# Что может есть спортсмен для улучшения результатов? Каков идеальный вес бегуна? Выпуск 70 «Когда твой тренер - доктор»

An episode of [Когда твой тренер - доктор](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1658629031), 19 Feb 2024, 1 h 00 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/39d63fa5-a6cf-46df-9d0b-5e37dd572321/episodes/7d179fca-a582-4496-b513-b2afcfcef5b8.mp3

Почему одни препараты называют допингом и запрещают, а другие нет? Бывает ли, что вещества исключают из списка WADA (ВАДА)? Можно ли улучшить результат на марафоне, если не есть? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин. Таймкоды ниже. Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ Беговые сборы в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/begovoj-trenirovochnyj-kemp-v-armenii-2024/ Выпуск 69 про допинг и дисквалификацию Камилы Валиевой https://era.run/theory/answers/otvety-na-voprosy-o-bege-69/ Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 – Тема выпуска: Какие вещества признают допингом? 00:00:36 - Каково определение допинга как запрещенной субстанции/метода? Почему анаболики - допинг, а изотоник, протеин, кофеин - нет? 00:05:27 – За что запрещают мильдоний (милдронат)? Почему не запрещают поливитамины или протеин? 00:14:00 – Может ли препарат быть исключен из списка WADA? 00:16:25 - Optygen от First endurance - плацебо или работающий препарат? 00:22:00 – Почему в список ВАДА внесены глазные капли Тобрекс (Тобрадекс)? 00:28:06 – Спортивное питание с протеином – имеет ли смысл есть протеин и BCA во время тренировки в зале? 00:33:41 – Как удерживать постоянный вес тела? Психологические, методические и тренировочные лайфхаки. 00:42:50 – Как вес тела бегуна влияет на результат на марафоне? 00:45:23 – Можно ли есть спортивное питание (гели, гуарана) после истечения срока употребления? 00:47:22 – Можно ли оценить состояние организма (водно-солевой баланс) без лабораторных анализов? 00:55:17 - Как заставить себя пить достаточное количество жидкости в течение дня?

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.