# #21 メンタルの安定に瞑想が効くなんて！？【ゲスト：川野泰周】

An episode of [B-side Talk ～心の健康ケアしてる？](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1648914044), 7 Jul 2023, 28 min.

Audio: https://anchor.fm/s/b5f98f84/podcast/play/72406800/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-21%2F336098275-44100-2-4ab01d87bd5c9.m4a

前回に引き続き、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして「思いやりの心、慈悲」をテーマにお送りします。あなたは自分に思いやりを向けることができていますか？自らに慈しみを向ける「セルフ・コンパッション（自慈心）」はメンタルヘルスの向上、自己肯定感にも繋がります。今回はセルフ・コンパッションを育む「慈悲の瞑想」を一緒に実践してみましょう。

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