# Психолог Артем Овчаренко о постановке целей по фигуре, роли дисциплины и обесценивании достижений

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 24 Sep 2024, 1 h 06 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/8a01227f-2448-47aa-8668-e61cc415f093.mp3

В сфере фитнеса принято считать, что для получения фигуры мечты нужно поставить цель, держать дисциплину и стремиться выкладываться на все 100. Вроде все просто, но реально достигают своих целей единицы, большинство же бросают через пару месяцев после начала работы. Сегодня поговорим про постановку целей, роли дисциплины и присвоении своего результата с практикующим психологом, гештальт-терапевтом Артемом Овчаренко Вопросы, которые обсудили в выпуске: • Как найти баланс между тем, чтобы ставить себе амбициозную мотивирующую цель, и ее адекватностью? • Как завышенные ожидания не приближают к поставленным целям, а наоборот, отодвигают нас от их достижения? • Правда ли, что дисциплина - это то, чего всем так не хватает, или ее роль преувеличена? • Правда ли, что дело в слабости и лени, если трудно держать дисциплину? • Как не обесценивать свои достижения и перестать сравнивать себя с другими? Инстаграм Артема: https://www.instagram.com/artem_mental/ Телеграм Артема: https://t.me/artem_mentalhealth Мой инстаграмг: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.