# Вопрос-ответ #23: Как выйти на поддержку и не набрать вес, Заливает ли от молочки, Слабость после силовых

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 6 Aug 2024, 14 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/96f976b2-8524-44bd-9a39-4a67973ae9af.mp3

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации: • Как возвращаться на норму калорий после дефицита - постепенно или сразу? Боюсь потолстеть • Отеки от молочки - правда или миф? • Может ли быть слабость после силовых? Тренировки 3 раза в неделю с маленьким весом Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.