# Odkrivanje Duševnega Zdravja: Raziskovanje Vzrokov in Samopomoč - Jani Konjedic, Podkast Benessere #16

An episode of [Benessere Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1677985423), 10 Oct 2023, 1 h 08 min.

Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/137817336/2e6ed33981cf2be930f21700309fe8ce.mp3

10. oktobra obeležujemo svetovni dan duševnega zdravja in ob tej priložnosti na Podkastu Benessere predstavljamo epizodo posvečeno tematiki duševnega zdravja. Čeprav se zadnja leta vedno več in bolj govori o tematiki duševnega zdravja, o njenem pomenu za tako dobro počutje kot tudi za celotno zdravje, pa je hkrati tema še vedno zelo "tabu" in nam je težko in neprijetno govoriti o njej - ravno zato se mi zdi prav, da se o njej govori in razbija mite o njej. Tematika duševnega zdravja je meni osebno tudi zelo blizu srca, saj sem se z njo veliko soočal (in se še vedno včasih) in sem z lastnim raziskovanjem in skozi lastne izkušnje veliko naučil o njej in spoznal različne mehanizme in vzorce, ki so v ozadju težav z duševnim zdravjem ter kaj lahko sami naredimo, da jih odpravimo in izboljšamo svoje duševno zdravje. V tej solo epizodi govorimo: ▪️ o pomenu duševnega zdravja, tako za dobro počutje (#benessere) kot tudi za splošno in celotno zdravje, ▪️ o razširjenosti težav z duševnim zdravjem, ▪️ o vzrokih in razlogih za težave z duševnim zdravjem s področja prehrane, življenjskega sloga, psihologije in duševnosti, ▪️ ter kaj lahko sami naredimo, da odpravimo te težave in izboljšamo svoje duševno zdravje. Duševno zdravje zna biti precej težka tematika za poslušanje, zato sem jo predstavil na najbolj preprost in lahek način, ki znam. Upam, da ti bo epizoda všeč in se naučiš kaj novega in uporabnega!🙌😊 PS: Zelo bi bil vesel, če mi zaupaš in poveš, kako se ti je zdela epizoda, in če bi rad/a videl/a več takih "solo" in izobraževalnih epizod na našem podkastu.🙏😄 ________________________________________________ Povezave do omenjenih stvari v podkastu: Predstavitev z vso vsebino in raziskavami Dr. Uroš Perko, Podkast Benessere #9 Aljaž Bužnel, Podkast Benessere #8 Knjiga The Body Keeps The Score ________________________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify Apple Podcast YouTube Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Portal Benessere Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere ________________________________________________ Produkcija podcasta: Hana Furlan https://www.instagram.com/hana_furlan/ https://www.youtube.com/@benihana0 ________________________________________________ Poglavja: 00:00:00 Uvod 00:02:20 Kaj je "Duševno zdravje" in njegov pomen 00:07:04 Vzroki za težave z duševnim zdravjem 00:09:50 Telo in fizična raven 00:11:20 Vnetje v telesu 00:15:35 Vloga prehrane za duševno zdravje 00:18:09 Pomanjkanje hranil 00:25:10 Prehranske intolerance 00:28:05 Prebava in črevesje 00:34:28 Hormoni 00:41:30 Stres 00:46:15 Sodobni način življenja 00:51:00 Sezonski vzroki 00:55:05 Psihološki in duševni razlogi 01:04:05 Povzetek podkasta in zaključne misli 01:07:02 Zaključek #podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.