# Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден? Выпуск 138 «Когда твой тренер - доктор»

An episode of [Когда твой тренер - доктор](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1658629031), 10 Jun 2025, 1 h 01 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/39d63fa5-a6cf-46df-9d0b-5e37dd572321/episodes/41b0d61b-09c6-45a7-8d66-291589b0ab1d.mp3

Можно ли заранее предсказать травму? Болит под ребрами при беге - что делать? Почему при наборе формы падает иммунитет? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 138-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * Предстартовый кэмп в Алматы перед Irbis Race 25.08 - 07.09.25 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-v-kazahstane-2025/ * График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 - Все болезни от нервов, но некоторые - от бега. Когда бег вреден? 00:00:27 - Почему падает иммунитет при наборе спортивной формы? Как на пике формы не заболеть? 00:06:36 - Можно ли превентивно не допустить травмы? Есть ли предварительные симптомы у воспаления надкостницы? 00:11:30 - Как лечить боль в надкостнице? Болит нижняя часть голени с внутренней стороны 00:15:09 - После трейла 5 км по снегу заболело плечо – почему? Как избежать этого в будущем? 00:20:12 - После часа бега начинает ломить в месте, где шея переходит в плечи. Почему? 00:22:24 - При высоком темпе появляется боль сбоку под ребрами, справа или слева – почему? 00:29:16 - На длинных дистанциях после 30 км сводит мышцы (медиальные, задняя поверхность бедра) – почему? 00:36:43 - Пробежала интервалы – сильно задохнулась. Почему? У меня астма, бегаю 3 месяца. 00:45:14 - Во время длительного бега после 20 км подступают сигналы геморроя - что делать? 00:49:02 - При ходьбе колено издает странные хлопки, но не болит и не отекло. Почему? 00:51:51 - Бывают ли марафонцы с болезнями ЖКТ: гастрит, язва или удаленный желчный?

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.