# 职场疲劳总结：这一年你休息得好么？

An episode of [大夫有话说](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1683099155), 26 Dec 2024, 52 min.

Audio: https://dts-api.xiaoyuzhoufm.com/track/643bdc5d9361a4e7c3ae3628/676d1b6815a5fd520ec4a675/media.xyzcdn.net/lqGkymCgEX-vRvIT11IwfDWRvj7B.m4a

大家好，我是熊仔，本来想这一期更新关于“当代医托”的防骗指南的，一翻日历，这一期是2024年的最后一期，这时候就别给大家添堵了，临时换成了我和张楠、赵翘楚大夫一起聊疲劳和休息的话题。 我的确觉得自己的体力一直在走下坡路，所以一直很关注这个问题，可能年轻的你们距离面对这个问题还有一段时间，但是有些观念嘛，早一点知道也没什么不好。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： 小熊 （疯狂卖货ing） 时间轴： 04:11 关于ATP 05:02 为什么去撸铁那么苦都不觉得累但上班做一天都觉得要累死了？ 07:00 神疲是一种什么状态 07:51身体疲劳和大脑疲劳的界限和关系 10:40长期处于疲劳状态有什么潜在风险 12:53没苦硬吃和长期在职场找不到正向反馈怎么办？ 14:51如何看待疲劳猝死？ 19:39过劳与虚耗 19:55容易疲劳就是阳虚肾虚么？ 21:34当代常见恢复体力的行为分析 25:40为什么短视频越刷越累？ 28:05早睡觉和补觉哪个好？ 29:00补给品是恢复体力的好方法么？ 32:54饥饿疗法对强健身体有价值么？ 34:32一些能够产生心流的休息经验 37:38为什么我们休息的时候需要安静 39:31如何处理坏情绪对我们身体的消耗 42:27如何从心态上调整去减少体力消耗 祝大家在2025年身体健康 在小宇宙查看该单集文稿

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