# #164 - Mamilos a sangrar? 🥴

An episode of [não sei ser](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1662857422), 29 Aug 2024, 19 min.

Audio: https://anchor.fm/s/d7dabd1c/podcast/play/91048284/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-29%2F81303679-c09a-ba14-3dfd-09e6bc56b322.mp3

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## Transcript

[0:01] Não sei se... O que eu acho engraçado é que
[0:14] vocês acham que é tudo vosso, não é?
[0:16] Entram aqui, não sei quê, lá vem a musiquinha, deixa lá ver o que
[0:19] é que ela diz hoje, como se eu vos devesse conteúdo, como se eu
[0:23] todos os dias agora tivesse de pegar no microfone e dizer, ah,
[0:27] olha que interessante, que coisa, se me sinto pressionada a
[0:30] fazê-lo, de todos. Se foi um compromisso que eu fiz
[0:33] para aí há um ano, agora vou começar a gravar todos os dias e
[0:35] do qual me arrependo praticamente diariamente.
[0:38] Não, porque me dá muito gosto fazê-lo, inclusive neste destino
[0:43] magnífico de férias onde eu estou presente.
[0:46] Vocês sabem quando gostam tanto de um sítio, ou tanto de um
[0:49] restaurante, ou tanto de uma loja, que não querem dizer a
[0:51] ninguém? Porque acham que depois vai lá
[0:54] toda a gente à parva e ficam sem o bife preferido, ou depois não
[0:58] conseguem arrendar essa casa. Arrendaram o lugar, nós estamos
[1:00] a fazer o quê? nós estamos a alugar a casa
[1:06] porque toda a gente já alugou as casas pronto, não vou dizer o
[1:08] que é provavelmente irá aparecer nos stories, portanto eu vou-vos
[1:13] dar aqui uma dica é entre o Tejo e Marrocos agora é pensar vejam
[1:20] no Google Maps vejam lá onde é que andou o carrinho satélite
[1:25] Pá, não me sinto pressionada. É um gosto, é um gosto mesmo
[1:30] fazer este podcast. É claro que há dias que não me
[1:32] apetece. Hoje, por exemplo, quero dizer,
[1:34] estou aqui neste sítio entre o Tejo e Marrocos, acabámos de
[1:38] chegar, estou numa casa lindíssima de dois andares. que
[1:42] tem alguns inconvenientes, nomeadamente, tem uma praia
[1:47] lindíssima, estou com a minha família, parto da minha família,
[1:50] o que é? É para experimentar, ver como é
[1:52] que é, uma vez por ano corre sempre bem, e o que é que, ah,
[1:56] já sei, já sei o que é que vos queria falar, pronto, estava
[1:58] aqui a engonhar. Agora lembro-me, fiz um story
[2:02] com isso hoje, hoje dia dezessete de outubro de mil
[2:06] novecentos e noventa e oito, em que disse que anda a correr seis
[2:10] quilómetros por dia. De facto, é verdade, isto já me
[2:13] tinha acontecido antes na minha vida, já tinha tido uma fase em
[2:18] que andava a correr todos os dias, mas fumava.
[2:22] E aí se fumava, portanto, estava a fazer metade do caminho que
[2:26] estou a fazer agora, que era um quilómetro e meio, portanto, se
[2:29] bem se lembram, não, não é um quilómetro e meio, metade de
[2:33] seis é três, fica três quilómetros.
[2:36] Fazia três quilómetros, mas ia com os bofos todos de fora,
[2:39] saíam tanto os bofos que eu demorava mais tempo a apanhar os
[2:42] bofos do que a correr. Tudo ali a apanhar bofos, aí a
[2:45] malta toda, olha, deixou cair mais um bofo, pronto, cá estou
[2:48] eu, tudo a bofar, a bofar. Deixei de fumar há precisamente
[2:53] um ano, eu lembro-me que estava nesta casa quando estava mesmo
[2:56] de ressaca, ou seja, não tenho noção, estava mesmo intenso na
[2:59] boca, sabem? Sabem?
[3:01] Mas não é isso que eu queria dizer, é, serrava os dentes,
[3:05] doía-me as bochechas de estar a desmamar do hicos, para vocês
[3:10] dizem. Icos.
[3:13] Mas então, pá, tem feito imensa diferença ter deixado de fumar.
[3:18] Não só a nível de orçamento, que...
[3:19] Ai, quando deixas de fumar ganhas imenso dinheiro.
[3:22] Ok, ganhas ou não gastas. Mil e tal euros por ano.
[3:26] Se era isso que me fazia deixar de fumar, não era.
[3:29] Porque eu era muito boa a fumar. O pessoal...
[3:32] Pronto, eu não queria dizer isto porque acho que me estou a armar
[3:34] um bocado, mas... Mesmo quando eu andava na rua e
[3:37] ia a sítios. Ó Miguel, atende aí a Ângela no
[3:40] telemóvel que eu estou aqui a gravar.
[3:42] Está ali no chão. Amor, tem que ser a Ângela.
[3:46] Ligas de volta como? Se a senhora pode estar a
[3:48] precisar agora a perguntar como é que é do jantar.
[3:51] Vou ter que me enervar. Para com os tiros, se faz favor.
[3:54] Eu não sei como é que são os vossos parceiros, mas o Miguel
[3:56] descobriu agora um jogo qualquer de telemóvel.
[3:59] Atende lá, se faz favor, a senhora.
[4:03] Que não interrompe, eu posso estar-lhe a ligar a dizer que me
[4:06] caiu o fígado e o Miguel tem que esperar para marcar golo e joga
[4:11] em rede com os amigos, pá no telefone, isto lembra-me os
[4:14] namorados que eu tive que jogavam CM e FIFA e que ficavam
[4:17] no computador, só que este parece que está apto, que está
[4:21] no telefone e que é só dizer Miguel e ele olha, mas não,
[4:24] depois está ali assim, parece que está a fazer compras, sim.
[4:28] Sempre, a jogar, a marcar golos. Para que é que isto serve para o
[4:31] currículo? Zero.
[4:33] Se é bom, olha, ganhou, fez um golo.
[4:36] Já podes atender a Ângela? Já, já li de volta.
[4:40] Bem. O que é que eu estava a dizer?
[4:41] Ah, e então deixei de fumar e não sei quê, e a diferença é
[4:43] gigante. E que bem que eu fumava, minhas
[4:46] pessoas. Era aquilo que eu estava a
[4:47] dizer. Eu passava na rua e eu reparava
[4:50] que a malta dava coteladas umas às outras.
[4:52] Coteladas? Cotelada?
[4:53] Cotelada? coteboladas umas às outras e
[4:56] dizem, pá, já viste aquela tipa a fumar?
[4:59] Eu nunca, mas a gaja faz ao contrário, a gaja expira, porque
[5:02] o cigarro, vocês têm de perceber uma coisa, popularizou-se muito
[5:06] a cena de inspirar o fumo do tabaco, mas a ideia não é essa,
[5:10] a ideia é expirar e depois é que inspiram, que assim puxa mais.
[5:15] Quem fumou cigarros de pó talco sabe que é assim, porque só
[5:19] expirando o cigarro é que vem o fumo e só aí é que parece que
[5:22] estamos a fumar. Já com cigarros de chocolate,
[5:25] era estúpido se a inspirássemos para o cigarro, ou se
[5:28] inspirássemos porque aquilo era um pedaço de chocolate.
[5:31] Não sei que tivesse furinhos, se calhar fazia bolinhas.
[5:33] E então, assim sendo que corro seis quilómetros, partilhei isso
[5:36] com alguém, acho que foi com uma amiga, é capaz, não gosto de
[5:42] partilhar coisas, mas às vezes partilho.
[5:44] E ela disse-me, ahá, e tens os mamilos a sangrar?
[5:49] Estamos a falar de correr, porque é que estamos a falar dos
[5:52] meus mamilos? Para quem já tenha sido mãe,
[5:54] falar sobre mamilos sangrentos não é grande novidade.
[5:58] Os mamilos sangram, os mamilos doem, os mamilos às vezes têm
[6:03] covos por cima para melhorarem, existe pomada para o mamilo,
[6:07] existe muita coisa no mamilo. Existe um rio chamado...
[6:11] Exatamente. E eu comecei a pensar, mas como
[6:13] assim? Sangrar dos mamilos?
[6:14] Ah, o não sei quem, o marido dela sangra muito dos mamilos.
[6:18] E eu, ir ver essa merda. É que eu já vi malta a sangrar e
[6:22] não era dos mamilos. Já vi o outro gajo na cruz e os
[6:24] mamilos estavam em peque. Portanto, passa-se qualquer
[6:27] coisa com o teu marido. Não, é a correr.
[6:31] Aquilo ginja na t-shirt e fica tudo em sangramento.
[6:35] Fica mal passado. E eu, oh...
[6:37] Eu estou a toquejar que é por isso que a malta corre em tronco
[6:39] nu. Eu pensava que era tipo, olha
[6:42] que grosso que eu sou, estou a bronzear, mas é só...
[6:44] Ai, ai, que não quero que os meus mamilos doam.
[6:47] Ai, que não quero os mamilos a sangrar.
[6:51] Não estava a par desta condição de mamilos sangrentos.
[6:55] Vim a saber também que se deve pôr vaselina nos mamilos.
[7:00] Portanto, se virem alguém a comprar vaseline, que antes
[7:03] era... Pois é, vasenol deixou de ser
[7:05] vasenol, passou a ser vaseline. Não era?
[7:08] Nós pensávamos que Vasenol era o nome.
[7:10] E agora, de repente, se calhar é só Vaseline.
[7:13] Põem Vaseline nos mamilos. Sempre que vocês virem um gajo a
[7:16] passar a correr, está cheio de Vaseline nos mamilos.
[7:21] Cheio. Vocês até sentem o cheiro.
[7:23] Deixam o fumo de Vaseline. Mas a mim ainda não me
[7:27] aconteceu. Ainda mando aqui grande mamilão.
[7:31] Já sangrei o que tinha a sangrar, meus amigos.
[7:33] As pessoas têm os mamilos invertidos, fiquem a saber que
[7:36] passam a divertidos depois de darem de mamar.
[7:40] Portanto, mamilos a mim já não me fazem a folha, não é preciso
[7:43] vaselina, não é nada. Sinto que é comprar o número
[7:46] abaixo de um cetimarrasco numa loja que tem tudo para o
[7:49] desporto e depois é rezar para que a quesila não fique assada.
[7:55] Queria dar-vos, portanto, aqui algumas dicas, já que perguntei
[7:58] no Instagram quem é que queria dicas para correr, disse-me
[8:02] quase toda a gente, menos este gajo que é o Mário Sousa, Mário
[8:06] Sousa, estou a ver, toda a gente, toda a gente disse,
[8:09] grandes dicas, este Mário Sousa disse, não, fica-te pela
[8:11] comédia, Mário. É melhor ires descer para ver
[8:17] como é que está o teu carro. Ora, dicas que eu tenho para
[8:20] quem começa a correr. O primeiro é, devem mesmo
[8:22] investir, se quiserem fazer isto a médio prazo, devem mesmo
[8:26] investir nos ténis de jeito, de corrida.
[8:29] Faz toda a diferença. Eu antes tinha ténis que não
[8:31] eram de corrida e facilmente quando ocorre a primeira lesão
[8:36] ou o primeiro dedo fica fanfo, nós desistimos, o ténis depois
[8:41] continua ali a roçar, portanto investir nos ténis de corrida
[8:44] vale a pena. Eu comprei uns muito bons da
[8:46] Adidas a sessenta euros e a Adidas tem uns com sola da
[8:50] Continental. Então parece que estou a correr
[8:53] com pneus, que estou, e é por isso também que estou a correr.
[8:55] Depois, o que é que eu ia dizer? Pá, não sejam abéculas como eu e
[8:59] não comprem calções sem bolsos, correr com o telemóvel na mão é
[9:03] só absurdo, e se forem cheinhos como eu, não se esqueçam que têm
[9:07] coxas a roçar umas das outras, eu acho que o ideal, antes de
[9:12] irmos para aqueles calções à Rosamota, Parece que não há
[9:15] coxa, é tudo só a partir do joelho para baixo.
[9:17] Eu acho que ela tem o joelho nas varilhas e depois é tudo perna,
[9:21] não há coxa. Antes de irmos para aí, acho que
[9:23] devíamos comprar, pelo menos eu tenho que comprar calções dois
[9:26] em um, aqueles que têm o forrinho em baixo que aperta,
[9:28] aperta, aperta e nada roça. Mais, pá, borrifei para a água,
[9:32] há malta que anda a correr com a água na mão, água que tenha
[9:35] calma, que eu posso beber água quando chegar a casa.
[9:38] Phones ótimos que não se mexam, aqueles mesmo que é para mesmo
[9:42] enfiar dentro do tímpano, que até vem em forma de cotonete,
[9:46] esses são os ideais, estou a usar agora uns, que até dão para
[9:49] trocar de música só com o toque nos próprios earphones, porquê?
[9:54] Earphones, diz-se, não é? In-ears, earphones...
[9:58] Porquê? Porque qualquer desculpa serve
[10:01] para quebrar a corrida. Ai, agora quer mudar de música,
[10:03] ai, agora quer responder a esta mensagem.
[10:04] Não há, não há nenhum motivo para saírem do vosso momento de
[10:09] concentração, porque é assim que vale a pena correr, na minha
[10:13] opinião, existe ali uma nuvem de foco, em que estamos a correr,
[10:18] em que o tempo está a passar, o corpo não está a ficar cansado
[10:21] porque estamos neutra, estamos a acertar a passada com a
[10:24] respiração passada e ouvir música e é aí que fica a magia,
[10:30] não é no início quando é... Não, é quando já estamos ali a
[10:34] meio e para isso não há, ah vou só mandar ver isto da Glovo,
[10:36] deixa-me só mandar uma mensagem, não sei o quê, não há, não há,
[10:39] portanto o que é que eu faço? Aqui a burguesinha tem um Apple
[10:42] Watch, inicia lá o treino, mete o telefone na bufa lá atrás, vou
[10:47] correr com os fones, não gosto de Papa Roach, passo à frente e
[10:51] calha-me Demis russos, está tudo bem, passa à frente outra vez,
[10:55] quando é uma subida grande, olho para o chão, tento não ver o
[10:59] fim, que é para não pensar, eia, vão-se, não, continuo a olhar
[11:03] para o chão, divirto-me a dizer bom dia às pessoas que correm,
[11:06] às pessoas das bicicletas, eu acho que estão a fazer batota,
[11:09] portanto, não merecem o meu bom dia, pá, e é...
[11:14] Depois também me apercebi que de antes, quando eu corria, ficava
[11:16] muito a cansar, era um esforço gigante ir correr no dia a
[11:18] seguir. Primeiro porque saía de casa,
[11:20] não é? Tinha um trabalho e, portanto,
[11:21] mexer as pernas cansa. Mas depois porque também não
[11:24] fazia um bom pós-treino e apercebi mesmo que é importante
[11:27] fazer um bom pós-treino porque, não sou especialista, mas
[11:30] explicando por miúdos é... Os músculos ficam cansados e
[11:37] depois estão assim cheios de sede.
[11:38] Ai, tanta sede que eu tenho de proteína que é para ficar
[11:41] bonzinho. Está bem, proteína, hidratos,
[11:44] que eu preciso de açúcar também, o pós tenho.
[11:46] Então o que é que eu vou fazer? Vou papar, vou tentar papar
[11:49] coisas boas e equilibradas. E é isso que vamos fazer
[11:53] supostamente, mas isto são os pintelhos que eles dizem, até
[11:57] quarenta e cinco minutos depois do treino.
[11:59] E faz muita diferença, eu ando a mamar ovos que nem louca.
[12:02] E fico sem fome durante imenso tempo.
[12:06] Ovos e fruta. Iogurte.
[12:08] Pronto, no fundo é comer. É comer e correr.
[12:12] E tem sido mesmo muito bom. Isto também porque antes li um
[12:16] livro sobre caminhar de um tipo que é o Frédéric Gros.
[12:20] Frédéric Gros. que faz um ensaio gigante e uma compilação da
[12:26] postura de vários filósofos e escritores relativamente ao
[12:30] caminhar, que a cabeça funciona de determinada forma, que isso
[12:35] melhora a criatividade, que blá blá blá blá blá blá, e eu tentei
[12:39] juntar o útil ao agradável, não tenho tempo para andar seis
[12:43] quilómetros, tenho mais que fazer, por acaso comecei a andar
[12:45] em vez de correr, Então se eu correr seis quilómetros no meu
[12:49] ritmo, que não é uma das minhas preocupações, o meu principal
[12:53] objetivo é não parar, é fazer até ao fim não parando, são os
[12:58] seis quilómetros em que o percurso para lá tem mais
[13:02] descidas do que subir, mais subidas e depois engraçado para
[13:05] cá olhar é o contrário é mais subidas e no final fazer a
[13:09] subida é mesmo pá para quê para quê que eu me meto mas depois de
[13:13] superar isso eu não parar eu penso passou maior vem quem
[13:17] quiser quem quiser eu doutorei a toda a gente eu resolvi isso não
[13:20] não instante Portanto, pós-treino muito importante,
[13:23] tomo também vários suplementos, mas é tudo, fui uma vez à prósis
[13:28] e comprei tudo aquilo que dizia pele e cabelo, é isso que eu
[13:31] ando a tomar no fundo, beber água que eu não bebo porque
[13:35] fazer xixi é uma coisa que faz perder tempo. e é isso são as
[13:40] minhas dicas para começar a correr se quiserem podem deixar
[13:46] nos comentários este podcast especialmente no Spotify quanto
[13:50] tempo é que vai durar esta minha fase eu diria, o que é que tu
[13:53] achas Miguel? para sempre isso é mentira eu
[13:57] vou tentar que seja para sempre é o meu desejo é o teu desejo Eu
[14:04] diria, tenho a tour, vou fazer uns intervalos, não vou pôr a
[14:08] correr em Coimbra, mas se calhar vou, sei lá.
[14:13] Até novembro, até novembro eu diria, mas estou a comprar
[14:16] calções na Nike, portanto tenho de fazer valer até março.
[14:21] Mas tem sido muito fixe mesmo, faz-me bem à cabeça.
[14:24] Eu sei que nem toda a gente tem este luxo, no entanto, eu hoje
[14:27] fui correr às sete da manhã. Por isso, acho que, e é uma
[14:32] coisa que não envolve dinheiro, a não ser tipo uns cento euros
[14:35] nos ténis, portanto, aconselho a toda a gente.
[14:38] E é fixe, especialmente porque eu lembro-me que há uns anos
[14:41] andava a fazer terapia, fazia psicanálise duas vezes por
[14:45] semana e me disseram, pá, tu focas-te muito na saúde mental,
[14:48] mas pareces-me enviesada só para a parte da...
[14:52] Da terapia. Ah, mas porquê?
[14:54] Eu sei o que é que eu estou a fazer.
[14:55] E agora que faço desporto reconheço a importância que isso
[14:58] tem na confiança, na flexibilidade de pensamento, na
[15:04] energia. É um momento em que podemos
[15:06] aproveitar para fazer aqueles quinze minutos de sol, que
[15:08] também mudam imenso a nossa disposição.
[15:10] Esta vertente holística acho que é extremamente importante para o
[15:14] nosso bem-estar no geral. Sim, descobri agora o desporto e
[15:19] estou-vos a fazer um human explaining da importância do
[15:21] desporto na vossa vida. Mas se por acaso já fizerem
[15:25] terapia, aproveitem e não se esqueçam deste lado físico, que
[15:29] isto é tudo junto, não é? Se ainda não fizerem terapia e
[15:32] precisarem e tiverem uma vida muito ocupada e precisarem de
[15:36] tempo, por exemplo, para correr e tiverem de compensar com ida
[15:40] para a terapia, façam terapia online, porque não, têm um
[15:44] desconto de vinte por cento num pacote de consultas se se
[15:47] inscreverem na HiWell, uma aplicação recente cá em Portugal
[15:52] em que vocês Não é tipo mercadona em que encontrou a
[15:55] pessoa, não é isso, mas encontra um psicólogo que está
[15:59] indicadíssimo e louco, está mesmo louco para vos ajudar a
[16:04] melhorar algumas questões. Ele tem acesso ao questionário
[16:07] que preencheram no início, a dizer o que é que querem que
[16:10] melhore na vossa vida e ele pensa, olha, sou muito bom
[16:12] nisto. Sou muito bom nesta questão.
[16:14] Vou ajudar esta pessoa. Portanto, vocês ajudam-se a
[16:17] fazer terapia online. Eu ajudo-vos com um código de
[16:21] desconto de vinte por cento e o link está aqui na descrição do
[16:27] episódio. E fazer terapia online é
[16:31] engraçado porque é como se fosse uma reunião no Zoom, certo?
[16:37] Mas uma que nos interessa. É bom.
[16:42] E é bom também depois, sei lá, ter esse momento a meio do dia,
[16:46] ou de manhã, ou à noite, ou quer que seja, que é só para nós e
[16:49] que depois nos mete ali num ambiente mais... introspectivo e
[16:58] é engraçado porque se pode aplicar logo o conhecimento,
[17:00] vocês estão numa reunião em que se estão a queixar, por exemplo,
[17:03] da pessoa com quem moram em casa e o psicólogo diz ok, é isso que
[17:06] está a sentir, tudo bem já experimentou talvez dizer desta
[17:09] maneira vocês saem da consulta e viram-se e outra pessoa, pá e
[17:13] vocês, ah Oh, isto é magia? Não é magia, é terapia.
[17:20] BAM, HiWell, saquem a aplicação HiWell, usem o desconto e o link
[17:25] que está aqui em baixo, digam que vão da minha parte e têm um
[17:28] desconto de vinte por cento. corram, façam desporto, façam
[17:32] qualquer coisa, pá, a sério que é fixe, juro-vos que é fixe, e
[17:37] nem é só pela questão da aparência, que por acaso estou a
[17:39] curtir o recorte do meu corpo, que geralmente parece um
[17:41] quadradito de chocolate, isso é verdade em vários sentidos.
[17:46] É mesmo porque vivem mais tempo, têm uma desculpa fixe para sair
[17:50] de casa, apanham sol nas trombas, deixam de ter aquele ar
[17:54] de quem está mortinho ou de quem fuma ganso há anos e se esquece
[17:58] de almoçar e jantar. Portanto, aproveitem.
[18:01] Quanto a nós, olhem, um beijinho e até amanhã.
[18:05] Diretamente de Tanger. Ah, esperem, esqueci-me de
[18:11] dizer, tenho uma tour em breve, já sabem, não sei se é ao vivo,
[18:15] Lisboa, Porto, Coimbra, Leiria e Braga, os bilhetes estão à venda
[18:18] na Ticketline, ou então podem ir ao link no meu Instagram, venham
[18:23] ver-me ao vivo. É bué da bom, pá, bué, eixo,
[18:27] olhem, nem digo nada. Música

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