# #4.2 Praktyka mądrego umysłu: kierowanie uwagi na oddech

An episode of [Kurs na DBT](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1676823341), 1 Apr 2023, 4:21.

Audio: https://anchor.fm/s/dbf56190/podcast/play/67711253/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-1%2F321541017-44100-2-fa72c7ec38824.m4a

Zapraszamy do praktyki docierania do Mądrego Umysłu z Grzegorzem. Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia mądrego umysłu poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach :) Pełna nazwa ćwiczenia to: "kierowanie uwagi na oddech / pozwolenie, aby uwaga usadowiła się w centralnym miejscu". Praktyka jest zaczerpnięta z podręcznika "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Podręcznik terapeuty" autorstwa Marshy M. Linehan. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2016. Nasze konto na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt Nasze konto na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.