# Nidra, le yoga du sommeil

A podcast by La Canopée. Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs. Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant au yoga Nidra, vous découvrirez des états de relaxation insoupçonnés et très profonds. Le yoga Nidra est une médecine naturelle pour le corps, le cœur et l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre quotidien. Cerise sur le gâteau, cette pratique est absolument sans effort ! Alors écoutez ce podcast sans modération et partagez-le à vos proches. Prêt(e)s à voyager ? *** Contributez au podcast sur Patreon (http://patreon.com/atelierlacanopee). Participez au financement du Podcast et à son développement ! En échange, profitez de contenus exclusifs : musiques issues du Podcast, épisodes disponibles uniquement aux abonnés Patreon et des…

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## Latest episodes

- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : Dormir en un instant](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/2ac5197d58a3) (2026-10-26, 22 min): audio https://audio.ausha.co/om60eSM3EmQw.mp3?t=1792415450
- [\[SIESTE #137\] Yoga Nidra : L'intention du cœur](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/5ef6f3f1cd2e) (2026-10-19, 23 min): audio https://audio.ausha.co/b3v6whP6GZD1.mp3?t=1789640707
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Enfant d'Océan](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/19c1303b5f84) (2026-10-09, 30 min): audio https://audio.ausha.co/b3v6whqan2my.mp3?t=1789639882
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Couleurs des chakras](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/99a0974cd709) (2026-10-02, 31 min): audio https://audio.ausha.co/ow64wSqK12M6.mp3?t=1789635843
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Le Héron](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/af53f8b5ba29) (2026-09-25, 22 min): audio https://audio.ausha.co/y8YrOFP8Z0qp.mp3?t=1789636546
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Conscience des chakras](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4397873e4f31) (2026-09-18, 28 min): audio https://audio.ausha.co/br6gQSRlGmW4.mp3?t=1789634897
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : S'endormir avec la déesse Iemanja](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/e2969f0dc428) (2026-09-11, 23 min): audio https://audio.ausha.co/oKRZPt7QnN5P.mp3?t=1789126235
- [\[SOMMEIL #136\] Yoga Nidra pour le sommeil : Danse de Shiva et lumière intérieure](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/93d0a6ac84bf) (2026-09-04, 25 min): audio https://audio.ausha.co/yezqnslQlMEr.mp3?t=1785507164
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Relaxation instantanée](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/40997d0786a8) (2026-08-28, 26 min): audio https://audio.ausha.co/B6x8YHnQ7p47.mp3?t=1785506195
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour le sommeil : Bain sonore](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/b7482d5f1d79) (2026-08-21, 23 min): audio https://audio.ausha.co/BNnmdfakKv01.mp3?t=1785506398
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : à pratiquer en plein air ou non !](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/38f4013170e2) (2026-08-14, 20 min): audio https://audio.ausha.co/b2Dq4hngzDK5.mp3?t=1785506843
- [\[SOMMEIL #135\] Yoga Nidra pour le sommeil : la naissance d'Hanuman](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/b2d40da19e53) (2026-08-07, 21 min): audio https://audio.ausha.co/yEEGwSRa5Rr5.mp3?t=1785503823
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : S'endormir sous les étoiles](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4a35c468a224) (2026-07-31, 23 min): audio https://audio.ausha.co/o9Q0AsezX3wj.mp3?t=1783416540
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Se poser avant, pendant ou après un voyage](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/b8645e5dfb88) (2026-07-24, 23 min): audio https://audio.ausha.co/oL9wgteaAqOX.mp3?t=1783416380
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Sous l'océan](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/68254d5af30c) (2026-07-17, 25 min): audio https://audio.ausha.co/b3v6whGdrNQ7.mp3?t=1783416231
- [\[SIESTE #134\] Yoga Nidra : Ralentir pour mieux repartir](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/288bbac6c215) (2026-07-10, 24 min): audio https://audio.ausha.co/BMjk7SEnEGdm.mp3?t=1783411629
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Pour la créativité](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/ce9bfd6afe04) (2026-07-03, 31 min): audio https://audio.ausha.co/yXxYvH590Vkr.mp3?t=1781529795
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Temple dans la forêt](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/d86d4d550424) (2026-06-26, 28 min): audio https://audio.ausha.co/yezqnsmX9W5w.mp3?t=1781529581
- [\[REVEIL\] Yoga Nidra : Avec le chant des oiseaux](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/b64d48185424) (2026-06-19, 18 min): audio https://audio.ausha.co/BNnmdf2rD2P6.mp3?t=1781529256
- [\[SOMMEIL #133\] Yoga Nidra : S’endormir avec La Nuit](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/ce77210baf67) (2026-06-12, 23 min): audio https://audio.ausha.co/od3g8u0OzJdm.mp3?t=1781271940
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour le sommeil : Bonne nuit !](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/55db30e22d02) (2026-06-05, 21 min): audio https://audio.ausha.co/yOkLgUaqpvRl.mp3?t=1780664531
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Calme intérieur](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/bd67488f9a94) (2026-05-29, 19 min): audio https://audio.ausha.co/yezqnsz4mAKV.mp3?t=1778599100
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Les pieds dans le sable](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/6fb8d2e233b0) (2026-05-22, 30 min): audio https://audio.ausha.co/bVpzMswJRJmV.mp3?t=1778598680
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Tout court, tout doux](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/9330a3f09509) (2026-05-15, 13 min): audio https://audio.ausha.co/oL9wgtgXGEEm.mp3?t=1778598402
- [\[SOMMEIL #132\] Yoga Nidra : S’endormir avec la lumière des lucioles (Version courte)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/937d05a3df4d) (2026-05-08, 20 min): audio https://audio.ausha.co/yAlgwsKYVYdE.mp3?t=1778153310
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Sieste hypnotique](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/6225fc24824d) (2026-05-01, 26 min): audio https://audio.ausha.co/bl6reSL3MNq6.mp3?t=1777100533
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/cde7c09cc982) (2026-04-25, 26 min): audio https://audio.ausha.co/BQVAmuYEPjLV.mp3?t=1777100311
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra pour un esprit clair](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/06507016c087) (2026-04-10, 26 min): audio https://audio.ausha.co/od3g8uRqNZAN.mp3?t=1775806855
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie lactée](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/78cced5aba0b) (2026-04-03, 22 min): audio https://audio.ausha.co/ow64wSP2k5dl.mp3?t=1775144996
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Le coeur léger](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/f8dbad04f208) (2026-03-27, 20 min): audio https://audio.ausha.co/bPmgkcXGmpEz.mp3?t=1774543893
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Sacré voyage](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/1a4565d9613a) (2026-03-20, 28 min): audio https://audio.ausha.co/BNnmdfDQ6gxL.mp3?t=1773938555
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Détente express (en 12 minutes)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/13d966ae3f70) (2026-03-13, 14 min): audio https://audio.ausha.co/b7LAYHQgLZrV.mp3?t=1773307076
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Stabilité](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/1436105474e6) (2026-03-06, 22 min): audio https://audio.ausha.co/Bn6zlSAdxxnB.mp3?t=1772793348
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Apaiser le corps](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/f0c670c65c90) (2026-02-27, 30 min): audio https://audio.ausha.co/yJXDwhDMJED6.mp3?t=1771417093
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : S'endormir ultra relaxé·e](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/1ca89df36467) (2026-02-20, 24 min): audio https://audio.ausha.co/yAlgwsDYZV7p.mp3?t=1771416915
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : Feel good (anti blues)](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/b521b5eda25a) (2026-02-13, 24 min): audio https://audio.ausha.co/yezqnsGEqNAa.mp3?t=1770298055
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : Rêve amazonien](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/2337e4d05a83) (2026-02-06, 26 min): audio https://audio.ausha.co/oL9wgtvDlm5E.mp3?t=1770297683
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : légèreté de vivre](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4464f0b0a7fc) (2026-01-30, 28 min): audio https://audio.ausha.co/oZYW0FGzgxE6.mp3?t=1756482080
- [\[MUSIQUE RELAXANTE\] Bain de forêt : musique naturelle](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/328a2f51ff21) (2026-01-23, 47 min): audio https://audio.ausha.co/od3g8uvmw18V.mp3?t=1756481273
- [\[CONTE\] Relaxation pour le sommeil : Le fruit sans nom](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4eac2111c5a2) (2026-01-16, 18 min): audio https://audio.ausha.co/bz6JNSqJZx0g.mp3?t=1756479780
- [\[SOMMEIL #131\] Yoga Nidra pour le sommeil : murmure d'Amazonie](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/7b1561f3db2e) (2026-01-09, 23 min): audio https://audio.ausha.co/yOkLgUEW5ZA4.mp3?t=1751387725
- [\[SIESTE\] Yoga Nidra : rituel pour la nouvelle année](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/74805cf987ca) (2026-01-02, 27 min): audio https://audio.ausha.co/oRNA6hR7Ak70.mp3?t=1754066221
- [\[MUSIQUE RELAXANTE\] Fréquence du repos : vers le calme profond](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4106caea4e59) (2025-12-26, 23 min): audio https://audio.ausha.co/B4p1wsjNYnKM.mp3?t=1754162712
- [\[CONTE\] Relaxation pour le sommeil : Lucy, femme des origines](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/9f953f9db73c) (2025-12-19, 18 min): audio https://audio.ausha.co/bYLqXH8jjVD5.mp3?t=1756479067
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra pour s'endormir : respiration lumineuse](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/63efd60bbb17) (2025-12-12, 23 min): audio https://audio.ausha.co/Bx6mrSwax1DE.mp3?t=1754065899
- [\[SIESTE #130\] Yoga Nidra : écouter sa musique intérieure](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/bd9c9bac1a4c) (2025-12-05, 23 min): audio https://audio.ausha.co/bz6JNSrn68P5.mp3?t=1754062282
- [\[MUSIQUE RELAXANTE\] Voyage sonore : sansula & bols de cristal](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/02e226486adb) (2025-11-28, 23 min): audio https://audio.ausha.co/b2Dq4hY6Ak4r.mp3?t=1754161854
- [\[CONTE\] Relaxation pour le sommeil : Isis, rusée et magicienne](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/c80d04346d32) (2025-11-21, 15 min): audio https://audio.ausha.co/b2Dq4hK8Om7A.mp3?t=1756478322
- [\[SOMMEIL\] Yoga Nidra : s'endormir, même après une insomnie](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/4c733a8f0d94) (2025-11-14, 30 min): audio https://audio.ausha.co/yg6r0SnZzOOY.mp3?t=1754065784
- [\[SIESTE #129\] Yoga Nidra : accueillir la vulnérabilité](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1612800050/5b003cdd73e5) (2025-11-07, 25 min): audio https://audio.ausha.co/B11YwilXe4xZ.mp3?t=1754064020

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