# Должны ли женщины тренироваться как мужчины

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 21 May 2026, 20 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/efb4c5d7-7393-47c3-b78c-690518385cc5.mp3

Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчинах. А у женщин цикл, гормоны, другая физиология - значит и все обычные рекомендации для нас якобы работают плохо, и нам нужен какой-то отдельный подход и учитывать цикл в питании тренировках и похудении. В этом выпуске разбираем: • Правда ли старые исследования плохо применимы к женщинам • Нужен ли нам какой-то принципиально другой подход к тренировкам и похудению • Что в этой теме правда, а что сильно преувеличено и как это реально влияет на твои результаты. Подписаться на Белочную: https://galinaognevaya.com/belochnaya Мой курс «Тело без качелей»: https://galinaognevaya.com/kacheli Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.