# לבחור בעצמנו - חמלה עצמית | ד״ר שני נווה \[עושים פסיכולוגיה\]

An episode of [עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1597632736), 26 Oct 2026, 57 min.

Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/76002862/utf_8_b_16lxldep15nxnsdxpneh15nxm9ev15zxldes15nxlcatia_utf_8_b_15zxkdex15xxqcdxkdei16bxnteg15ugukmzlm1wmw.mp3

מה אישה שטובה לעצמה הייתה עושה? אנחנו משקיעים המון מחשבה במערכות היחסים שלנו, עם הילדים, החברים, ההורים ובני הזוג. אבל יש מערכת יחסים אחת, הארוכה והאינטנסיבית ביותר בחיים שלנו, שכמעט אף פעם לא עוצרים לבחון: מערכת היחסים שלנו עם עצמנו. למה דווקא כלפי עצמנו הביקורת היא ברירת המחדל? האם להיות טובים לעצמנו אומר לוותר ולרבוץ על הספה? ואיך יודעים מתי זו נתינה טובה לעצמנו ומתי זו בעצם הימנעות? בפרק הזה מתארחת ד"ר שני נווה, פסיכולוגית קלינית, מטפלת במבוגרים ומנחת סדנאות לנשים ששואלות את עצמן "מה עכשיו?", שהמסע שלה התחיל בפוסט-איט אחד על המראה באמבטיה. נדבר על חמלה עצמית ועל שלושת הרכיבים שלה, על ההבדל בינה לבין ביטחון עצמי, על מה שהמחקר מגלה על מוטיבציה בלי הלקאה עצמית, ועל הצעדים הקטנים שבונים מערכת יחסים טובה יותר עם עצמנו. פרק שיגרום לכם להסתכל אחרת על הקול שמדבר אליכם מבפנים.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.