# 406: Aanleg om dik te worden, bestaat dat?

An episode of [Afvallen in de overgang](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1687671236), 22 Mar 2026, 18 min.

Audio: https://anchor.fm/s/de493598/podcast/play/117300593/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-22%2F420530289-44100-2-c44e3c4705a81.m4a

Of is het een excuus?

## Transcript

[0:02] Hé lieve Mensen Het is zondagmiddag 22 maart.
[0:06] Ik ga even boodschappen doen lopend uiteraard en meteen even
[0:11] een extra rondje lopen, want Het is heerlijk weer.
[0:15] Genieten in dit zonnetje? Je bent er dan ook weer zo
[0:18] ontzettend snel aan. Regenwent voor mij nooit echt
[0:22] een enorme hekel aan regen. Maar goed, Dit is ja, Dit is
[0:26] toch wel weer echt even heerlijk genieten.
[0:31] Ik heb begrepen dat van de week al weer minder hoort, dus lekker
[0:34] naar buiten nu. Nou ja, in in ook In de regen
[0:36] moet je naar buiten, hè? Wat zeggen ze dan?
[0:38] Slecht weer bestaat niet, Alleen slechte kleding en zo is het
[0:41] ook, Maar het is toch wel echt veel lekkerder om het dit jaar
[0:43] even een wandeling te maken dan dan in die regen.
[0:48] En vanochtend het webinar gegeven, dan weet je Misschien
[0:51] elke zondagochtend geef ik een webinar en daar kreeg ik
[0:55] wederom. Zoals zo vaak het commentaar van
[0:59] iemand In de chat. Ik heb de aanleg ontbikt te
[1:01] worden en toen dacht ik, oh ja, daar wilde ik nog een podcast
[1:05] over maken, want die is namelijk ook veel aangevraagd, hè?
[1:09] De, ik krijg regelmatig onderwerpen binnen van Mensen
[1:11] zou je daar 1 keer 1 podcast over willen maken?
[1:13] En ja, deze komt regelmatig voor een podcast maken over de aanleg
[1:19] om dik te worden. En.
[1:22] Ja, Ik heb daar een mening over. En Natuurlijk, zoals over zoveel
[1:26] heb ik daar een mening over. En ja, die ga ik hier
[1:29] verkondigen. Om te beginnen vind ik het
[1:33] altijd een bijzondere vraag. En dan denk ik meteen, maar
[1:36] Misschien ben ik daar iets te argwanend in en dat komt denk ik
[1:40] ook door de jarenlange ervaring die ik inmiddels heb.
[1:42] Maar dan denk ik, OK, Waarom? Waarom stel je deze vraag hè
[1:46] aanleg om dik te worden? Stel je hem echt vanuit oprechte
[1:51] interesse en. Ja, wil je dan inderdaad weten?
[1:56] Van OK heb ik dan vanaf de geboorte sta ik één nul achter,
[2:01] maar wat zou ik er dan aan kunnen doen of is het zo dat
[2:04] Mensen de bevestiging willen van een excuus dat ze zichzelf
[2:07] voorhouden? En Ik denk dat er voor beiden
[2:10] wat te zeggen valt en Er zijn ook echt Mensen waarvan Ik weet
[2:14] dat het als excuus gebruikt wordt en Ik ga je in deze
[2:17] podcast Laten horen. Dat dat niet nodig is?
[2:21] Kijk, is het zo dat de aanleg om dik te worden dat die bestaat?
[2:26] Nou een kleine, ja, een kleine, ja, niet een overtuigende ja.
[2:32] Er zijn inderdaad dingen die voor de ene gelden en voor de
[2:36] ander niet. Zo weten we dat genetica dus
[2:40] aanleg kan. Bijvoorbeeld jouw hongergevoel
[2:42] beïnvloeden. Het kan ook jouw
[2:44] verzadigingsgevoel beïnvloeden, hè?
[2:47] De mate waarin het honger en het verzadigingshormoon aangemaakt
[2:50] wordt en een invloed speelt en een rol speelt van invloed is.
[2:54] Dat kan inderdaad door aanleg anders zijn dan bij iemand
[2:58] anders. Nou energieverbruik jou niet,
[3:02] dat kan, Dat is eigenlijk per persoon is dat anders en wat is
[3:07] niet niet is eigenlijk alle bewegingen die jij doet die niet
[3:10] sportgerelateerd zijn. Dus Mensen die heel erg veel
[3:13] zitten te wiebelen met hun benen.
[3:17] Mensen die heel erg veel met hun met hun handen praten.
[3:20] Bewegelijk snel lastig hè? Weinig zitvlees lastig stil
[3:25] kunnen blijven zitten. Nou, dat zijn Mensen met een
[3:27] hele hoge niet en die verbranden over de dag genomen veel meer
[3:31] calorieën dan iemand die van oorsprong.
[3:34] Heel erg lui is en gewoon lekker onderuitgezakt niet beweegt.
[3:39] Nou ja, die daar dus gewoon anders in is Dat is logisch, hè?
[3:42] De ene verbrand heel veel calorieën dan de andere.
[3:44] Dat zou in aanleg zou dat zou dat inderdaad voor de ene anders
[3:48] dan voor de ander kunnen zijn. De plek waar je vet op slaat.
[3:53] Die is ook genetisch bepaald. Die kan genetisch bepaald worden
[3:56] hè? Mensen zeggen dan wel eens van,
[3:57] ja, maar alle vrouwen in mijn familie hadden allemaal een
[4:01] dikke kont. Nou, dat wil niet zeggen dat je
[4:04] per se die dikke kont moet ontwikkelen, wat het wel zegt.
[4:08] Is dat als jij vetmassa ontwikkelt ergens in je leven,
[4:12] dan is de kans groter dat het bij jou op je kont gaat zitten,
[4:15] Omdat dat dus genetisch bepaald is.
[4:18] Dus Er is niet genetisch bepaald dat je dik wordt, maar waar die
[4:22] vetmassa zich dan plaatst waar zich dan nestelt.
[4:25] Dat kan wel genetisch bepaald zijn.
[4:28] We weten dat een verandering in metabolisme van de of een ander
[4:33] metabolisme. Van de een ten opzichte van de
[4:36] ander is niet zo verschrikkelijk groot.
[4:38] Het is echt niet zo. Dat iemand 50%.
[4:44] Een hoge metabolisme heeft dan een ander.
[4:45] Over het algemeen kun je zeggen dat dat maximaal 10 tot 15%
[4:50] scheelt, dus Dat is helemaal niet zo verschrikkelijk veel.
[4:55] Nou ja, wat is er dan wel aan de hand hè?
[4:57] Als Mensen zeggen, ja. Ik kom gewoon snel aan en het
[5:00] zit in mijn familie. Er bestondwisseling is de vraag.
[5:05] Als je daar gewoon heel kritisch naar gaat kijken, dan zie je dat
[5:08] je niet. Het dik worden hebt geërfd wat
[5:13] je geërfd hebt, zijn de gedragingen, de patronen die
[5:17] leiden tot het wit worden. Dat is wat je geërfd hebt en Ik
[5:21] heb het daar wel vaker over gehad, hè?
[5:23] Als jij. Als jouw oma bijvoorbeeld altijd
[5:27] In de coma bakte, ik noem maar wat en daar was het vlees altijd
[5:30] zo lekker. Nou, dan bakt jouw moeder bakt
[5:33] ook In de coma en jij bakt vervolgens ook In de trauma,
[5:36] want dat heb je gewoon van huis uit.
[5:37] Heb je dat meegekregen? Dat is een gewenning.
[5:40] Jij weet niet beter dan dat vlees moet gebakken worden In de
[5:43] chroma, dus jij doet dat Alleen In de tijd dat jouw oma dat
[5:46] deed, was er gewoon veel meer beweging.
[5:50] Bewogen Mensen veel meer was er veel minder bewerkte voeding
[5:54] voorhanden hadden we geen McDonalds op een snackbar op
[5:57] elke hoek van de straat. Pak de Mensen de benenwagen of
[6:01] de fiets hadden we nog geen elektrische fiets.
[6:03] Toen zag de maatschappij er compleet anders uit.
[6:06] Nou, In de tijd van jouw moeder. Is dat al een beetje veranderd
[6:09] en nu In de tijd jij in het roer staat, is dat helemaal anders,
[6:13] dus de gedragingen waar jouw oma nog mee weg kon komen.
[6:17] Dat zijn Misschien niet In de huidige maatschappij voor jou.
[6:20] Ook de allerbeste dingen om te doen.
[6:24] Dat kan er aan de hand zijn, Maar het zou Natuurlijk ook
[6:25] kunnen zijn dat jouw oma te dik was.
[6:28] Jouw moeder was te dik, je tante was te dik, je zus was te dik,
[6:31] je licht is te dik, ze zijn allemaal te dik.
[6:34] En dan moet je gewoon gaan kijken en Ik ga maar wacht eens
[6:36] even, wat doen al deze Mensen? Dan is het voor deze Mensen
[6:40] bijvoorbeeld normaal om's avonds nog van alles en nog wat te
[6:43] staan je te snacken is het altijd in overdaad aanwezig.
[6:49] Het zit hem veel meer in het gedrag dat jij kopieert en dat
[6:52] voor jou normaal is geworden en Omdat het voor jou normaal is
[6:56] geworden vanaf klein kinds af aan.
[6:59] Zie jij niet dat dat oorzaak is van jouw probleem?
[7:05] Nou en, Als je dan dus om je heen kijkt en je denkt, ja is
[7:08] eigenlijk ook raar. De ene familie is dun en onze
[7:11] familie is dik ja, dan ga je dus denken, het zit hem In de
[7:15] aanleg. Wij kunnen daar niks aan doen.
[7:17] Wij hebben gewoon de pech dat wij een familie zijn die
[7:21] genetisch bepaald, grotere kans heeft op overgewicht.
[7:25] Nou, dan krijg je ook vaak dat Mensen zeggen, mijn
[7:27] stofwisseling is te traag. Nou, hoe weet je dat?
[7:30] Hoe weet je dat? Is dat ooit getest?
[7:33] Het is zelden het geval, ik krijg ook heel vaak Mensen in
[7:36] het webinar die zeggen, Ik heb een traagwerkende schildklier.
[7:39] Nou, het eerste wat ik dan vraag is, gebruik je daar medicatie
[7:43] voor 99% van de Mensen? Zegt ja, nou dan zeg ik, staat
[7:47] die medicatie goed ingesteld. Dan zegt wederom 99% zegt ja,
[7:52] OK, op het moment dat je goed staat ingesteld, heft de
[7:55] medicatie de trage werking van die schildklier op en kan je
[7:59] daar dus niet meer achter verschuilen.
[8:02] Ben je daardoor dan de kilo's aangekomen toen die schildklier
[8:06] nog traag werkte? Dat zou heel erg goed kunnen,
[8:09] maar blijf je niet verschuilen achter het feit dat hij ooit
[8:12] traag werkte en dat dat toen nog niet opgelost was door
[8:15] medicatie, want Dat is inmiddels wel en inmiddels kun jij gewoon
[8:19] een fetsverlies traject aangaan en gaat die hardwerkende
[8:22] schildklier die nu dus niet meer traag werkt, gaat jou geen
[8:26] partner in spelen. Dus.
[8:32] Ja, weet je wat weet je wat Het is, Mensen, Mensen overschatten
[8:36] vaak hoe anders ze zijn. We zien onszelf allemaal als een
[8:41] bijzonder geval. Bij mij werkt het anders, bij
[8:45] mij is dit en dit en dit aan de hand en bij een ander niet.
[8:48] Ik heb een speciale reden Waarom het voor mij allemaal niet zo
[8:54] werkt, dus overschatten hoe anders ze zijn en ze
[8:56] onderschatten. Hoeveel invloed ze hebben en dat
[9:01] laatste? Dat is.
[9:04] Onderschatten hoeveel invloed je hebt?
[9:06] Dat is een keuze, hè? Want ik zeg dat ook heel vaak
[9:09] tegen de Mensen in mijn coaching niet Iedereen wil zijn probleem
[9:13] opgelost hebben, want op het moment dat je echt de oplossing
[9:17] voor jouw probleem aangeraakt aangereikt krijgt.
[9:22] Dan betekent dat ook dat je geen excuses meer hebt en dat je dus
[9:26] aan de bak moet, dus Het is voor sommige Mensen echt oprecht veel
[9:30] fijner om te blijven geloven dat ze in aanleg niks zijn dat ze er
[9:34] niet aan kunnen doen of dat het toch echt tot trage metabolisme
[9:38] is of dat het toch echt die traagheid In de schildklier is.
[9:41] Want ja, als iemand dat allemaal van tafel veegt en zegt, nee,
[9:45] dit en Dit is aan de hand, gaat dat nou eens consistent
[9:48] proberen? Ja kak weet je wel, Dat is niet
[9:51] leuk. Want dan blijkt ineens dat je er
[9:54] zelf veel meer invloed op hebt dan dat je dacht.
[9:59] Ze hebben in het Engels hebben ze zo'n ontzettend mooi
[10:02] uitdrukking en die luid genetic loods the gun.
[10:08] Wat behaviour fulls to trigger, oftewel genetica, laat het
[10:14] pistool. Maar het is het gedrag dat de
[10:17] trekker overhaalt en Dit is exact zoals Het is, want ga in
[10:23] dit geval eens uit van worst case scenario.
[10:25] Dus ga er eens vanuit dat jij enorm de aanleg hebt om dik te
[10:30] worden. Laten we daarvan uitgaan, hè?
[10:32] Als jij zegt Shirley bullshit, wat jij nu zegt, Ik weet zeker,
[10:36] Ik heb gewoon die aanleg om dik te worden.
[10:37] Ik kan daar helemaal niks aan doen, oké, Laten we daarvan
[10:40] uitgaan. Jij hebt gelijk.
[10:42] Jij wordt in aanleg, word jij gewoon veel sneller dik dan een
[10:46] ander. Dan is mijn vervolgvraag
[10:51] vervolgvraag OK, en wat dan? Want dan Als we daarvan uitgaan?
[10:57] Betekent dat dan dat we er vanuit moeten gaan dat jij dus
[11:00] opgegeven bent dat er niets aan te doen is?
[11:05] Ik denk het niet. Ik denk dat dat heel zonde is,
[11:07] want dan zou je hier neerleggen bij het feit dat jij er nou
[11:10] eenmaal niets aan kunt doen. Als jij gelijk hebt, dan is het
[11:14] zo dat je een extra uitdaging hebt.
[11:17] Maar Er zijn enorm veel Mensen met een extra uitdaging hè?
[11:21] Er zijn Mensen die hebben voedings intoleranties.
[11:24] Er zijn Mensen die zitten in een rolstoel.
[11:25] Die kunnen niet bewegen. Er zijn Mensen die hebben een
[11:28] een ziekte, Er zijn Mensen die hebben, weet ik wat allemaal,
[11:31] noem het maar op zijn allemaal Mensen met extra uitdagingen,
[11:35] maar die Mensen maken het verschil door te zeggen, OK, Ik
[11:38] heb deze extra uitdaging. Hoe dan wel?
[11:43] Of wat dan wel? Dus ga er dan vanuit Als je het
[11:47] niet voor mij kan wil nemen dat het niet zo is, of ga er dan
[11:50] vanuit dat je in aanleg dik bent?
[11:52] Maar ga vervolgens kijken, daar draag ik je dan toe uit.
[11:55] Ga dan kijken naar. Wat is er dan wel mogelijk?
[11:59] Want stel dat je voor 5% geen invloed hebt vanwege die aanleg,
[12:04] dan is er nog 50% waarin je wel aan waarin je wel invloed hebt.
[12:07] Het is nooit 100%, je bent nooit een willoog slachtoffer dat maar
[12:12] achterover leunt en zegt, ja, Ik kan mee, helemaal niks aan doen.
[12:17] Nee, het punt is dat Als je gaat geloven dat je er niks aan kan
[12:20] doen, dan ga je je daar ook naar gedragen, want Waarom zou?
[12:23] Een chocolaatje afstellen. Waarom zou je dan een keer nee
[12:26] zeggen tegen een glas wijn of tegen het taartje?
[12:28] Waarom zou je? Want Je kunt er toch niks aan
[12:31] doen, dus dan kun je maar beter, kun je het ervan nemen, dan
[12:33] krijg je dat soort gedrag. Dus als jij echt denkt, Ik kan
[12:37] hier niks aan doen. Blijf toch altijd kijken naar
[12:39] wat kan wel. Er zijn altijd dingen die je wel
[12:43] kunt doen. Nou en dan heb je ook nog Mensen
[12:45] die zeggen, ja, Maar ik heb een vriendin en die is graadwagen.
[12:52] Je kan alleseten wat ze wil en die komt nooit aan.
[12:56] Nou, ik ken ook iemand die moet serieus elke avond.
[13:02] Een beker van die kant en klaargeklopte slagroom leegeten
[13:06] en een pak roomboterokjes om opgewicht te blijven.
[13:10] Geloof me, voor jou klinkt dit nu Misschien als feest in je
[13:13] oren. Voor die vrouw is het hel op
[13:16] aarde. Die vindt het verschrikkelijk
[13:18] echt verschrikkelijk. Die eet alle volle producten die
[13:22] Er zijn. Volg ik yoghurt heel veel noten,
[13:24] allerlei caloriearmen of calorierijke shit die ze de hele
[13:27] dag naar binnen werkt en's avonds dan ook nog dit.
[13:32] En, is dat dan supergezond wat ze dan naar binnen lepelt?
[13:35] Nee, maar zij komt anders, zij valt af.
[13:40] Als je dat niet doet? En, Dat is verschrikkelijk.
[13:44] Nou, deze vrouw daar is Natuurlijk dat.
[13:46] Dit heeft een medische oorzaak hè?
[13:49] Daar wordt ook, die wordt ook onderzocht, die wordt ook
[13:51] behandeld. Er gebeurt vanalles nog wat mee,
[13:53] Dit is niet OK. Maar, dus dat zijn niet de
[13:56] uitzonderingen waar ik het over heb Natuurlijk niet.
[14:00] Maar de de meeste Mensen waarvan wij zeggen, ja, die kan
[14:04] alleseten wat ze wil. Het zit hem precies in dat
[14:06] laatste woordje wil die persoon net zoveel als jij.
[14:11] Want stel dat jij 10 koekjes wil en die persoon wil er maar twee.
[14:15] En dieeten vervolgens twee Omdat zij alles eet wat ze wil, maar
[14:19] ze waren er maar twee. Dan kun je wel heel mooi zeggen,
[14:21] ja, maar zij kan alleseten wat ze wil.
[14:23] Misschien wil zij niet zo idioot overdreven veel als dat jij dat
[14:26] wil, Misschien zit daar het verschil wel in.
[14:29] Misschien is dit een persoon die niet denkt.
[14:32] Goh, Ik ben een beetje zwaar. Het fietsen wordt een beetje
[14:35] lastig. Laat ik nou een elektrische
[14:38] fiets gaan kopen, want dan gaat het allemaal wel makkelijker.
[14:40] Nee, Misschien is dit wel de persoon.
[14:43] Die zegt elektrische fiets. Hallo, Ik heb gezonde benen.
[14:46] Hoezo een elektrische fiets? Misschien is dit een persoon die
[14:50] wel 10.000 stappen per dag loopt.
[14:51] Misschien is dit de persoon die een paar keer per dag de trap op
[14:54] en neer rent. Ik noem maar wat, hè?
[14:56] Misschien is dit de persoon die zitten.
[14:58] Wie willen met de been die de hele dag door meer calorieën
[15:01] verbrand en dan kun jij je blind staren als feit.
[15:04] Die kan alleseten wat je wil, maar ook daarin dus ook In de
[15:07] andere kant van het verhaal. Kijk naar het gedrag van die
[15:11] persoon, wil die persoon net zoveel als jij is die ook de
[15:15] hele dag bezig? Met voedsel.
[15:17] Of ziet zij voeding meer als als Energy hè?
[15:22] Wat het uiteindelijk ook is, voedt die persoon zich veel
[15:25] meer. En inderdaad neemt ze ook gewoon
[15:27] eens een keer wat lekkers, Maar het kan zijn gewoon veel meer
[15:30] maat houden dan dat jij dat kan. Dat zou Natuurlijk ook aan de
[15:34] hand kunnen zijn, hè? Dus.
[15:38] Aan beide kanten denk ik dat het heel belangrijk is om te kijken
[15:42] naar het gedrag. In plaats van dat je zegt, Ik
[15:46] heb nou eenmaal die aanleg nogmaals, ja, Er zijn kleine
[15:50] verschillen. Nee, ze maken niet zo enorm
[15:52] groot verschil. Meestal zit het verschil In de
[15:55] plek van vetopslag, dus daarin kun je inderdaad.
[15:59] Overeenkomsten vinden in een familie.
[16:03] Maar ook in gedrag dus heel erg vaak in gedrag.
[16:06] Wat speelde er wat speelde eten voor rol in jullie familie.
[16:10] Waar werd er in gekookt, waar werd er mee gebakken, wat zijn
[16:13] de dingen die altijd op tafel kwamen?
[16:15] Wat soort gelegenheden kwamen die op tafel.
[16:18] Kom jij uit een gezin dat superactief is en sport en
[16:21] beweging hoog in het vaandel heeft staan of kom jij uit een
[16:25] gezin dat koud patheto's zijn? Weet je al dat soort dingen
[16:29] maken een enorm enorm groot verschil.
[16:32] En als jij dus de vraag stelt, kan ik dik worden vanwege
[16:35] aanleg. Begin even bij jezelf te
[16:38] achterhalen. Vanwaar deze vraag?
[16:41] Ga je hem inzetten als excuus of ga je hem inzetten Omdat je
[16:46] zegt, OK, Misschien zou hetantwoord dus kunnen zijn.
[16:50] Dat ik met nul één achter sta, Maar dat maakt niet uit, want Ik
[16:53] ga vervolgens kijken hoe dan wel en dan is toch echt zo dat
[16:59] iemand met de meeste aandacht van de hele wereld ook die
[17:02] persoon kan er heel veel aan doen en Misschien is het
[17:07] zelfstandig wel veel belangrijker, Omdat als die
[17:09] persoon er niets aan doet, dan zal je dus vanwege die eventuele
[17:13] aanleg anders Alleen maar ongezonder worden.
[17:17] Ja. Tot zover mijn podcast over
[17:21] aanleg om dik te worden. Ik weet eigenlijk helemaal niet
[17:24] zeker of ik het niet al een keer opgenomen heb, want ik hoorde
[17:28] het mezelf allemaal vertellen en Ik denk, ja, als jullie volgens
[17:30] mij hebben jullie dit al vaker verteld, maar.
[17:34] Ja volgens de dames die erom vroegen, was er geen podcast
[17:36] over aanleg om dit te worden, dus Ik weet het niet.
[17:38] Ik ga ze ook niet allemaal half 405 nog een keer bekijken, want
[17:42] zoveel zijn het er inmiddels. Ik geloof dat dit nummer 406
[17:45] wordt en anders dan beroepen we ons gewoon weer.
[17:48] Op de kracht van de herhaling. Nou lieve Mensen.
[17:52] Ik ga nu even de Jumbo in en dan ga ik met een extra groot rondje
[17:56] maak ik daarna nog een extra lus richting huis en dan zitten er
[18:02] om 02.15u s middags maar in 10.000 stappen er weer op en dan
[18:05] ga ik vanmiddag even lekker. A serie kijken denk ik OK?
[18:10] Hele fijne zondag voor Als je hem vandaag nog hoort en anders
[18:13] maakt er een hele fijne dag van doe doeg.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.