# Od tesnobe do dobrega počutja - Pogovor z Vido Igličar, Podkast Benessere #35

An episode of [Benessere Podcast](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1677985423), 3 Jul 2024, 1 h 03 min.

Audio: https://api.substack.com/feed/podcast/146220503/f03576c82661c11d398662106455551b.mp3

Vida Igličar je umetniška direktorica, grafična oblikovalka, ilustratorka, ambasadorka duševnega zdravja in avtorica knjig Vse je v redu in 100 dni za boljšo mene. Vida ima zelo globoko razumevanje tematik povezanih z duševnim zdravjem in o njih govori zelo odprto, brez sramu in na zelo sočuten način, kar je v današnjem svetu in družbi zelo dobrodošlo in zaželjeno. Tokratni pogovor z Vido, ki je bil posnet v živo v sklopu dogodka Knjižnica pod krošnjami v Novi Gorici, se dotika številnih pomembnih tematik, kot so: - Doživljanje in spoprijemanje s težavami z duševnim zdravjem: tesnoba, depresija in izgorelost - Spoprijemnaje s strahovi in spuščanje kontrole - Terapevtski proces in zdravljenje - Osnovna higiena za duševno zdravje - Meditacija in pomen časa za tišino in delati nič - Vloga psihoterapije in kako izbrati pravega terapevta Vida skozi pogovor deli svoje osebne izkušnje in strokovno znanje na način, ki navdihuje in spodbuja k boljšemu razumevanju in skrbi za duševno zdravje. Pridružite se nam na tej poti samospoznavanja, učenja in osebne rasti, ter odkrijte, kako lahko tudi vi dosežete boljše duševno počutje. Prijetno poslušanje vam želimo! ✌️😊 __________________________________ Povezave: Knjiga Vse je v redu Knjiga 100 dni za boljšo mene Podkast Vse je v redu Omenjeni podkasti: Podkast Umetnost ljubezni do sebe Podkast z Urošem Perkom: Duševne motnje v športu Kako izbrati terapevta __________________________________ Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere: https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89 __________________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: Apple Podcast: YouTube Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Portal Benessere __________________________________ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere __________________________________ Produkcija podcasta: Nik Velikonja in Hana Furlan https://www.instagram.com/planetaryphoto/ https://planetaryphoto.com/ https://www.instagram.com/hana_furlan/ https://www.youtube.com/@benihana0 __________________________________ Poglavja: 00:00:00 Uvod 00:00:55 Kdo je Vida Igličar in s čim se ukvarja? 00:04:20 Doživljanje težav z duševnem zdravjem 00:07:25 Tesnoba in panični napad 00:10:16 Vzroki za tesnobo, depresija in izgorelost 00:15:45 Kako se spoprijeti s strahovi? 00:18:53 Terapevtski proces in zdravljenje 00:21:20 Osnovna higiena za duševno zdravje 00:23:15 Okrevanje po izgorelosti in izziv 100 dni za boljšo mene 00:28:50 Pomen podpore v partnerskem odnosu 00:32:22 Kako spustiti kontrolo? 00:34:45 Pomen vere in verovanja 00:37:00 Iskanje namena in smisla 00:38:42 Hvaležnost 00:39:55 Biti prisoten v trenutku, tukaj in zdaj 00:41:05 Ljubezen do sebe 00:43:10 Opazovanje misli 00:44:20 Osnovna higiena za duševno zdravje 00:47:15 Meditacija 00:50:15 Čas za tišino in delati nič 00:51:35 Kaj za Vido pomeni “dobro počutje” in 3 nasveti za več dobrega počutja? 00:55:20 Soočanje z duševnim zdravjem brez psihoterapije 00:57:50 Kako izbrati pravega (psiho)terapevta? 01:02:30 Zaključek This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit podkastbenessere.substack.com

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.