# Почему вам нужно есть больше белка и почему это не вредно

An episode of [Красота требует мышц](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1667636515), 10 Sep 2024, 16 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/50136674-1c10-40d9-b528-de0078a757ef/episodes/602ff183-9d9b-477d-9e72-18eb105a59e1.mp3

Как часто вы слышите от кого-то в интернете, что белок вреден для почек, вызывает остеопороз, и что вообще девушкам не нужно есть столько белка? Мы с вами много говорим про изменение композиции тела и так или иначе это связано с повышенным потреблением белка, но вокруг этой темы до сих пор много мифов и споров. В этом выпуске разбираем, как недостаток белка в рационе часто не дает получить желаемый результат от диеты и тренировок. • Почему адекватное потребление белка это гарант здоровья и долголетия, а не источник проблем • Какие нормы существуют откуда они взялись, и отличается ли норма для обычных людей и для тех, кто ставит себе какие-либо эстетические цели • Все-таки есть вред или нет, отвалятся почки от него или нет? • Немного затронем тему анализов, и что важно понимать в этом вопросе неспециалисту Мой инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.