# #20 瞑想ってこんなにカンタンだったの！？【ゲスト：川野泰周】

An episode of [B-side Talk ～心の健康ケアしてる？](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1648914044), 23 Jun 2023, 21 min.

Audio: https://anchor.fm/s/b5f98f84/podcast/play/72406332/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-21%2F336096139-44100-2-58baf26c3a389.m4a

今回は、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして、 心と体に良い影響を及ぼすと近年注目されているマインドフルネス瞑想についてお話を伺います。 5分程度で簡単にできる基本的瞑想法の「呼吸瞑想」も川野さん指導のもと実践。ぜひ皆さんも一緒に瞑想してみてください。

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