# Dobro Jutro za Dobro Počutje: Moji Nasveti za Prebujanje, Spanje in Produktivnost - Mini Podkast #2

An episode of [Benessere Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1677985423), 16 Feb 2024, 11 min.

Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/141722082/ef5f57817019d3e7ac35088532e008f0.mp3

V tej mini epizodi Podkasta Benessere razkrivam svoje skrtvnosti, nasvete in ključne dejavnike, ki vodijo k osvežujočemu in energičnemu jutru ter produktivnemu dnevu. V podkastu najprej raziskujem koncept dr. Michaela Breusa in 4 kronotipov spanja ter kako lahko s prilagoditvijo svojega spalno-budnega ritma izboljšamo svoje počutje. Nato sledi vpogled v alternativne izbire za klasične budilke, ki nas ne prebujajo med globokim in REM spancem in s tem ne povzročajo neprijetnega in slabega počutja po bujenju. Nazadnje delimo svojo osebno jutranjo rutino, ki mi pomaga začetki dan ter dvigne moje dobro počutje. Odkrij uporabne in praktične nasvete ter trike za ustvarjanje optimalnega jutranjega ritma, ki bo pozitivno vplival na tvoje celotno dobro počutje. Prijetno poslušanje ti želimo!😊✌️ PS: Če ti je bil podkast všeč in zanimiv, bi ti bili zelo hvaležni če ga deliš naprej s tvojimi prijatelji in sledilci! 🙏✌️ ___________________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere ___________________________________________ Povezave: Knjiga Dave Asprey: Game Changers MIchael Breus: Moč pravega trenutka Gentle Wakeup aplikacija Sleep Cycle aplikacija Wim Hof dihanje ___________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify Apple Podcast YouTube Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Portal Benessere Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ___________________________________________ Poglavja 00:00 Uvod 00:30 Moja rutina spanja 01:45 4 kronotipi spanja 05:50 Prebujanje in produktivnost 06:40 Alternativne izbire za klasične budilke 07:57 Moja jutranja rutina 10:35 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.