# Psychologia sportkrastynacji: Dlaczego odkładamy aktywność fizyczną na później?

An episode of [Madame Monday - po dorosłemu](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1603821490), 10 Feb 2025, 40 min.

Audio: https://anchor.fm/s/7c0ec1cc/podcast/play/98271696/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-10%2Fe6168a83-e1a5-eb3e-d59c-9829e6843404.mp3

Psychologia sportkrastynacji: Dlaczego odkładamy aktywność fizyczną na później? Wiesz, że ruch jest ważny, masz nawet plan, ale… jakoś nigdy nie jest „teraz” ten najlepszy moment? W tym odcinku przyglądam się mechanizmowi sportkrastynacji – czyli odwlekaniu aktywności fizycznej na bliżej nieokreślone później. Zastanowimy się, dlaczego tak trudno nam ruszyć się z kanapy, mimo że wiemy, jakie korzyści niesie za sobą regularna aktywność. Czy to kwestia złych nawyków, wewnętrznych przekonań, a może zbyt wysoko ustawionej poprzeczki? Przyjrzę się psychologicznym mechanizmom stojącym za tym zjawiskiem i podpowiem, jak skutecznie przełamać schemat wiecznego odkładania ruchu na jutro. Jeśli więc sport ciągle jest na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ale jakoś nigdy się na nią nie łapie – ten odcinek jest dla Ciebie! Partnerka odcinka został MultiSport, należący do Benefit Systems.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.