# 413: Als collega’s de plank misslaan

An episode of [Afvallen in de overgang](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1687671236), 5 May 2026, 20 min.

Audio: https://anchor.fm/s/de493598/podcast/play/119521314/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-5%2F423517237-44100-2-7878962b1f455.m4a

Over calorieën overhouden om “drankjes te kunnen doen”, je kop eraf zuipen en 3 kilo aankomen tijdens je vakantie.

## Transcript

[0:01] Hey goedemiddag Het is. Dinsdagmiddag 5 mei ben onderweg
[0:07] naar de sportschool. En nou, zoals je weet drukke
[0:12] tijden. Midden In de verhuizing.
[0:16] Nou ja, niet midden In de verhuizing, midden In de
[0:17] voorbereiding van de verhuizing en toevallig zeiden we gisteren
[0:21] nog tegen elkaar. Het gaat helemaal niks fout.
[0:25] Wat, wat zal er misgaan, want je weet bij dit soort.
[0:30] Ja ingrijpende veranderingen en Dat is er verhuizing.
[0:33] Meubels die Je moet bestellen. Et cetera gaat er Natuurlijk
[0:36] altijd iets mis. Het kan eigenlijk bijna nooit
[0:38] van een leien dakje gaan. En Als je daar een beetje op
[0:40] voorbereid, ja, dan valt het ook niet heel erg tegen.
[0:44] Dus. Ja, toen hoorden we vandaag dat
[0:48] dat de meubels die We hebben besteld dat die later binnen
[0:50] zijn. Dat betekent dat we in het
[0:54] nieuwe Huis dadelijk zitten. Zonder bank Zonder eettafel,
[0:59] Zonder Eetkamers stoelen. En, Dat is allemaal geen rand.
[1:04] Ik zei ook tegen hem, weet je, We kunnen ze drukker maken.
[1:07] Het zijn wel luxeproblemen. Er zijn in ieder geval In de
[1:11] fortuinlijke situatie dat we uberhaupt een bank en eten Laten
[1:15] kunnen kopen, maar dan moet Het is weet je, je zit daar niet
[1:19] even lekker op te wachten dat je dadelijk in je nieuwe woonkamer
[1:23] wil graag genieten van je nieuwe huis.
[1:26] En dan zit je daar op tuinstoelen of zo.
[1:28] Als dat het ergste is, komt het allemaal wel goed.
[1:31] Je tijd kan ook alweer door. En.
[1:36] Verder lezen we op dit moment in een in een pakhuis overal dozen
[1:39] om ons heen of we zo ingepakt. Er komt nu ook In de situatie
[1:43] dat je. Iets nodig is, waarvan blijkt
[1:46] dat je het al ingepast hebt? Maar goed, Dat is de status voor
[1:51] nu. En verder, gewoon goed voor
[1:54] mezelf blijven zorgen voeding plannen zorgen dat het allemaal
[1:57] op orde is. Juiste boodschap weer naar huis
[1:59] hebben, zeker in dit soort stressvolle situaties gewoon
[2:02] zorgen dat je. Dat je het altijd terug kunt
[2:05] vallen op je basis, en. Ja, dat valt en staat met het
[2:10] feit dat je sowieso dat je een basis gecreëerd hebt groot als
[2:13] die je nu op tong valt. En het jezelf zo makkelijk
[2:18] mogelijk maken, onder andere door door de sponsor te zorgen
[2:22] dat je altijd meer dan voldoende van de juiste dingen in huis
[2:26] hebt. Ja, zodat je als er iets
[2:29] onverwachts gebeurt altijd terug kunt vallen op op dat wat jou
[2:33] dient. Nou, Dat is voor nu de status.
[2:38] Qua gezondheid gaat het gelukkig goed, dus daar ben ik ook blij
[2:42] mee. Als ik in dit geval in een
[2:45] menuire fase zou zitten. Dat zou Natuurlijk helemaal niet
[2:48] fijn zijn, Maar het is niet het geval.
[2:55] En waar Ik vind deze podcast met je iPhone wil hebben eigenlijk.
[3:02] Maar eigenlijk weet, Je kunt Maar de laatste week.
[3:04] Raakt het echt wel een toppunt? Dat is nu echt enorm gestoord,
[3:09] hebt aan collega's. En, Er zijn er waarvan Ik denk,
[3:17] nou ja, jij praat zoveel poep. Daar stoor ik me niet eens meer
[3:22] aan, want Ik weet dat erüberhaupt weinig zin als uit
[3:24] je mond komt. Maar Er zijn ook collega's
[3:26] waarvan Ik denk. Maar jij hebt het wel bij het
[3:31] rechte eind. Jij weet precies hoe het werkt.
[3:34] Je hebt een groot bereik. Jij praat nauwelijks nonsens?
[3:40] Ik ben het helemaal met je eens heel erg vaak.
[3:43] Alleen wat je nu doet, dan sla je wat mij betreft echt echte
[3:48] plank mee mis. En dat ging in alle gevallen.
[3:51] Ging dat over alcohol? Nou, weet je, Als je mij langer
[3:55] volgt? Dat ik daar een nogal stellige
[3:59] mening over heb. En eigenlijk is het geen mening.
[4:05] Mijn mening is gebaseerd op feiten op wetenschap en ook op.
[4:13] De onwetendheid van heel veel Mensen, maar die is heel vaak.
[4:17] Is die ook bewust, hè? Heel veel Mensen.
[4:21] Willen zich niet verdiepen In de gevolgen van alcohol, of.
[4:27] Geloven, weet je, doen het wel, maar maar bagatelliseren het
[4:30] vervolgens. Het is in ieder geval.
[4:34] Ja iets wat de gemoederen nogal bezighoudt, Maar ik vind wel dat
[4:39] het. Aan ons gezondheids zeg maar
[4:43] fitness voedingscoaches noem het maar noem het allemaal maar op
[4:47] Iedereen die zijn best doet om te Laten zien hoe belangrijk Het
[4:51] is om goed voor jezelf te zorgen.
[4:53] Ik denk wel dat het aan ons is om daarin een goed voorbeeld te
[4:56] zetten. En dat goede voorbeeld hoeft
[4:59] echt niet tot In de perfectie doorgevoerd te worden.
[5:02] Absoluut niet. Ik ben ook niet perfect verre
[5:05] van, maar Er zijn dingen waarvan ik zeg ja, Dat is voor mij
[5:09] gewoon echt. Echt een no go.
[5:13] Juist Omdat Ik weet wat de schadelijke gevolgen ervan zijn.
[5:17] En daarin zal je maar nooit iemand een advies horen geven.
[5:24] Dat de verkeerde kant op gaat. Kijk, Het is echt niet zo dat
[5:27] wij Alleen maar dames en coaching hebben die niet meer
[5:31] drinken. Absoluut niet.
[5:32] En als iemand zegt joh, Ik vind dat gewoon hartstikke lekker.
[5:35] Ik wil dat blijven doen. Willen jullie met me meedenken
[5:39] hoe ik dat dan het beste kan aanpakken of dat het beste kan
[5:42] inplannen ten koste van wat voor soort calorieën je mag dat dan
[5:45] gaan. Noem het maar op, dan denken we
[5:48] nee en dan gaan we het niet zeggen.
[5:51] Je mag niet meer drinken of Als je bij ons vergeleid wordt, dan
[5:54] mag je niet meer drinken. Dat is Natuurlijk gewoon
[5:56] bullshit, want Je moet wel een leefstijl creëren.
[5:59] Wat we wel doen is Mensen bewust maken van de gevolgen daarvan en
[6:05] dan kun je zeggen, Het is gelul, Het is onzin.
[6:07] Nee, verdiep je er maar eens in elk glas alcohol vergroot de
[6:13] kans op gezondheidsschade. Is gewoon zo, Dat is niet mijn
[6:19] mening. Dit is een feit.
[6:21] Elk glas alcohol vergroot bijvoorbeeld ook de kans op
[6:24] verschillende vormen van kanker, waarbij bij vrouwen een grotere
[6:28] kans op het hebben. Het ontwikkelen van borstkanker.
[6:32] Ga nou niet meteen alsjeblieft In de hoogste boomspringer.
[6:36] Ik heb borstkanker gehad of Ik heb het nu, Maar ik dronk nooit,
[6:41] want Dat is niet wat ik zeg. Ik zeg dat je daarmee de kans
[6:46] vergroot, hè? Ik heb een hele goede vriendin.
[6:49] Die heeft op dit moment ook borstkanker.
[6:50] Die dronk niet, die rookt niet, die heeft gewoon een heel slecht
[6:55] lot uit de loterij getrokken. Dus nee, het ene hangt niet
[6:58] altijd Samen met het ander, Maar het is een bewezen feit.
[7:03] Dat Als je rookt Als je alcohol drinkt, vergroot je wel de kans
[7:07] kun je zeggen dat het niet waar is, dan heb je het niet bij het
[7:10] rechtheid nou. Wat gebeurt er nu?
[7:13] Afgelopen week kom ik dus bij twee van die influencers
[7:19] nogmaals, die dus echt hoog hebben zitten.
[7:22] Ik ga de naam maar niet noemen. Misschien heb je de Stories
[7:24] voorbij zien komen. Dan weet jij over wie ik het
[7:26] heb. Waarom noem ik de namen niet?
[7:28] Omdat ik ze verder echt hoog heb zitten en Ik vind dat ze heel
[7:31] veel goed werk verrichten, maar in dit geval dacht ik echt, wat
[7:36] doe je, wat doe je hier nu? Hoe kan je dit doen?
[7:39] De ene was op vakantie. En had op vakantie letterlijke
[7:45] tekst zijn kop er afgezopen. Hij postte dat's ochtends quasi
[7:53] grappig. Het is in veel humor.
[7:55] Moet ik altijd om lachen? Ja, ook die ochtend had u er wel
[8:00] weer lol om, hè? S avonds een band s ochtends een
[8:03] kater en nou, hij had hoofdpijn. Hij had, zoals die zei, zijn kop
[8:07] Er afgezopen en hij liet zien dat hij dus ook mens was dat ook
[8:12] dat Als je goed voor jezelf zorgt dat dat dus een keer moet
[8:15] kunnen. Ik ben het er niet mee eens.
[8:18] Ik denk dat als jij het graag wil dat een drankje op zijn tijd
[8:20] inderdaad moet kunnen. Ik denk dat je kop eraf zuipen
[8:24] van een heel ander kaliber is en dat dat nooit moet kunnen.
[8:28] Nooit. Maar goed, Dat is mijn mening.
[8:33] Die dag ging die gezond doen, dus dat deed hij Natuurlijk
[8:37] hartstikke goed, hè? Want meestal gaan we ons lichaam
[8:39] straffen. De dag erna hebben we ook extra
[8:42] trek in veteten. Nou, dat wisten we allemaal, dus
[8:45] hij ging gewoon gezond opbijten. Je zag ook gezonder dingen op
[8:47] zijn bord liggen, dat posten die allemaal, maar vervolgens Kamer,
[8:51] dus zijn matties waren die nacht mee was wezens.
[8:53] Er was even stappen. Die kwamen aan wederom met zijn
[8:57] matt met shirtjes met alcohol. Hij nam die shotje aan en hij
[9:03] ging weer drinken en later postte hij ook nog dat hij een
[9:06] spelletje had gewonnen. Volgens mij een spelletjes bij
[9:09] het zwembad. En wat had hij gewonnen?
[9:11] Een kaartje voor een gratis cocktail nou en toen zei hij
[9:17] volgens mij, Willend universum mij duidelijk maken dat ik
[9:22] vandaag ook weer moet gaan zuipen, dus dat ga ik ook doen.
[9:26] Ja, en weet je? Daarmee viel hij van mij wel een
[9:30] beetje van een voetstuk. Nogmaals prima gast hele leuke
[9:35] content, maar ook een heel groot bereik, heel veel volgers.
[9:39] En ik dacht echt, jonge, hier sla je wat mij betreft echt
[9:43] echte plank mis. Wat ik gewaardeerd zou hebben is
[9:47] als jij had Laten zien dat je inmiddels zou lukken om ook Als
[9:50] het op het gebied van alcohol maat te houden Als je dat had
[9:54] Laten zien. Als je zegt jongens, Ik weet
[9:56] inmiddels wanneer ik moet stoppen.
[9:59] Of Als het dan een keer gebeurt dat je helemaal doorslaat.
[10:02] Dat je dan in ieder geval niet daarna nog de shotjes aanneemt
[10:05] van gasten die eruit komen delen bij het zwembad of dat je dan
[10:08] zegt Van, hè? Ik heb een prijs gewonnen naar
[10:12] het universum wil me duidelijk maken dat ik moet gaan zuipen
[10:14] vandaag, dus dat ga ik dan doen. Ik begrijp het echt niet.
[10:17] Ik begrijp het echt niet, want je geeft Mensen die daar
[10:19] gevoelig voor zijn. Meteen legitieme reden.
[10:24] Om te zeggen, hij doet het, dus ik doe het ook.
[10:28] En die vergelijking gaat Natuurlijk niet op, want Als je
[10:31] hem ziet in die video's. Hij heeft een fantastisch
[10:34] figuur. Deze jongen zorgt normaal
[10:36] gesproken heel erg goed voor zichzelf zit geen geintje vet op
[10:39] veel veel spiermassa, noem het maar op.
[10:42] Dus die vergelijking gaat niet op, Maar ik weet dat heel veel
[10:45] Mensen het niet zo zullen zien, hè?
[10:47] Hij zuipt de kop eraf op vakantie, dus hoezo zou ik op
[10:50] vakantie maat leren houden? Ik vind het gewoon echt niet OK.
[10:55] Nou, dan is er nog een andere influencer ook met heel groot
[11:00] bereik die ik ook heel hoog heb zitten.
[11:03] Die begon ook over alcohol en. Die ging je dan leren hoe je dan
[11:08] calorieën spaarden voor de drankjes?
[11:12] Echt serieus. Serieus ga je nu Mensen
[11:15] vertellen. Hoe ze dus calorieën moeten gaan
[11:19] sparen, niet moeten nemen in gezonde voeding om in te
[11:23] wisselen voor drankjes. Sorry, ik begrijp er echt geen
[11:25] reet van kijk. Ik begrijp wel dat als jij die
[11:27] alcohol bovenop je calorieënbudget eet of drinkt.
[11:32] Dat je dat niet moet doen, maar zoals het hier stoelt.
[11:36] Het kwam over als, hè, ik leer jou hoe je zoveel mogelijk
[11:39] calorieën kan sparen, zodat je dat om kan zetten in in
[11:43] drankjes. Allerlei adviezen erbij Als je
[11:45] dit drinkt dan dit. Dit is minder in calorieën dan
[11:49] dat. En, Dat is iemand die best wel
[11:54] de mond vol heeft over. Bepaalde voedingsgroepen.
[12:00] Nou ook een stellige mening over heeft en Dat is helemaal prima,
[12:03] maar dit. Nee, nee, ik begrijp het gewoon
[12:07] niet. Ik begrijp niet Als je dat zelf.
[12:11] Als je zo bezig bent met je gezondheid, Waarom je dan jezelf
[12:14] niet aanleert om die stap ook niet te zetten?
[12:19] Nou, dan hebben we er nog één die er was een paar weken
[12:22] geleden, paar maanden geleden. Die komt terug van vakantie.
[12:25] Die Laten we dan ook zien dat ze op vakantie helemaal door staat
[12:29] met de shirtjes en de alcohol en dat ze ook van 3 kg zwaarder
[12:32] terugkomt van de vakantie en dat nu je terug moet raden.
[12:37] En dan hebben we er nog één en Dat is nota bene een arts, een
[12:40] dokter die haar tips geeft over vakantie waarbij de eerste twee
[12:45] tips gaan over alcohol. De eerste stond ze in
[12:48] behandeling met een met een biertje en de tweede.
[12:50] Volgens mij ging over wijken. Ja en dan denk ik echt, OK, kom
[12:57] ik niet aan een andere planeet. Of is inderdaad de hele wereld
[13:01] gek aan het worden. Ik begrijp het echt echt, echt
[13:06] niet en Ik vind gewoon kijk, ik snap heel goed, hè?
[13:09] Dat er Mensen zijn die mijn verhaal horen.
[13:13] Over alcohol die hun verhaal lezen of volgen en die denken,
[13:18] Oh maar dan is voor mij de keuze wel gemaakt, want We hebben hier
[13:22] te maken met een tante die anti alcohol is, want zo sta ik te
[13:26] boek en We hebben daar te maken met Mensen die mij ook helpen,
[13:30] maar die vervolgens een kop er afschuiven en in ieder geval
[13:33] advies geven over hoe kan ik calorieën sparen om dat in te
[13:36] zetten voor drankjes? Ja nou ja, weet je dan is dat
[13:39] maar zo. Dan is dat maar zo, Ik ga niet
[13:42] mee. Met de munt Omdat Ik weet dat
[13:45] Dat is wat Mensen willen. Ik ga niet mee met de meute
[13:48] Omdat Ik weet dat Mensen ongelooflijk graag willen
[13:52] blijven drinken en dan van mij tips willen hebben hoe ze dat
[13:56] het beste moeten doen. Nogmaals, we zullen met iemand
[13:59] nooit verbieden. Jezus, Het komt hier over dan de
[14:03] helikopter. We zullen het Mensen nooit
[14:06] verbieden. Maar als iemand tegen mij zegt,
[14:09] ja, Shirley, Ik wil. 6 wijn In de week blijven drinken, Waarom
[14:13] zeg ik nu 6 wijn Omdat ik daar toevallig net een mailtje over
[14:16] binnen kreeg van iemand. Ja, dan zal ik die persoon wel
[14:19] vertellen. OK, ben jij je bewust van dat
[14:22] die 6 wijn met jou doet? Niet Alleen op het gebied van je
[14:25] gezondheid, maar ook op het gebied van het stagneren van
[14:29] vetverbranding. Maar wat probeer je eigenlijk te
[14:32] doen met die 6 bij? Waarom heb jij 6 wijn nodig?
[14:36] Want in dit geval ging het over 2 keer 3 wijntjes.
[14:39] Ik drink twee keer per week 3 wijntjes.
[14:41] Hoezo moet het vooraf al 3 wijntjes zijn?
[14:44] Weet je? Dat is een bepaalde gewoonte,
[14:46] Dat is een patroon dat je zelf hebt ingebouwd.
[14:48] Ga daar eens kritisch naar kijken of dat inderdaad wel zo
[14:51] nodig is en wat heel interessant is aan die mail.
[14:55] Is dat zij de inzetten? Zij vroeg dus van ja is, is jouw
[14:58] programma voor mij geschikt? Want ik drink wel twee keer In
[15:03] de week alcohol en dan helaas 3 wijntjes per keer en dat wordt
[15:08] helaas, Dat is wat mij triggerde.
[15:11] Want ik dacht, als jij het helaas vindt als jij het
[15:15] bestempeld als helaas, Waarom doe je er dan niks aan?
[15:19] Waarom zeg jij tegen mij? Ik drink helaas 3 wijntjes per
[15:24] keer is dat Omdat jij denkt dat ik het helaas vind.
[15:28] Of. Vind jij het helaas?
[15:32] Wat zit daar achter? Als jij er niet volmondig achter
[15:36] kunt staan dat je zegt, hé. 2 keer 3 wijntjes In de week.
[15:39] Ik accepteer dat ik accepteer de gevolgen.
[15:41] Dit is waar ik voor sta. Hier wil ik niet aan thoorden,
[15:44] want dat stond namelijk In de mail.
[15:45] Dat is het enige dat ik niet op wil geven.
[15:48] Dan zeg je toch niet dat je er helaas 6 In de week drinkt, dus
[15:52] dat vond ik een hele interessante.
[15:53] Heb ik ook teruggegeven aan hè? Van joh kijk daar eens naar,
[15:56] Waarom gebruik je het woord helaas.
[15:59] En ja, zo zijn er Natuurlijk tal van.
[16:03] Van Van. Rare gedachtekronkels.
[16:08] Excuses. Die Mensen naar voren trekken op
[16:13] het moment dat Het gaat over alcohol.
[16:14] Ik weet dat het normaal is, hè? We zitten nu in het voorjaar.
[16:18] De zomer komt eraan, kijk naar de terrassen.
[16:21] Het is vreemder om een alcoholvrij tafeltje te zien dan
[16:27] een alcoholistafeltje, zeg maar, Het is zo normaal en ik blijf
[16:32] erbij. Hoe is het in vredesnaam heeft
[16:35] het zover kunnen komen? Dat iets normaal is geworden,
[16:38] wat zo niet normaal is. Het is zo ongelooflijk slecht
[16:42] voor je. Het is een patroon, Het is een
[16:46] gewoonte. Mensen voelen zich gewoon vrijer
[16:48] voelen zich losser durven meer te zeggen, durven meer te doen
[16:53] het. Het is een symptoombestrijding
[16:56] en Misschien moet je. Moet je aan de slag met waar
[17:00] komen die symptomen vandaan? Waarom voel ik me niet vrij
[17:03] genoeg op een verjaardag? Waarom heb ik alcohol nodig om
[17:05] het leuk te hebben? Waarom?
[17:09] Waarom gaat voor mij dit en dit en dit altijd gepaard met
[17:13] alcohol? Waarom moet ik Als ik op
[17:14] vakantie ben, mijn kop eraf zuipen?
[17:17] Hoezo, hoe tof zou het zijn Als ik terugkom van vakantie en ik
[17:21] zou kunnen zeggen, goh, Ik heb het dit jaar zo anders gedaan.
[17:25] Ik heb zo genoten, Ik heb zo goed voor mezelf gezorgd.
[17:29] Ik kom terug, Ik heb geen kater gehad, Ik heb niet die 3 kg
[17:33] eraan gegeten die er nu weer vanaf moet.
[17:37] Ik heb me niet druk hoeven maken over.
[17:39] Waar haal ik de calorieën vandaan Omdat ik perse die
[17:42] drankjes wil doen. Hoe fijn zou dat zijn en waar ik
[17:47] echt allergisch voor ben? En daar reageer ik ook altijd.
[17:52] Ja, als hoe noem je dat als hoe een bijgestoken door een wesp
[17:55] gestoken als Mensen zeggen, Maar ik wil wel genieten.
[18:00] Serieus. Is dat jouw jouw genieten dat
[18:04] kan ik me niet voorstellen. Kijk, Dat is kortstondig
[18:06] genieten, Maar dat genieten is echt over Als je thuis bent en
[18:10] je kijkt op de weegschaal en je weet kak 3 kg erbij 2 kg erbij.
[18:15] We moeten allemaal rat en, dan kun je weer aan de bak of je
[18:19] laat het zitten. Nou, dan komt het per vakantie,
[18:21] komt het eraan genieten genieten is ook.
[18:25] Dit soort ellende moet ik nu hebben.
[18:27] Dat is echt genieten genieten is rust in je hoofd.
[18:30] Genieten is niet meer aankomen Omdat jij geen maat weet te
[18:33] houden. Genieten is niet op
[18:35] zondagochtend brak op de bank liggen Omdat je je kop erachter
[18:40] zo Dat is niet genieten Dat is niet genieten genieten is je
[18:43] lichaam in ere houden genieten is voor je gezondheidszorg en
[18:47] genieten je op 100.000 verschillende manieren doen.
[18:51] Zolang het maar wel binnen de perken blijft en op het moment
[18:53] dat je doorslaat. Kun je wat mij betreft niet meer
[18:57] spreken van genieten en Mensen die dus op vakantie het volledig
[19:02] uit handen geven en daarna dan weer in het gareel komen.
[19:06] Dat zijn Mensen met een dieetmind set en daar ben ik dus
[19:09] best wel van gezonken. Dat dat er dus collega's zijn?
[19:14] Die dat doen, ja, en zij zullen geen idee.
[19:18] Heeft ze dit gaan horen denk ik niet, maar zowel ze zullen er
[19:21] een mening over hebben. Dat mag.
[19:25] Nogmaals, ik respecteer ze. Ik stond Alleen zo te kijken van
[19:30] dit soort teksten en video's. De afgelopen week weken dat ik
[19:34] echt dacht. OK, Dit is niet niet waar ik
[19:38] mezelf mee wil. Associëren ieders ding.
[19:42] Maar Dit is het mijne goed, Mensen.
[19:45] Ik ga lekker sporten en Ik ga het heel goed voor mezelf
[19:49] zorgen.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.