# 如何通过兴趣爱好，治愈我们的焦虑、沮丧、和控制欲？

An episode of [逃班｜Talking Band](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1679281821), 7 Sep 2026, 1 h 04 min.

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Talking Band本期嘉宾——黄老师Sunny，是我们认识的第一个大学专业是「农业」的同龄人。 黄老师从小就喜欢看农业频道，大学学的是园艺，曾经在美国的花卉农场实习过一年，工作后在学校当老师，还自己创新了《自然力探索》这门课程。在园艺爱好之外，她还是一个登山爱好者、越野跑新人，有非常多从自然中获取力量的方法和经验。 在这场聊天里，一个相信“土地会反馈给你能量”的人，和一个害怕“越努力越做不好”的人，交换了彼此对生命力的理解：我们与自然的连接，是如何在不知不觉中断裂的？而重新建立这种连接，又能如何反过来改变我们？ 【本期逃班路线】 01:26 “别人在看偶像剧的时候，我在看《每日农经》！” 07:04 阳台种菜大翻车，想种点东西怎么这么难！ （黄老师的阳台小菜园👇） 15:15 被困在空调房的我们，就像冰柜里的菜：干瘪、不新鲜！ 22:32 兴趣爱好，是把失控的生活拉回轨道的“常量” 26:15 「房间布置」是一个人内心的外化吗？ （黄老师的卧室👇） 40:10 农业科研人：与花和作物在一起的生活，带给了我什么？ 46:41 性格决定爱好，还是爱好影响性格？ 50:53 “一格电选手”开始登山，才觉得自己真正活在地球上 （黄老师拍的堪察加悬崖的海👇） 57:58 不必被“出门”绑架，在家休息也是生命力的一部分 【主播】 张尔达（小红书@张尔达） 嘉宾：黄老师 编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-） 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@逃班TalkingBand 微信公众号：逃班TalkingBand 邮箱：byebyework@163.com 听友群：Vx添加Byebyework01 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！ 在小宇宙查看该单集文稿

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