# 我终于下定决心，戒掉无意识刷手机！｜VOL.203

An episode of [肥话连篇](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1603580035), 9 Nov 2025, 1 h 40 min.

Audio: https://jt.ximalaya.com//GKwRIasM5mgEAudoTQQzEMTA.m4a?channel=rss&album_id=56109512&track_id=929771581&uid=386486545&jt=https://aod.cos.tx.xmcdn.com/storages/e442-audiofreehighqps/A7/79/GKwRIasM5mgEAudoTQQzEMTA.m4a

肥杰和惠子经常互相抱怨对方沉迷刷手机而忽略两个人真实的相处，就在前几天，我们又一次因此而发生了争论。但总是这么争肯定没个定论，于是我俩决定通过手机系统的「屏幕使用时间」找出点证据来看看究竟是什么情况。这不看不知道，一看吓一跳！原来我们经常在毫无意识的情况下陷入手机无法抽离，甚至惠子因此下定决心要戒掉这种无意识的刷手机。 短短几天尝试改变的时间里，让我俩对于「手机和我们的关系」有了很多新的探讨，于是决定今天这期节目和大家一起聊一聊。我们努力去剖析手机是如何悄悄偷走我们的相处时间，又是如何钝化我们的感知力，也分享了那些想放下却总放不下的无奈，当然也有一些亲测有点用的小办法。或许我俩的吐槽和反思，也能激发你对于自己情况的思考。 【本期BGM：《Slinky and Salty》 by Elifas Sonaru】

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