# Почему тренировки по типу фигуры - это миф

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 3 Dec 2024, 14 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/4d4c3275-3990-432a-95ce-fad3263c378a.mp3

Наверняка вы слышали про эктоморфов, склонных к худобе, эндоморфов, склонных к полноте, и мезоморфов склонных к мускулистости. Каждому из этих соматотипов приписываются свои характеристики, рекомендации по питанию и тренировкам. В этом выпуске разберем, почему разделение на соматотипы - это очередной популярный миф - Почему тип телосложения не определяет, какие тренировки и питание подходят человеку лучше всего - Правда ли, что эндоморфы набирают вес от одного взгляда на булочку, а эктоморфам практически невозможно набрать вес - Какую роль играет генетика в вопросе телосложения и изменения тела - На что на самом деле стоит опираться при выборе типа нагрузок и питания Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.