# Melatonīna tabletes, pareizā poza gulēšanai un ideālais jaudas snaudas ilgums

An episode of [Zinātne vai muļķības](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1653935048), 4 Sep 2024, 1 h 12 min.

Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/nk9sp4n92z4uh7ye/ZVM_s3e22_miegs_AUDIO.mp3

Izrādās, ka miega speciālistu ieskatā likt bērniem celties tik agri no rīta un pusaizmigušiem skolas solā mēģināt koncentrēties uz jaunas informācijas “uzsūkšanu” vai vēl trakāk – pierādīt savas zināšanas kontroldarbā – ir sava veida legāla spīdzināšana. Šajā “Zinātne vai muļķības” epizodē pievēršamies miegam un iztaujājam speciālistes par visu galveno, sākot no perfektā naktsmiera ilguma un ideālā diendusas ilguma, līdz pat pareizajām un nepareizajām pozām miegam un tam, cik īsti lietderīgi ir bezrecepšu uztura bagātinātāji, piemēram, miega hormons melatonīns. #SIF_MAF2024

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.