# Менталочка

A podcast by Радіо Сковорода. У новому, вже четвертому, сезоні подкасту «Менталочка» вчимось виявляти, розуміти та приймати своє «Я» у всіх його проявах. Автори та незмінні ведучі: Яна Пекун – ескпертка з питань гендерної рівності та соціальної інклюзії, і нескромний кризовий психолог – Олексій Удовенко. Запрошуємо вас дивитись «Менталочку» на YouTube https://www.youtube.com/@podcast_mentalochka І слухати на усіх подкаст-платформах. Проєкт реалізовується МолоДвіжЦентром із мережі молодіжних просторів ТВОРИ! в рамках гуманітарного реагування UNFPA, Фонду ООН в галузі народонаселення в Україні.

Feed: https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/rss

## Latest episodes

- [Пошук сенсу життя](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/f11a45a5db5a) (2025-01-06, 45 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/96678235/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-6%2Fa82a9b5d-f27a-c1e7-0093-a9f20084a7f0.mp3
- [Зцілення від насильства](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/503ff9632b92) (2024-12-23, 54 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/96198460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-23%2F5baaf6ce-3fc5-326a-81b6-7e78bd39c1df.mp3
- [Побудова здорових міжособистісних стосунків](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/bdda72887d6e) (2024-12-09, 42 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/95591090/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-11-9%2F3b20502e-faa5-d13b-71f4-b5b466b1d911.mp3
- [Навички ефективного спілкування](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/a87b267dc44a) (2024-11-26, 47 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/94990157/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-26%2Fec6ad12a-bf45-9f9d-8e4b-20f5a171c9c5.mp3
- [Творчість, що зцілює](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/29f9409cd867) (2024-11-11, 51 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/94267634/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-10-11%2Fbf2000c8-0c9e-0ece-f948-48a121fdf3ae.mp3
- [Незламна Менталочка: віра, яка допомагає відновитись](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/86dfaf2f9ad4) (2024-10-28, 64 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/93647688/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-28%2F09627062-9e6b-e994-5780-00e5d48253dd.mp3
- [Незламна Менталочка: почуття, які допомагають відновитись](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/b6822ca657bb) (2024-10-14, 42 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/93027591/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-14%2F4907d496-fd15-c0cf-bbbe-79c8e109c56e.mp3
- [Я мета: як радіти індивідуальним перемогам?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/beed0bea8888) (2024-09-30, 53 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/92393376/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-30%2F0acfa4d5-ddc9-fdc6-b8f8-389772df3a41.mp3
- [Комусь все, а комусь нічого: що у нас з самооцінкою?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/3130b22c8a5c) (2024-09-16, 36 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/91781640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-16%2Ff4a97e57-b051-1295-eb8d-d1243a71f832.mp3
- [Всі травми родом з дитинства?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/eb99efabc2c8) (2024-09-02, 47 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/91196295/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-8-2%2Fee0ce9ac-eb1e-25ab-3c6e-b7ecee81574d.mp3
- [Сила прийняття себе: змінюватись чи змиритись?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/30914ad11fb3) (2024-08-19, 37 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/90611640/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-19%2F3121a948-5307-9496-a865-b6c6b501109c.mp3
- [Де шукати своє Я?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/513c9afc55f2) (2024-08-05, 60 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/90069560/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-5%2Fbae13df3-9c42-6b3f-3680-d07a79e1bfc0.mp3
- [Час колективної травми чи усвідомлення внутрішнього Я?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/440b468f5edb) (2024-07-23, 44 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/89564557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-23%2Ff4fb3b62-6cb0-0edd-1026-f65e8155f4a9.mp3
- [Як порозумітись людям з різним досвідом проживання війни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/fb4b50d36878) (2023-12-22, 61 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/80350846/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-22%2F3492af9b-6880-c0c3-a4bd-b2e37bfb6f06.mp3
- [Соціальні емоції: як працюють сором та провина](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/04a504e77f8d) (2023-12-09, 65 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/79783452/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-11-9%2F342c7652-37b0-07da-ccea-27a58649d202.mp3
- [Феномен віри](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/cd4f92feb5e2) (2023-11-25, 63 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/79121534/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-25%2Fb161de6a-e813-ea66-97b1-a4fc9ac536d9.mp3
- [Що стоїть за злістю?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/4c6fb13de222) (2023-11-10, 68 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/78448701/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-10%2Fb45b10bf-6b88-fe3d-2630-78f2176ef521.mp3
- [Опора на себе: як стати собі найближчою людиною і що це означає](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/20de9287b30f) (2023-10-27, 81 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/77799733/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-27%2F2db23979-3f35-ba5e-e9fb-1464c7276b42.mp3
- [Як наш мозок захищає себе: механізми захисту та компенсації](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/d3fd9934b9dd) (2023-10-13, 75 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/77176306/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-13%2Fc3eec88a-1095-41b0-6b59-a4921327c43e.mp3
- [Вплив молоді на країну](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/1b79f090d220) (2023-09-29, 69 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/76560835/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-29%2Fb17e2ff4-bda1-55fa-65fd-cedf7bf3b17e.mp3
- [Відновлення в умовах війни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/b049fbedefc1) (2023-09-08, 51 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/75640988/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-8%2F2fd51135-1082-b842-447b-a62f1c0970bf.mp3
- [Профорієнтація та пошук себе](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/175841498bdc) (2023-08-18, 68 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/74779460/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-18%2F83b037cb-4a7d-987c-1893-914d3606198d.mp3
- [Психологічні дилеми, з якими стикається молодь України](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/200607963ec8) (2023-07-21, 89 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/73678635/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-21%2F8baf936a-4803-a8ff-270b-316b4c511367.mp3
- [Рефлексія року повномасштабної війни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/95b67450bb6b) (2023-02-24, 80 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/65554676/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-24%2Ff45b9ef5-0184-6507-c2c6-75b7c94572b9.mp3
- [Іпохондрія або чому наш мозок вигадує хвороби](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/9cf48d106c0d) (2023-02-10, 64 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/64823218/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-1-10%2F5b59e0da-0ab5-f013-3175-89dd81c040d0.mp3
- [Інститут репутації та культура скасування](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/f7430ec3db8b) (2023-01-27, 70 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/64137120/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-0-27%2Fda8e5832-d99b-9e5f-1093-d439e70d6788.mp3
- [Психологія сучасних стосунків](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/ff5ba737d6cc) (2023-01-13, 70 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/63436703/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-0-13%2F21caae18-7fd3-4998-527a-058ec72d2ae8.mp3
- [Чому та як працює пропаганда?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/91c1471deb18) (2022-12-23, 60 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/62612574/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-23%2F79c5593c-e216-dfe3-f71c-8f72a45dbf16.mp3
- [Як війна творить спільноти](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/56458cf86e31) (2022-12-09, 59 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/61945053/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-9%2F301e6f06-c162-972d-06e3-56bf4d6e395a.mp3
- [Б’є – не значить любить](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/bc0eb7b62657) (2022-11-25, 70 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/61187562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-25%2F11bb7d20-3711-1c3d-0559-8adab636ca7a.mp3
- [З комфорту до страху, зі страху до росту](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/8cbd1401b176) (2022-11-11, 65 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/60463478/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-11%2F683d372d-1bad-a225-7c6b-3ac95ae840b2.mp3
- [Інститут сім’ї](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/9cbbcdb9258e) (2022-10-28, 75 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/59709506/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-28%2Ffd91d769-5006-e8ac-0cc5-3f443c03c076.mp3
- [Жити у війні VS Жити війною](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/3d73a7641aae) (2022-10-14, 62 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/59055909/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-9-14%2F7f53bc88-ab5b-37b0-f2d5-aade156c7947.mp3
- [Свідоме та занурення в глибини несвідомого](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/b46e6cb9c078) (2022-09-16, 70 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/57652978/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-16%2F0f9a7b07-5489-8c37-a25e-fa7d6060d009.mp3
- [А якщо ліні насправді не існує?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/91d3ba20add8) (2022-09-02, 56 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/57012356/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-2%2Fcafa67d2-fca7-29d1-5347-760b22162099.mp3
- [Гендерні стереотипи](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/9618afbdb09a) (2022-08-19, 62 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/56371217/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-19%2F95133b23-ff26-3962-e261-0c7d9d96c34b.mp3
- [Солідарність поколінь (спецепізод)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/51b4ff9386bc) (2022-08-12, 58 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/56087812/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-12%2F248b6fec-7ecd-09ca-5ab9-b351ae5f7680.mp3
- [Тарас Яремій, гумор у час війни](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/2f94089001d2) (2022-08-05, 58 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/55786152/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-7-5%2Ff89118c1-3a8b-50b6-b3e9-94d36ee1e083.mp3
- [Посттравматичний стресовий розлад](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/e362d81df79a) (2022-07-22, 73 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/55174392/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-22%2F1beb1fda-7745-8ff4-8c34-dd9de0a1ed04.mp3
- [Токсичні стосунки](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/d75e9b71c6b1) (2022-07-08, 70 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/54557748/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-8%2F81f07d43-f1d8-2792-f782-b42f1f8ac189.mp3
- [Я роблю недостатньо VS Я не можу нічого](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/903519ee19fa) (2022-06-24, 88 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/53954183/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-24%2F0c94ee6b-1a29-bc85-69ef-154a00281eba.mp3
- [У мене немає дому](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/3875c422c452) (2022-06-10, 89 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/53302816/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-10%2F430ff94f-6340-1543-31e3-0d85a8225e93.mp3
- [Як психіка працює зі стресом?](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/48e2f27eaa1b) (2022-05-27, 75 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/52875852/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-1%2F7a8c95f4-9ff7-559d-648e-072ccca824f1.mp3
- [Життя у стані невизначеності](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1636047505/ae1cedb1fbcc) (2022-05-20, 56 min): audio https://anchor.fm/s/9bbf04dc/podcast/play/52875463/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-5-1%2F596ee969-916f-5c1f-997b-424599aace19.mp3

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.