[6:49] Ze verloren met 4 één. En ze gingen de eerste helft
[6:54] gingen ze in met een voorsprong van nul één, dus jij stond
[6:58] eigenlijk één nul voor en uiteindelijk hebben ze dus met 4
[7:01] één hebben ze verloren. En ik stond daar te kijken.
[7:06] En. Ja, ik zag zo ontzettend wat
[7:10] daar gebeurde. Daar zag ik zo de metafoor.
[7:14] Vooraf vallen voor wit stoepen voor de handdoek In de ring
[7:17] gooien. En, ja, je hebt er dat
[7:20] Natuurlijk veel vaker horen zeggen.
[7:21] Kijk, alles wat er misgaat in een wetsverliestraject en met
[7:25] name het moet volhouden die zelf sabotage, dat dat stoppen en dan
[7:31] het niet meer voor mekaar krijgen om op tijd om te keren.
[7:36] Dat zijn processen die op zoveel gebieden van jouw leven te
[7:41] pakken is, en dat komt er eigenlijk continu.
[7:44] Kom je dat weer tegen? En Dat is vandaag gister ook
[7:46] gebeurd. Kijk, sinds heb je gewoon
[7:48] ongelooflijk feedback. Soms is de tegenstander gewoon
[7:51] vele malen beter. Ja, Het was gister zeker het
[7:54] geval gezien hoe wij mij hè je snap je, ik bedoel, speelden, ze
[7:59] kunnen veel beter dan dat ze gisteren deden.
[8:01] Maar gisteren was die tegenstander gewoon beter in
[8:02] deze wedstrijd, maar daarnaast. Hadden ze ook te maken met een
[8:05] dosis echt pech pech. Wat gebeurde er namelijk?
[8:08] Ze gingen dus met één nul voorsprong de rust in.
[8:11] Nou ze kwamen terug na de rust tactiek besproken voor de tweede
[8:15] helft en binnen een minuut valt een tegendoelpunt.
[8:20] Kan gebeuren, dan staat het één één, dan sta je eigenlijk weer
[8:22] gelijk hè? Sta je gewoon nul en dan kan de
[8:25] wedstrijd eigenlijk gewoon weer beginnen.
[8:28] Niks aan de hand. Twee minuten daarna scoort
[8:30] iemand van ons een eigen doelpunt.
[8:34] Shit happens ineens sta je achter?
[8:38] Dan is het even chaos. Even Iedereen van de leg, maar
[8:40] goed, je gaat meteen weer verder en binnen nog eens 1 keer 2
[8:44] minuten. Gebeurt er iets In de 16 m en
[8:49] penalty. De tegenpartij kreeg een penalty
[8:52] toegewezen die werd gescoord, dus binnen 4 minuten kregen ze 3
[8:57] doelpunten tegen. Dus ineens sta je van één nul
[9:00] voor sta je ineens 3 één achter dat je denkt, huh, wat is hier
[9:04] gebeurd? Ik, Ik ben nog net.
[9:06] Ik heb meteen van de rust net doorgeslikt ja, tenminste ziet
[9:09] de hele wereld er anders uit. Uiteindelijk werd het 4 één,
[9:14] Omdat we dan ergens nog een een ongelukkig doelpunt viel, Maar
[9:18] dat is niet het belangrijkste, want het belangrijkste was.
[9:21] Als wat er gebeurde na die 3 één.
[9:26] Omdat ik daar zag? Ware jongens die er niet meer in
[9:31] geloofden. Die op dat moment dachten?
[9:35] Ja. Hoe gaan we dit nu doen?
[9:38] Hoe, hoe ja, Ik heb nu een paar ongelooflijke klappen draaien om
[9:43] mijn oren gekregen. Wel of niet terecht?
[9:46] Dat doet er helemaal niet toe, hè?
[9:47] Net als in het leven heel veel dingen in het leven die
[9:50] overkomen zijn helemaal niet terecht is gewoon ja, domme pech
[9:55] is gewoon ja, heel erg balen dat het jou komt, maar je hebt er
[9:59] wel mee om te gaan. En dat daar?
[10:03] Dat gebeurde niet. Het was niet een team dat zijn
[10:07] schouders eronder zetten en dat zei jongens, en toen krokken we
[10:11] elkaar. Hoe gaan we een tij keren hoe
[10:13] gaan we dit doen? Als we dat wel hadden gedaan,
[10:17] weet ik zeker dat de uitkomst anders was geweest, maar
[10:20] uiteindelijk liep een een hoop. Jongens liet daar rond als een
[10:24] kip Zonder koel wist het niet meer.
[10:25] Iedereen Iedereen ging voor zichzelf voetballen en je zag
[10:28] gewoon dat het geloof. Dat was weg.
[10:33] Nou dan scoort de techpartij nog een doelpunt eroverheen 4, één
[10:36] ja en probeer dan maar eens terug te komen.
[10:38] Dat is gewoon heel erg moeilijk. Wat ik hiermee wil aangeven?
[10:43] Is dat deze jongens kunnen ongelooflijk goed voetballen,
[10:48] hè? Als je zo hoog op amateurniveau
[10:50] voetbalt, dan kan je echt wel goed voetballen.
[10:53] Dan weet je precies hoe het moet.
[10:54] Je weet ook waar Je moet staan. Je weet hoe je die bal moet
[10:57] raken. Je weet wat slim is.
[10:59] Maar uiteindelijk gaat al die kennis en die technische
[11:02] vaardigheden die ga je dus niet helpen op het moment dat er
[11:05] tussen je oren niet meer goed zit en dat kan ineens gebeuren
[11:10] ineens, want dit gebeurde ook ineens.
[11:13] Na de rust waren ze nog vrolijk vrouwelijk en en dachten ze, OK,
[11:17] We gaan lekker zo verder. Dit komt goed en binnen 5
[11:20] minuten zag de hele wereld anders uit en waren ze het
[11:23] geloof compleet kwijt. En wat er dan moet gebeuren en
[11:28] hij de metafoor gaat Natuurlijk niet helemaal op, want in dit
[11:31] geval is het een team en dan heb je elkaar nodig en ben je ook
[11:34] afhankelijk van hoe je andere hoe je medespelers In de
[11:37] wedstrijd zitten, dus dat zul je snappen, Maar ik hoop dat je de
[11:39] vergelijking al begrijpt. Op het moment.
[11:45] Dat je dus tegenslag te verwerken krijgt en je denkt.
[11:50] Zie je nou wel? Het lukt weer niet.
[11:53] Ik heb weer die pech. Dit is weer niet goed gegaan.
[11:57] De achterstand is nu te groot, in dit geval achterstand in
[12:02] doelpunten, Maar het zou zomaar achterstand in kilo's kunnen
[12:05] zijn. Laat maar op het moment dat je
[12:07] gaat denken. Laat maar, en Ik wil niet zeggen
[12:10] dat die jongens dat gister dachten hè helemaal niet, want
[12:12] ze hebben nog steeds. Ze zijn ervoor gegaan, Maar het
[12:15] lukte niet, Omdat het gewoon in 4 minuten tijd een te grote
[12:18] dreun was. Als je dat denkt, ben je in
[12:22] ieder geval gedoemd om te mislukken en gaat het je
[12:24] helemaal niets brengen. Terwijl het tegelijkertijd zo
[12:28] logisch is dat het gebeurt. Want soms komt het leven gewoon
[12:32] met tegenslag. Soms komt het leven met
[12:34] uitdagingen waarvan je denkt, wow.
[12:38] Ik weet het gewoon niet meer. En dat laatste wat je dan
[12:40] Misschien wil, is letten op je calorieën letten op je macro's
[12:45] hè? Je hele lijf schreeuwt om ja,
[12:48] het moet. De aandacht moet naar iets
[12:51] anders. En dan vergeet je eigenlijk wat
[12:54] je wat je aan het doen bent, dan vergeet je dat je in een
[12:56] wedstrijd zit en dat Je moet voetballen en dat het gewoon
[12:59] heel erg belangrijk is dat je alsnog bij het goal van de
[13:03] tegenstander komt en dat je scoort.
[13:06] En als jij niet scoort, even terug naar de kilo's, dan is het
[13:10] in ieder geval heel belangrijk dat de tegenstander niet scoort,
[13:14] dus dat je dan in zo'n lastige situatie op een gelijkspel
[13:18] uitkomt. Want Het is Natuurlijk helemaal
[13:19] niet verkeerd als jij zegt joh, Ik heb nu zo ongelooflijk veel
[13:23] stress of Het is nu zo druk in mijn leven of wat dan ook.
[13:26] Ik zet deze periode in op gewichtsbehoud.
[13:31] Ik wil niet aankomen, Maar ik wil wel in deze moeilijke tijd.
[13:37] Heel erg goed voor mezelf blijven zorgen.
[13:40] Mijn lichaam heeft nu stress. Het is nu even lastig, dus ik
[13:44] realiseer me dat het nu heel erg belangrijk is om juist nu.
[13:48] Te zorgen dat mijn lichaam de hoeveelheid Energy krijgt die
[13:51] het nodig heeft, niet teveel en ook niet te weinig.
[13:55] En om ervoor te zorgen dat het ook de juiste voedingsstoffen
[13:58] binnenkrijgt. Dus juist de macroverdeling,
[14:01] groente, fruit, vitamine, mineralen.
[14:03] Die noem het maar op en de verleiding om dan te zeggen in
[14:07] zo'n fase van nou laat allemaal maar hè, het komt niet meer
[14:11] goed, we zien het de volgende wedstrijd wel.
[14:15] Oftewel, we zien het maandag wel of we zien het 1 januari wel of
[14:19] we zien het bij de volgende dieetpoging wel, Dat is gewoon
[14:22] niet OK. En wat en wie kan dan op dat
[14:28] moment het verschil maken? Wat is de persoon die langs de
[14:31] kant staat? En Dat is in dit geval is dat de
[14:35] trainer? Nou ja, en soms zoals in deze
[14:37] wedstrijd is Het is zij niet meer te keren.
[14:40] Maar dat is Natuurlijk wel de persoon waar je dan op terug
[14:43] gaat vallen. En Dat is in het geval van een
[14:47] wetverlies traject is dat je coach.
[14:51] Die coach, die kan heel, heel lang.
[14:54] Niet geen actieve rol spelen, Omdat het allemaal lekker gaat.
[15:00] Maar het moment dat er uitdagingen zich Laten zien en
[15:03] dat het lastiger gaat. Hoe fijn is het dan Als je dan
[15:07] iemand hebt om op terug te vallen?
[15:08] Dat je zegt, ja, weet je en stel dat ik dat zou zijn, maar joh,
[15:12] Shirley, ja. Roerige tijden Het gaat even
[15:16] niet lekker. Ik ben heel erg bang dat het
[15:18] teruggevallen. Hoe gaan we dit aanpakken?
[15:21] Juist dan wil je uit zelfzorg. De touwtjes op een bepaald vlak
[15:26] wat strakker aantrekken en op andere punten Misschien wat
[15:29] losser Laten, maar wel in overleg en wel met uiteindelijk
[15:33] als als als voornaamste focus dat je gezondheid er niet aan
[15:37] onderdoor gaat. En dan.
[15:41] Ja komen op het feit dat heel veel Mensen zeggen, ja, Ik ga
[15:44] dat toch echt wel even zelf doen.
[15:45] Ik kan dat wel zelf en heel eerlijk, Er zijn heel weinig
[15:48] Mensen die dat zelf kunnen. Heel veel Mensen kunnen het als
[15:53] alles goed gaat, maar heel weinig Mensen kunnen het.
[15:57] Als het minder goed gaat? Want dan is het toch echt zo dat
[16:01] dat oerwai gaat regeren. Dat zit bij jou achter het
[16:04] stuur. Je zit zelf achter in je bus en
[16:07] jij moet maar gewoon kijken waar dat obra jou naartoe stuurt.
[16:12] Dus We kunnen dat zeker in dat soort momenten kunnen we dat
[16:14] helemaal niet niet zo goed zelf en dan heb je dus een trainer
[16:18] nodig. Een coach, een whatever die
[16:20] zegt, Hé, ik zie wat hier gebeurt.
[16:23] Ik zit niet in die emotie die jij nu meemaakt.
[16:26] Ik maak niet dezelfde uitdagingen mee.
[16:29] Ik heb een helikopterview over deze hele situatie.
[16:32] Dit is wat er gebeurt, Dit is wat ik zie, Dit is wat ik je
[16:35] aanraad. Laten we dit eens gaan proberen.
[16:38] Laten we eens gaan kijken of dit zou kunnen zorgen voor een
[16:40] andere uitkomst. Oh, nee, dan gaan Mensen zeggen,
[16:43] hé, ik moet het. Ik moet het zelf kunnen.
[16:45] Ja, je hebt het al lekker zwaar en dan ga je ook nog eens roepen
[16:48] dat je het zelf moet kunnen. Dan gaan we Natuurlijk niet
[16:50] worden. Nou ja.
[16:55] En daarna moest ik gewoon gisteren denken.
[16:57] Toen ik zo naar die wedstrijd stond te kijken, dacht ik, ja.
[17:01] Weet je, verliezen of het nou? Verliezen is in een wedstrijd of
[17:06] op welk gebied dan ook als jij je doel voorbij schiet.
[17:10] Wettelijk en figuurlijk als jij niet de minst behaalt in je
[17:13] hoofd te behalen. Dan zit er bijna altijd Als je
[17:18] wel de juiste kennis en techniek hebt, dan zit er bijna altijd
[17:21] iets achter wat wat zich tussen je oren afspeelt.
[17:24] En Dat is verdomd lastig om dat Alleen te doen.
[17:27] Het kan zeker absoluut. Nee is niet zo streng voor
[17:33] jezelf om altijd maar te zeggen, ik moet dat zelf kunnen, want
[17:36] waar baseer je dat op dat je dat zelf kunt, weet je dan hadden
[17:40] deze jongens, die hebben ook geen trainer of een coach nodig.
[17:42] Die kunnen ook zeggen, joh, wij kunnen allemaal kunnen we al
[17:45] hartstikke goed voetballen, hebben ze nergens voor nodig?
[17:47] Nee, iemand die heb iemand nodig.
[17:49] Die staat een strategie voor je bepaald en die zegt deze kant
[17:52] maar op en Waarom? Omdat ik niet in het speelveld
[17:56] sta. Ik heb er verstand van op een
[17:58] ander op ander op een ander vlak en Ik weet welke stappen jij te
[18:02] zetten hebt om uiteindelijk bij dat doel te komen waar jij wil
[18:04] zijn. Dus.
[18:08] Ja, wat is nu de moraal van het verhaal?
[18:10] Ik weet het eigenlijk niet, dat mag je zelf over nadenken.
[18:12] Ik ben inmiddels thuis en Het is.
[18:15] Het is droog gebleven. Ik ga koken even afzetten en dan
[18:19] ga ik eventjes snel nog een rondje lopen, want Ik heb er nog
[18:22] een paar te gaan voor vandaag. OK nou.
[18:26] Heb jij helemaal niks met voetballen?
[18:27] Dan vond je dit Misschien een idiote vergelijking, maar
[18:29] Misschien dat je er toch nog iets mee kunt dat je denkt.
[18:32] Ja, het zit hem inderdaad. Die vergelijking zit hem in heel
[18:35] veel vlak in het leven. Ik wens jou een hele fijne
[18:39] zondag Als je hem vandaag hoort en anders gewoon een hele fijne
[18:42] dag en tot In de volgende doei doei.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.