# Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль личности бегуна и тренера. Выпуск 118 «Когда твой тренер - доктор»

An episode of [Когда твой тренер - доктор](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1658629031), 22 Jan 2025, 1 h 00 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/39d63fa5-a6cf-46df-9d0b-5e37dd572321/episodes/ad2c0062-31a2-402e-b5f0-78d83e3b9469.mp3

Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Генетика/дисциплина/талант - что определяет прогресс в беге? Как вернуться в бег после запоя/болезни/беременности? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 118-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды ниже. * Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/ * Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ * График беговых сборов на 2025 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/ * Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa * Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/ * Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run * Телеграм для связи: http://t.me/era_running Таймкоды: 00:00:00 - Где найти мотивацию и как вернуться в бег? Роль личности бегуна и тренера (тема выпуска) 00:34:29 - Как тренер мотивирует подопечных не бросать бег? Особенно в межсезонье, когда нет стартов 00:09:36 - Можно ли делать длинные перерывы в беговых тренировках – месяц и больше? 00:16:05 - Как вернуться в бег после большого перерыва и набора лишнего веса? 00:18:04 - Можно ли бегать, если нет позвоночного диска между крестцом и позвоночником? 00:20:49 - Когда лучше начинать бегать, в 20 лет или в 40? Если через 15 лет бега начинают болеть суставы и сухожилия. 00:29:17 - Можно ли продлить беговую жизнь, если бегать по 20 минут в день (а не по часу) и пить витамины? 00:31:15 - От чего зависят прогресс и результаты в беге: генетика/дисциплина/талант/беговой план? 00:38:29 - Как тренировать бег, если он является частью другого вида спорта (Триатлон, Дуатлон, Акватлон)? 00:40:54 - Влияет ли прогресс результатов бегуна на его выживаемость и качество жизни? 00:45:06 - Почему во время беговой тренировки улучшается состояние, растет скорость (при том же пульсе)? 00:50:04 - В чем измерять объем бега – в часах, километрах, или калориях? И нужно ли его увеличивать? 00:53:08 - Уменьшается ли время восстановления от физических нагрузок при улучшении физической формы?

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.