# Специалист по тазовому дну Марина Осокина про плоский живот, правильное дыхание и утягивающие пояса для талии

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 21 May 2025, 47 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/046ac5db-96da-4308-8973-d1c97788ad6d.mp3

Что такое тазовое дно? Большинство девушек либо не знает, что это, либо думает, что это актуально для женщин после родов”. На самом деле — это про всех нас: про осанку, про живот, про безопасную работу в зале и конечно же, про профилактику здоровья. И чтобы разобраться в этой теме, я пригласила к себе на подкаст инструктора ЛФК, реабилитолога Марину Осокину. Я проходила ее обучения и безумно рада возможности познакомить вас с таким специалистом. Разобрали вопросы: • Что такое тазовое дно и почему о нём важно знать каждой девушке? • Какие сигналы тела говорят, что тазовому дну нужна помощь? • Как слабость или напряжение в тазовом дне влияет на осанку, живот, поясницу? • Как силовые тренировки влияют на мышцы тазового дна? • Как безопасно работать в тренажерном зале? • Можно ли качать пресс, если есть проблемы с тазовым дном? Блог Марины: https://www.instagram.com/osokina.marina/ Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.