# #93 過緊張をゆるめるセルフケア【ゲスト：奥田弘美】

An episode of [B-side Talk ～心の健康ケアしてる？](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1648914044), 17 Apr 2026, 33 min.

Audio: https://anchor.fm/s/b5f98f84/podcast/play/117846187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-2%2F421263464-44100-2-120bf40462744.m4a

前回に引き続き、『それ、すべて過緊張です。』の著者で、精神科医・産業医の奥田弘美さんをゲストにお迎えして ストレス対処のための3つのR、過緊張になりやすい５つのタイプ別アドバイスを伺いました。 そして、新年度が始まり環境の変化が多いこの時期ならではの過緊張ケア、注意すべき点も教えていただきました。

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.