# Come FARE le cose che non abbiamo VOGLIA di fare

An episode of [Dear Alice](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1596885389), 24 Feb 2026, 41 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2793203341.mp3

Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Quante sono le cose che diciamo di voler fare perché sappiamo che ci farebbero stare bene? E quante volte, proprio quando arriva il momento di farle, ci troviamo a rimandare, svogliati, magari a raccontarci che non è il giorno giusto per fare quella cosa per poi sentirci anche in colpa? Oggi la crescita personale sembra offrire solo due strade: spingere sempre e ignorare quello che senti, oppure ascoltarti sempre ed evitare qualsiasi fatica. Ma la vita reale non succede in nessuno di questi estremi. In questo episodio entriamo nello spazio più scomodo e reale, ovvero quello che sta nel mezzo: come capire, ogni volta, se è il momento di fermarti o di fare comunque quel passo? Non con una regola valida per tutti, ma con un criterio che ti riporta dentro alle tue scelte e a ciò che per te ha davvero valore. In questo episodio riflettiamo su: - perché spesso non ti manca una strategia ma uno strumento, una domanda per decidere con lucidità; – la semplificazione che spesso diamo alla vita e al sentire (figlia dei due filoni della crescita personale che ritroviamo oggi); – il criterio del valore: come scegliere tra ciò che vuoi fare e la sua alternativa, in quel momento della tua vita; – il legame tra valore e integrità, e cosa significa davvero mantenere la parola con te stessa/o; – come ridurre l’attrito e rendere più facile fare ciò che conta davvero. Perché il punto non è avere sempre voglia, tantomeno trovare una “soluzione” fallace a questo sentire: il punto è imparare a scegliere ciò che vale, perchè “SEI TE”. Ascolta la puntata “Come l’integrità costruisce autostima” 👉🏼 https://open.spotify.com/episode/3bRvNR94rb04ljXNebWWlM?si=e42d29aa67af4c7f ♥️ Se l’episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 💜Questa puntata è sponsorizzata da Serenis, centro medico online per il benessere e fisico e mentale. Attraverso questo link puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito e iniziare il percorso a prezzo agevolato con il terapeuta più adatto alle tue esigenze. #adv Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle Unisciti al canale Telegram: https://t.me/dearalicechannel

## Transcript

[0:00] Quando vi trovate al mattino a svegliarvi mezz'ora prima per
[0:04] farvi il vostro workout, per far la vostra meditazione, per
[0:07] prendervi 30 minuti, come fare a capire se siete davvero stanchi
[0:10] ed è il momento di dormire o se è il momento di spingere e di
[0:17] dire esco dal letto e quel workout mi farà stare bene?
[0:22] È lì e nessuna strategia potrà darvi questa risposta.
[0:30] Ciao, sono Alice e se oggi sei qui non è un caso, significa che
[0:33] è arrivato il momento per te di iniziare a vivere una vita
[0:36] straordinaria. In ogni episodio rispondo alle
[0:39] domande più comuni di crescita personale e ti accompagno nel
[0:42] tuo percorso verso la migliore versione di te, un giorno alla
[0:45] volta. Ciao e benvenuta benvenuto in
[0:52] questo nuovo episodio di dire Alice oggi puntatona sono qui
[0:57] pronta con i miei appunti scritti regolarmente a mano
[1:01] perché ho scoperto che se li scrivo a mano mi connetto di più
[1:05] con la puntata. Quindi via intelligenza
[1:08] artificiale, via computer, via stampe mi funziona veramente
[1:13] meglio scriverli e digerirli a mano.
[1:17] Piccolo tip, se fate del dei processi creativi riprovate
[1:20] adesso. Abituati a parlare con ciaog.pt
[1:23] più che con il nostro partner, magari appunto può può essere
[1:28] utile ritornare a volte a chiudere tutto e far uscire
[1:31] qualcosa veramente di autentico solo nostro, quindi puntatona
[1:37] super. Super, diciamo, ma.
[1:41] Scritta a mano, su. Per richiesta, perché va a
[1:45] toccare un nodo enorme. Enorme oggi della crescita
[1:50] personale. Che è questo che mi avete
[1:54] richiesto tantissimo. Come faccio a fare quelle cose
[1:58] che voglio fare? Non che devo fare, non lavare i
[2:02] piatti che voglio fare perché ragionandoci pensandoci, sono le
[2:09] cose che migliorerebbero la mia vita, che mi farebbero stare
[2:12] bene, che mi farebbero raggiungere dei risultati che
[2:15] voglio raggiungere. Quando?
[2:17] Non ho voglia di farle, cioè la maggior parte del tempo, quindi
[2:21] voglio andare in palestra, non ho mai voglia di allenarmi.
[2:24] Voglio andare a fare quella passeggiata perché ho detto che
[2:28] voglio stare più tempo all'aria aperta.
[2:30] Non ho mai voglia di andare a fare la passeggiata, voglio
[2:34] cucinare di più, non ho mai voglia, voglio andare più spesso
[2:37] a fare le analisi del sangue. Non ho voglia, voglio non
[2:40] procrastinare su quel progetto, ma poi mi trovo che non ho
[2:44] voglia che. Mi vado in auto sabotaggio che
[2:48] non mi mi sento mai di di farlo. Come faccio a superare questa
[2:53] cosa? E oggi ne parliamo perché c'è un
[2:56] modo e perché purtroppo probabilmente.
[3:00] Sei trappola e vittima della crescita personale di oggi, che
[3:04] segue due filoni di cui parleremo.
[3:06] Che sono due filoni, entrambi estremamente tossici,
[3:10] semplicistici che funzionano molto bene col marketing, ma che
[3:15] ti fanno sentire intrappolata e intrappolato quando sei di
[3:18] fronte a qualcosa che dici. Caspita, lo so che questa cosa
[3:21] mi farebbe stare bene. So.
[3:24] Non solo nel lunghissimo periodo, anche nell'immediato
[3:26] pensiamo agli allenamenti, tutti sappiamo che quando andiamo a
[3:30] fare un allenamento stiamo bene mentre lo facciamo.
[3:34] Eppure la maggior parte delle persone sembra che debba scalare
[3:37] una montagna ogni volta che deve trovarsi di fronte AA questi
[3:41] task, a questi compiti, a queste, a queste azioni.
[3:44] E come dicevo, ti trovi intrappolato, intrappolata in
[3:46] quella situazione, tra l'altro anche un po a disagio, dicendo,
[3:51] tutti ci riescono, io sono l'unico o l'unica che si è Letta
[3:56] 50 libri, crescita personale. So cosa dovrei fare, so
[4:00] esattamente come dovrei approcciarmi, eppure non mi va e
[4:02] vado a procrastinare e non riesco a farlo.
[4:06] E quindi parliamo proprio proprio di questo oggi.
[4:09] Perché? Inizio da una storia ed è la
[4:13] storia di questo podcast, questo podcast per me è uno tra i
[4:17] progetti più importanti in cui ho deciso di investire.
[4:21] E negli ultimi nel nell'ultimo anno.
[4:23] Quindi 52 o 56 settimane. Sapete che io non so mai quante
[4:28] settimane ci sono in un anno o 54 facciamo la via di mezzo.
[4:33] Insomma, più di 50 settimane non.
[4:36] Ho mancato un episodio in uscita il martedì.
[4:42] Stiamo anche ragionando, sull'aumentare la programmazione
[4:45] anche su questo, ne parleremo di questo, delle nostre scelte, del
[4:50] renderle sostenibili, del pensarci bene, del capire bene
[4:54] quello che scegliamo. Ma ci arriviamo.
[4:56] All'interno di questa puntata, quindi non ho mancato una
[4:59] pubblicazione e il numero di volte in cui mi sono seduta di
[5:03] fronte a questa videocamera. In questo studio e?
[5:08] Avrei voluto mandare all'aria tutto, non ho avuto voglia di
[5:11] registrare, non ho avuto voglia di mettermi lì a pensare alla
[5:16] puntata in cui ho spento, Riacceso, riregistrato, pianto,
[5:21] mandato a quel paese tutto. Sono uscita a fare una
[5:24] passeggiata, è infinito, quindi in un qualche modo ho trovato il
[5:28] modo di staccare il risultato finale.
[5:31] Cioè ho pubblicato tutte le settimane da quel momento dove
[5:34] metto in dubbio tutto, perché si tratta di questo, il momento
[5:37] prima della scelta dove mettiamo?
[5:39] In dubbio tutto. E oggi vi parlo un po di questo
[5:42] percorso che potete applicare anche voi e che penso possa
[5:45] diventare 1 1 modo più diciamo restico.
[5:53] Di affrontare le difficoltà di fare le cose che sappiamo che
[5:58] vogliamo fare, ma che facciamo veramente fatica a fare.
[6:02] Parlavo di due filoni della crescita personale.
[6:04] Iniziamo da qui. Oggi 2026 vanno di moda due
[6:08] filoni completamente contrapposti.
[6:11] E come sempre questi filoni sono filoni polarizzanti, sono filoni
[6:18] estremisti e sono filoni che non considerano le sfumature, cioè
[6:22] sono il filone bianco e il filone nero.
[6:25] Perché funzionano? Perché di solito la
[6:27] comunicazione Urlata, quella delle polarizzazioni, dei grandi
[6:31] statement, quindi delle cose che fanno, diciamo che ti risuona
[6:36] nelle orecchie, sono le cose che vanno virali.
[6:39] E oggi che siamo abituati. A pane e ril quindi Real da un
[6:44] minuto tutto è semplificato e ovviamente per semplificare
[6:47] bisogna essere taglienti. Allora primo filone, che è un
[6:51] filone che diciamo girl boss, io posso tutto nella vita,
[6:57] Superman, super woman eccetera è il filone e lo cito come viene
[7:02] citato da una grande imprenditrice americana che oggi
[7:05] sta facendo insomma un po la storia.
[7:08] Per chi fa tra l'altro marketing online.
[7:10] Chi fa qualcosa online sicuramente la conosce.
[7:12] Per chi non lo fa magari non la conoscete comunque che ha
[7:16] portato in voga questa questa frase che è fuck the mood,
[7:21] follow the plan quindi? Si può dire FAQ secondo me si
[7:24] può dire. Quindi manda a quel paese il
[7:27] mood, il le emozioni, quello che ti senti e segui il tuo piano.
[7:31] Quindi non ho voglia di andare in palestra.
[7:33] Fuck the mood, follow the plan, non ho voglia di fare questo
[7:36] progetto. Fuck the mood, follow the plan
[7:38] quindi diventa 1 1 automa segui il tuo plan e vedrai che ci
[7:43] arriverai e ti dico sì ci arriverai il come non si sa ma
[7:47] sicuramente ci arriverai. Questo sicuramente è il filone
[7:51] che è più appealing per me, quindi ad esempio personalità
[7:54] come la mia si attaccano a questi motti e dicono, Va bene,
[7:58] autodisciplina sempre e comunque, vai, testa bassa,
[8:01] carro armato, ti vai a prendere quello che volevi.
[8:04] Funzionicchia, nel senso che sicuramente ci sono momenti
[8:09] della vita dove. Bisogna fare così, ci sta fare
[8:13] così. Io non sono contraria, però va
[8:16] un pochino contestualizzato. Probabilmente poi c'è l'altro
[8:19] filone che è il filone forse un po più nuovo, che comunque sta
[8:24] prendendo tanto piede e che va in diretta contrapposizione,
[8:28] cioè chi esce dal mood fuck the mood, follow the plan o chi non
[8:31] ci si è mai identificato adesso prende altro filone.
[8:35] Quindi? L'altro filone è ascoltati
[8:39] sempre alla prima sensazione che dovesse essere un pochino
[8:42] storta, un pochino discomfort, un po di disagio ferma tutto,
[8:47] non fare niente, per carità che tu provi disagio nella vita, per
[8:51] carità che tu affaccia un po di fatica, che ci sia qualcosa che
[8:56] non ti piace, che ci sia una parola detta male, che ci sia
[8:59] una situazione leggermente di disagio che non è perfetta.
[9:04] Per carità, che non sia mai così.
[9:06] Stai nel tuo comfort, prenditi cura di te e il tuo benessere
[9:10] primario è quello di evitare qualsiasi cosa.
[9:13] Quindi non entrare in una relazione perché potresti
[9:15] rimanerci male. Non accettare un lavoro perché
[9:19] potresti incontrare un collega o un capo che non sono esattamente
[9:22] idilliaci, no? A tutto OK, capite bene che
[9:27] queste 2 2 filoni perdono acqua da tutte le parti.
[9:31] Entrambi i filoni perché il primo ti fa diventare un automa
[9:35] e ti fa vivere disconnesso, il secondo da una parte funziona
[9:40] bene perché ascolti, ascolti, ascolti ma poi non sai neanche
[9:43] più chi sei, non sa neanche più cosa ascoltare, anche perché non
[9:46] siamo progettati per stare fermi a.
[9:50] Vivere il presente oppure andiamo a fare i monaci?
[9:54] A quel punto andiamo in ritiro per quattro anni, meditiamo per
[9:57] quattro anni e allora lì probabilmente ha un senso, anche
[10:00] se anche lì dopo vai in in altri luoghi che sono i tuoi luoghi
[10:04] interiori, dove probabilmente un po di disagio c'è anche lì.
[10:07] E anche lì dovrai fare dei sacrifici e dovrai a volte testa
[10:12] bassa, metterti lì a meditare anche quando stai.
[10:16] Per affrontare dei demoni interni, quindi, in fondo anche
[10:19] nel ascolta tutto quello che senti e per carità, non fare
[10:25] niente che vada al contrario di ogni qualsiasi emozione,
[10:29] sensazione che passa per la tua, per la tua testa.
[10:31] Ecco, questo, anche questo fa acqua da tutte le parti, anche
[10:35] perché se uno dovesse ascoltare solo il suo mood non farebbe più
[10:38] niente. Quindi questo è un po il
[10:40] problema, perché è è difficile trovare qualcosa che si allinea,
[10:45] che ti dà soddisfazione, che nel lungo periodo ti ti fa sentire
[10:49] bene, che ti che ti sfida anche un po, perché c'è anche bisogno
[10:53] di questo, di essere sfidati, di superare delle sfide.
[10:57] Io dico sempre ai miei figli, alla sera qua, prima di andare a
[11:00] letto, raccontami una cosa bella che è successa oggi e raccontami
[11:04] una cosa che hai. Risolto che ti ha fatto stare
[11:07] bene, che ti fa sentire orgoglioso, che è stata
[11:09] difficile ma poi sei riuscito a farla.
[11:12] Perché fa parte anche questo della della soddisfazione
[11:16] dell'essere umano, dell'esperienza di vita che
[11:18] vogliamo creare. E quindi il problema qual è?
[11:20] È proprio questo che ci troviamo di fronte alle cose che vogliamo
[11:24] fare e. Spesso non.
[11:28] Riusciamo a farle e non abbiamo gli strumenti corretti per
[11:34] uscire da. Quella situazione e questo può
[11:37] causare grande frustrazione oppure la scelta di uno di
[11:40] questi due filoni. Quindi a volte testa bassa,
[11:44] testa bassa, testa bassa, fino a arrivare a un burnout dove poi
[11:47] da uscirne ci vuole molto tempo. Oppure evito tutto.
[11:52] E quindi mi ritrovo poi nella insoddisfazione del non provarci
[11:56] mai, del non spostare mai un po l'asticella, nel non sfidarmi
[12:01] mai un pochino. È un po come la relazione col
[12:04] cibo. Mi piace questo questo
[12:07] parallelo, perché fa capire esattamente la difficoltà.
[12:12] Diciamo che una persona vuole smettere di bere alcol.
[12:16] È smettere di bere alcol è paradossalmente più facile che
[12:19] gestire una buona alimentazione per lungo tempo, per.
[12:23] Donatemi il la metafora, nel senso che quando devi smettere
[12:27] di fare qualcosa, la risposta è binaria.
[12:30] C'è una risposta sempre giusta, c'è una risposta sempre
[12:33] sbagliata. Se io voglio smettere di bere
[12:36] alcol significa che la risposta sempre giusta è non bevo.
[12:39] La risposta è sempre sbagliata, è bevo.
[12:42] Quindi c'è una risposta binaria chiara, giusta e sbagliata nella
[12:47] dieta sana per noi a lungo termine non c'è questa risposta
[12:51] sempre giusta, sempre sbagliata, perché dobbiamo modulare le
[12:54] nostre scelte in base alla situazione.
[12:57] Se siamo in una situazione sociale, se siamo in una
[13:00] situazione, se abbiamo più fame, meno fame.
[13:04] Conoscere gli alimenti, un giorno facciamo colazione in un
[13:07] modo, un giorno lo facciamo in un'altro e non possiamo dire non
[13:10] mangio più. Dobbiamo per forza entrare ad un
[13:14] livello di conoscenza, di gestione del cibo diverso,
[13:18] perché lo dobbiamo per forza, tra virgolette, gestire.
[13:21] Quindi questa è la prima grande sfida.
[13:23] Abbiamo di fronte a noi spesso dei task, dei compiti che
[13:27] proprio perché sono legati a qualcosa che ci farebbe stare
[13:32] bene nel lungo periodo, qualcosa che.
[13:35] Potrebbe darci una condizione migliorativa, qualcosa che
[13:39] abbiamo scelto, qualcosa che ci piacerebbe raggiungere o fare.
[13:44] Per definizione compiere questo passo è difficile e richiede una
[13:51] serie di sfumature, perché non c'è sempre una risposta giusta.
[13:56] Sì, fallo, testa bassa, testa China.
[13:59] No, non farlo perché ti crea discomfort.
[14:02] La verità sta proprio nelle sfumature che stanno tra i due
[14:06] poli. Quindi la verità.
[14:09] Non è sempre sì, fai quella cosa che non ti senti di fare o che
[14:13] non hai voglia di fare e non è non farla mai, ma a volte sarà
[14:18] sì. La risposta falla comunque, a
[14:21] volte sarà no. Ascoltati oggi rimanda prenditi
[14:25] tempo, respira e fare questo è difficilissimo perché non c'è
[14:29] una regola che possiamo seguire e nessuno potrà darci una regola
[14:34] da poter seguire proprio di. Parlando di vedere tutto o
[14:37] bianco o nero, percependo difficoltà nel vivere
[14:40] all'interno delle sfumature della vita.
[14:42] Voglio parlarvi dello sponsor di questa puntata, serenis.
[14:45] Serenis è una piattaforma di benessere mentale e fisico
[14:49] gestita da un centro medico che ti aiuta a trovare il
[14:51] professionista più adatto a te e al momento della vita che stai
[14:54] attraversando grazie ad un questionario iniziale semplice
[14:56] da compilare, il questionario ti permette di essere assegnato al
[14:59] professionista più adatto alle tue necessità.
[15:02] E puoi prenotare un primo colloquio conoscitivo gratuito
[15:04] per capire se è il percorso giusto per te.
[15:06] Potrebbe rivelarsi uno strumento concreto per fare chiarezza
[15:09] quando da soli facciamo fatica a distinguere tra stanchezza,
[15:12] paura, rifiuto nel fare qualcosa o sovraccarico.
[15:15] È uno spazio per fare ordine, uscire dal bianco o nero e
[15:19] imparare a leggere le sfumature della propria storia.
[15:21] Se senti che al momento giusto trovi il link in descrizione con
[15:24] condizioni agevolate perché ascolta questo episodio?
[15:27] E tornando a parlare di regole, quando ci troviamo in difficoltà
[15:31] di fronte a un task che facciamo fatica a fare e che ci porta AA
[15:37] chiederci la strada giusta sono io che sono incapace, forse non
[15:42] fa per me, andiamo a cercare delle soluzioni.
[15:46] Delle soluzioni e delle strategie.
[15:48] Quindi andiamo a cercare oggi spesso online dei profili che ci
[15:52] ispirino su questo. Quindi dico, voglio andare in
[15:54] palestra e sto a cercare il profilo di quella persona che mi
[15:58] ispirerà e mi dirà esattamente come si fa ad andare in
[16:01] palestra, come se quella persona potesse darci un piano perfetto
[16:08] che non ci richieda più di fare quella scelta.
[16:12] E allora andiamo a cercare delle soluzioni.
[16:14] Ad esempio seguo per quella persona.
[16:16] Quella persona mi dice, Ho trovato la soluzione, tutti i
[16:19] giorni devi andare in palestra alle 12 e quello ti farà andare
[16:24] in palestra senza più problemi, perché il problema era che ci
[16:27] andavi al mattino troppo presto, la sera troppo tardi.
[16:30] E allora ci andrai alle 12, farai questo workout, sarà un
[16:34] workout veloce e tu avrai risolto i tuoi problemi.
[16:38] Quindi tu provi vai, vai alle 12, 6 motivato e dopo una
[16:41] settimana ti ritro. Nuovo ad avere quel momento dove
[16:45] non ho voglia di andare in palestra e.
[16:48] C'è ancora più frustrazione perché hai detto adesso anche la
[16:51] soluzione. Ho la strategia, adesso per
[16:54] forza deve funzionare e invece non funziona.
[16:58] Il problema è che tu stai cercando una soluzione.
[17:04] Che ti dice cosa fare ad un problema che non è che tu non
[17:07] sai cosa fare. E come se noi stessimo cercando
[17:13] una soluzione univoca, cioè tutte le volte che io mi siedo
[17:17] qua a fare il Podcast, devo trovare una soluzione per non
[17:20] sentire più quella sensazione del non ho voglia di farlo.
[17:25] Quando invece la cosa che devo imparare a fare in quel
[17:30] frangente è scegliere consapevolmente cosa fare, cioè
[17:34] capite che il problema non è come registrare la puntata non
[17:40] è. Quanto attrito ho nel
[17:44] registrarla puntata potrebbe esserlo, ne parliamo alla fine
[17:48] di questo episodio. Però.
[17:52] E un'altro problema, cioè noi stiamo cercando di rispondere ad
[17:55] un problema. Di mele con le pere.
[18:00] Sto cercando di rispondere al problema, non so, non ho gli
[18:04] strumenti per scegliere consapevolmente.
[18:07] Come fare a capire se quel giorno devo ascoltarmi o quel
[18:11] giorno sono pronto a testa china e fare comunque non.
[18:17] Non ho gli strumenti per prendere questa decisione ogni
[18:20] giorno in modo diverso, ogni giorno ascoltando 1000 sfumature
[18:26] e quindi rispondo cercando una soluzione sul come fare.
[18:31] Ma non è come fare che ti che ti serve, è come scegliere se fare
[18:36] o no. Come scegliere se ascoltarti
[18:40] rispettarti rispettare l'emozione oppure se dire no.
[18:44] Oggi posso fare quel passo in più è.
[18:48] Un problema di valutazione non è un problema di strategia, noi
[18:52] stiamo rispondendo a un problema di valutazione attraverso nuove
[18:57] strategie e quindi inevitabilmente non risponderemo
[19:01] mai a questo problema. Quindi io posso andare dai
[19:04] migliori podcaster del mondo e chiedere, tu come fai a
[19:09] registrare? Tutte le volte loro mi diranno
[19:11] le loro strategie. Io ho 5 Videomaker, io faccio
[19:15] questo, faccio quest'altro. Avranno creato il loro processo.
[19:19] Ma non risponderanno alla mia domanda, perché la mia domanda
[19:23] parte da un presupposto sbagliato, il problema non è
[19:25] come fare questa cosa, il problema è quando mi trovo
[19:28] davanti. Come faccio a scegliere e a
[19:32] capire cosa è giusto oggi che è questa la domanda che vi sta
[19:36] divorando, quando vi trovate al mattino a svegliarvi mezz'ora
[19:41] prima? Per farvi il vostro workout, per
[19:43] far la vostra meditazione, per prendervi 30 minuti come fare a
[19:47] capire se siete davvero stanchi ed è il momento di dormire o se.
[19:52] È il momento di spingere e di dire esco dal letto e quel
[19:57] workout mi farà stare bene, è lì e nessuna strategia potrà darvi
[20:03] questa risposta. E allora come la risolviamo
[20:06] questa cosa? Io l'ho risolta così e sto
[20:09] trovando un'enorme beneficio in questo nuovo criterio che
[20:13] utilizzo. Non utilizzo più dei criteri
[20:17] assoluti nel momento in cui devo decidere, quindi mi trovo
[20:21] davanti a fare questo podcast. Non ho voglia di farlo.
[20:24] Allora le domande che mi proponevo prima erano, ho
[20:28] abbastanza energia per farlo? Se lo faccio che ricompensa
[20:32] avrò? Oggi sono troppo stanca, come mi
[20:37] sento hemood ho sarò in grado? Non sarò in grado, no.
[20:42] Tutti questi sono criteri per me non più rilevanti.
[20:47] L'unico criterio che utilizzo è il criterio del valore.
[20:51] Quindi la domanda chiave d'oro che io mi pongo tutte le volte
[20:55] che mi trovo di fronte a qualcosa che non ho voglia di
[20:57] fare è questa cosa. Vale di più o vale di meno della
[21:02] sua alternativa in questo momento della mia vita?
[21:08] C'è da capire, per rispondere a questa domanda, che il criterio
[21:11] di valore è un criterio dinamico e il criterio dinamico del
[21:16] valore varia col variare delle stagioni della mia vita, col
[21:20] variare delle necessità della mia vita, dei bisogni della mia
[21:24] vita, col variare dei periodi che sto vivendo, col variare
[21:30] delle situazioni che sto vivendo.
[21:33] Quindi una cosa che ha un valore in un determinato periodo.
[21:38] Potrebbe avere un valore diverso in un'altro periodo, quindi la
[21:42] stessa domanda può avere risposte diverse dalla stessa
[21:46] persona in due giorni diversi, ed è questa la grande difficoltà
[21:51] che ci troviamo AA dover affrontare.
[21:54] Quindi il fatto che io mi stia qua.
[21:59] A registrare il podcast. E poi capiamo anche il perché
[22:03] uno non ne ha voglia, da dove derivano queste non voglie?
[22:09] Il fatto che mi stia da qua? E dico, ha più valore registrare
[22:13] questa puntata o la sua alternativa, cioè andare di là
[22:17] in ufficio, fare un'altra cosa per una presentazione, per
[22:22] un'altro business, oppure riposare, fare una passeggiata
[22:26] fuori, quindi cosa ha più valore?
[22:31] E in base a dove sono io nella mia vita?
[22:33] Questa domanda solitamente mi dà quasi subito sempre chiarezza,
[22:38] perché c'è una gerarchia, non tutte le cose importanti hanno
[22:42] lo stesso valore. Allora questa domanda che cosa
[22:45] fa? Intanto valida le contraddizioni
[22:48] che mi piace tantissimo questo punto.
[22:51] Validare le contraddizioni lascia che io sia tutto il
[22:55] contrario di tutto. Io non so.
[22:58] Semplicisticamente un'unica cosa.
[23:01] Io sono tante cose, provo tante cose, c'è un ventaglio di cose
[23:06] che sento e questo è importantissimo perché nessuno
[23:10] ce lo vende questo concetto? Perché è invendibile, perché è
[23:13] un concetto che non dà soluzioni, è un concetto che da
[23:16] solo crea confusione. Però io sono Alice che vuole
[23:20] fare il podcast al meglio e sono Alice che vuole ascoltarsi e
[23:24] vuole riposare, non vuole andare in burnout.
[23:27] Lascia che io sia questa contraddizione.
[23:29] Alice non è una sola. Sola cosa a testa bassa.
[23:32] Siamo un ventaglio di cose. Quindi a me piace tantissimo
[23:36] perché questo criterio del valore non dice c'è una cosa
[23:39] importante, c'è una cosa non importante che è contro
[23:42] intuitivo. Ma dice, ci sono due cose
[23:45] importanti, magari andare a fare una passeggiata fuori e
[23:48] schiarirsi le idee. E poi c'è un'altra cosa
[23:50] importante che è registrare. Quando ho detto che l'avrei
[23:53] fatto in modo da rispettare la mia deadline interna nei
[23:57] confronti del mio team, nei confronti di me stessa, queste
[24:01] due cose sono importanti entrambe.
[24:03] Ah. Ciò mi fa star bene, queste due
[24:06] cose sono importanti, entrambe non c'è.
[24:11] Sbagliato che queste due cose che vanno in contrasto tra loro
[24:14] siano importanti entrambe, è qua che nasce il problema, quindi
[24:17] non sei sbagliato. Sbagliato, quando ti trovi di
[24:19] fronte a quella cosa da fare e non hai voglia di farle, ti
[24:22] dici, guarda che che sfigato, che sfigata che sono, che non ho
[24:25] voglia di farlo, perché dovrei aver voglia?
[24:28] No, ci sono due cose che in quel momento sono importanti, però il
[24:32] concetto di valore, il criterio del valore mi dice che una cosa
[24:37] potrebbe. Potrebbe essere più importante
[24:38] dell'altra, quindi c'è solo una gerarchia.
[24:41] Ed è una gerarchia momentanea e non assoluta, perché a volte è
[24:46] più importante star qua a registrare questo podcast che
[24:48] andare a prendere mio figlio a scuola.
[24:51] È gerarchico solo in questo momento.
[24:55] OK, non è assoluto, è chiaro che mio figlio più importante del
[24:59] podcast, ma posso dire le due cose sono importanti
[25:03] gerarchicamente. Oggi ho un'urgenza da una parte,
[25:06] dall'altra non c'è urgenza, OK? Quindi già questo a me dà un
[25:11] senso di tranquillità e di pace, perché dico va bene, possono
[25:15] esserci tante cose importanti, non voglio comprare la storia
[25:19] che c'è solo una cosa importante nella vita, solo due cose
[25:22] importanti nella vita ce ne sono tante.
[25:25] Di cose importanti. Ma gerarchicamente possono
[25:27] essere importanti in modi diversi, in momenti diversi.
[25:30] E nel momento in cui ci facciamo questa domanda e qua arriva il
[25:34] cuore della risposta che ci dà quella spinta, stiamo facendo un
[25:39] cosiddetto reframing, quindi stiamo uscendo dal momento
[25:45] specifico che stiamo vivendo e stiamo vedendo la situazione dal
[25:51] di fuori. Quindi?
[25:52] Quindi registrare questa puntata del podcast è più o meno
[25:56] importante della sua alternativa.
[25:59] E dato che ho pubblicato tutti i martedì per un anno intero,
[26:03] quale sarà stata la mia risposta?
[26:05] Nel 99% dei casi è stato più importante.
[26:08] È stato più importante sedermi qui, affrontare la difficoltà
[26:13] del tirare fuori qualcosa di creativo.
[26:16] Per registrare la puntata, perché?
[26:18] Perché si connette ad una visione più ampia, perché?
[26:24] Perché sono io? Questa è la risposta che a me
[26:26] piace di più in assoluto. E sono parole potentissime,
[26:29] perché sono io. Perché l'ho scelto?
[26:34] Perché ha senso per me, perché ha valore per me, perché è un
[26:38] progetto su cui voglio investire, perché voglio darmi
[26:41] questa possibilità, perché è una cosa che mi appassiona, perché
[26:45] anche se è difficile, ne capisco le difficoltà.
[26:49] Apriamo la parentesi qui, perché le cose sono difficili, non
[26:51] perché sono svogliata e non ho voglia di farle.
[26:53] A volte può essere perché sono più stanca, ma tante volte è il
[26:57] dubbio che qualcuno che io abbia qualcosa di interessante da
[26:59] dire, il dubbio che venga fuori una puntata buona, il dubbio
[27:03] che. La sindrome dell'Impostore.
[27:07] La paura di fallire, la paura di essere giudicati, la paura di
[27:12] essere visti in un modo e di essere giudicati per quel modo
[27:15] di essere percepiti, per quel modo.
[27:17] Cioè guardate quanto c'è dietro a quel non ho voglia di farlo.
[27:23] Sento attrito nel farlo quanto c'è.
[27:26] E quando ti chiedi, ha più valore questo, il fatto che io
[27:30] lo faccia, mi faccia il mazzo, mi sie da qua e riesca a
[27:33] superare la paura del giudizio, la paura di essere.
[27:38] Vista per quella che non sono, la paura di non avere qualcosa
[27:40] interessante da dire, la paura di fallire, la paura di tutte
[27:42] queste cose qua, OK? Il senso di colpa per non stare
[27:47] facendo qualcos'altro che è comunque importante tutto questo
[27:51] quando io mi siedo qua e affronto tutte queste cose, mi
[27:54] sto dicendo, ha più valore affrontare tutte queste cose,
[27:59] perché? Sto prendendo una posizione
[28:01] esterna dal. Contesto mi sto guardando
[28:05] dall'esterno, mi sto chiedendo ha più valore questo o la sua
[28:08] alternativa? Ha più valore questo.
[28:12] La risposta giusta è perché sono io, quindi non perché pinco
[28:17] pallo, perché la ricompensa, perché la classifica, perché
[28:21] sono io. Guarda che è potente questo.
[28:25] Perché non è legato estrinsecamente, è legato
[28:30] intrinsecamente a qualcosa in cui Io credo che.
[28:34] A qualcosa che va oltre il. La ricompensa, OK, è qualcosa
[28:43] che Io credo e quando inizi a applicare questo criterio di
[28:47] valore la tua vita inizia a cambiare, perché intanto
[28:51] iniziano a essere poche le cose per cui combatti, ma quelle
[28:55] poche ti assomigliano. Per me sono quella palestra al
[28:59] mattino presto, quindi la voglia di di esserci, di esserci lì
[29:04] prima, di fare qualcosa per me che ha senso, che è importante.
[29:08] Quindi per me c'è tutto questo, c'è il podcast, ci sono pochi
[29:12] progetti veramente importanti, c'è il modo in cui io voglio
[29:15] essere nella mia famiglia, nella mia coppia.
[29:18] E così faccio un reframing, cioè sto rin.
[29:22] Grazio rincorniciando il contesto, allora non sono più
[29:26] povera Alice, che si trova di fronte alla situazione e non ha
[29:28] voglia di farla con le braccia incrociate.
[29:31] È Alice che sta valutando a Agency mi.
[29:36] Sento in potere delle mie scelte, lo sto scegliendo,
[29:39] seppur difficile. Lo scelgo non perché fuck the
[29:43] mood follow the plan, non per quel filone tossico, perché lo
[29:48] sto scegliendo e quando non avrà più questo senso non sarò più
[29:52] io, non lo sceglierò più come in passato.
[29:54] Non l'ho scelto, ho avuto dei periodi di pausa.
[29:58] Questo mi fa sentire molto allineata e fa sì che io riesca
[30:01] ad affrontare delle cose che non ho voglia di fare su base
[30:04] quotidiana, senza però sentirmi in costante burnout.
[30:07] Anzi, non è una cosa il burnout, perché in fondo questa domanda,
[30:13] che utilizza il criterio del valore, mi aiuta a creare una
[30:16] vita estremamente allineata. Al valore stesso che voglio io
[30:20] dare alla mia vita. Ve lo lascio un po sedimentare
[30:24] questo concetto, ma anche solo iniziare a farsi questa domanda,
[30:28] vale di più questo che sto per fare o la sua alternativa?
[30:33] Apre dei, apre del degli scorci e in questi scorci c'è la nostra
[30:38] crescita. Quindi lasciatelo sedimentare e
[30:41] iniziate proprio dalla domanda. È molto potente, io la sto
[30:46] utilizzando per tutto. È una domanda che mi sta
[30:49] veramente aiutando e mi aiuta ad avere una vita piena, ad avere
[30:54] una vita complessa, a fare tante cose ma non sentirmi
[30:58] schiacciata, cosa che invece magari era qualche anno fa, dove
[31:02] mi sentivo effettivamente un po in balia di tutto quello che in
[31:06] teoria avevo scelto, ma in pratica senza questo giudizio di
[31:09] valore diventava tutto importante, tutto urgenza,
[31:12] tutto. Sul tutto urgente, tutto sulla
[31:14] stesso piano. E non era così.
[31:17] Voglio fare un approfondimento, due approfondimenti.
[31:19] Il primo sull'integrità, dov'è l'integrità?
[31:22] Dove si posiziona l'integrità, di cui abbiamo parlato spesso in
[31:25] questo podcast? Quindi ho detto che voglio fare
[31:27] questa cosa e poi non la faccio perché in fondo il giudizio di
[31:31] valore è diverso. E poi sull'importanza di rendere
[31:35] comunque le nostre azioni. Strategiche.
[31:38] Quindi ne avevo parlato prima, ho detto ne parliamo dopo sulla
[31:41] strategia delle nostre azioni. È vero che io mi metto qui, non
[31:45] ho voglia di fare il Podcast, però se ho 50 impedimenti, ogni
[31:49] volta che inizio a registrare il podcast diventa ancora più
[31:51] difficile. Quindi parliamo prima
[31:53] dell'integrità, dove si colloca? Essere integri per me è un
[31:56] valore importantissimo, significa mantenere la parola
[32:00] con se stessi. Perché ne ho parlato in un'altra
[32:02] puntata. Magari ve la linko qui sotto.
[32:05] L'altra puntata sull'integrità, perché se io mi fido di me.
[32:10] Funziona meglio la mia vita. Quindi il fatto che io riesca a
[32:13] fare le cose che ho detto che farò nel momento in cui ho detto
[32:16] che le farò mi dà fiducia, come se io mi fidassi di qualcun
[32:21] altro. Mi fido se questa persona mi
[32:22] dimostra di essere una persona affidabile, quindi l'integrità
[32:26] per me è una proxy di affidabilità con se stessi.
[32:30] Allora l'integrità si amalgama molto bene con questo concetto,
[32:36] perché una volta che noi capiamo cosa è di valore per noi.
[32:41] E cosa funziona per noi? Ci facciamo questa domanda del
[32:45] valore, siamo in grado di lasciare andare le cose, ma
[32:49] siamo in grado di portare avanti le cose che per noi hanno
[32:52] valore? Quindi in realtà quello che a me
[32:55] piace fare è disegnare una vita che sia.
[33:01] Che sia io, cioè perché sono io, la mia vita è così, perché sono
[33:05] io, perché mi assomiglia, perché ha senso quindi utilizzare
[33:09] questo giudizio e il valore non fa altro che aumentare
[33:11] l'integrità. Perché non non faccio le cose
[33:14] per una ricompensa esterna, non faccio le cose per la classifica
[33:18] podcast, non faccio le cose perché sennò pinco pallo pensa
[33:22] questo, non faccio le cose perché sennò sarei giudicata
[33:25] diversamente faccio le cose perché sono io quindi.
[33:28] Grazie a questo c'è molta più integrità, perché magari le cose
[33:32] sono meno. Cioè, diciamo che preferisco
[33:34] farmi meno promesse. Ma queste promesse hanno un
[33:37] senso e hanno un senso finché hanno un senso, quando iniziano
[33:41] a non averlo più, inizio a rimandarle e inizio a vedere che
[33:45] non ci stanno più. Nella mia vita si cambia
[33:47] direzione. Troppa.
[33:50] Troppa paura non significa non essere integri.
[33:52] Non mi aspetto che da qui alla fine dei miei giorni registrerò
[33:54] il Podcast e andrò in palestra alle 5 del mattino.
[33:57] Non mi aspetto questo da me in questa stagione della vita, per
[34:01] quello che io voglio dalla mia vita, per quello che io
[34:03] percepisco di me, per quello che mi assomiglia.
[34:06] Queste cose hanno senso per me. Quindi?
[34:09] In realtà aumenta l'integrità, questa domanda non la
[34:12] diminuisce. Quindi chiedersi questa cosa
[34:15] valore più dell'alternativa aumenta l'integrità e ti fa
[34:19] anche accettare i momenti dove magari dici no.
[34:23] Oggi col fatto che non ho dormito tutta la notte, rimando
[34:26] il podcast, ma perché registrarla a puntata oggi ha
[34:30] meno valore del mio riposo, c'è anche questo?
[34:34] E perché ha meno valore del mio riposo?
[34:36] Perché, come dicevo, la risposta non è sempre la stessa.
[34:39] Se vengo da una settimana dove non dormo, se sono ammalata, non
[34:43] è fuck the mood, follow the plan, è fermati un attimo, non è
[34:48] che non sei integra, sei umana. Ecco, qua voglio arrivare.
[34:52] Quindi il concetto di integrità di nuovo è un concetto alto?
[34:55] Non è un concetto semplicistico, è un concetto alto.
[34:59] Io mi fido della mia amica, se il 95% delle volte fa quello che
[35:03] dice, se quel 5% c'è un impedimento c'è qualcosa, me lo
[35:07] spiega, ha un senso anche se non ha.
[35:09] Un senso per me me lo spiega, si scusa, sono a posto, non è che
[35:13] cambio giudizio. Quindi è nelle sfumature che ci
[35:17] perdiamo, è lì che ci perdiamo, perché non c'è una regola
[35:21] binaria, quindi l'integrità in realtà prende ancora un ruolo
[35:26] più primario quando iniziamo a farci questa domanda sul valore,
[35:29] sul criterio del valore. E poi c'è una parte più pratica
[35:32] che è quella strategica. Quindi la parte strategica del.
[35:38] Cerchiamo se una cosa importante per noi che dobbiamo fare,
[35:42] cerchiamo di renderla facile per noi, allora se io devo andare in
[35:45] palestra e devo andare dall'altra parte della città
[35:48] alle 8 di alle 07:00 pm, quando c'è tutto il traffico, è
[35:51] probabile che diventi un deterrente molto alto.
[35:54] Già non ho voglia, già faccio fatica per tutti i motivi che ho
[35:58] detto, non ho voglia. Non perché sono svogliata, o non
[36:01] solo perché sono sbagliata, possa anche essere svogliata e
[36:04] pigra in quel momento, ma non. È solo quello.
[36:07] È perché ho paura di fallire, perché ho paura di fare fatica,
[36:11] perché ho paura di scontrarmi con un problema, perché ho paura
[36:14] di essere giudicato tutto quello che dicevo prima.
[36:17] Ecco, se ci metto anche il traffico di un'ora è più
[36:20] probabile che io faccia quel passo nella palestra sotto casa,
[36:24] cioè conoscersi e creare dei sistemi che permettano di
[36:28] ridurre l'attrito è comunque importante.
[36:31] Quindi non è è più importante capire che valore ha.
[36:35] Però subito dopo se una cosa per noi ha valore, ragioniamo su
[36:39] come farla diventare più semplice.
[36:42] Per esempio io ho visto che registro meglio.
[36:45] Meglio se vado dal parrucchiere. Ora tu stai ridendo.
[36:48] Però è una cavolata perché per me il fatto di avere i capelli
[36:51] fatti bene, quindi sì, i miei capelli sono fatti bene perché
[36:55] me li fa il parrucchiere, non perché io sono particolarmente
[36:58] dotata, poi me li riesco a fare anch'io così.
[37:00] Quindi a volte è capitato di registrare senza i capelli fatti
[37:03] dal parrucchiere, ma ho visto che mi riduce l'attrito.
[37:07] Me lo riduce perché probabilmente mi vedo meglio e
[37:10] non sto lì un'ora a dire Ah però non mi vedo bene l'angolazione
[37:14] non l'angolazione è una cavolata probabilmente lo è però per me
[37:18] fa la differenza così come è più facile se registro al mattino
[37:22] invece che al pomeriggio queste cose imparare a conoscerci e a
[37:27] settare dei sistemi che permettano alle nostre alle.
[37:32] Nostre difficoltà di essere meno difficili, cioè non andiamo a
[37:35] remarci contro. Quindi quando una cosa è
[37:39] importante per noi ha valore per noi.
[37:41] Cerchiamo di renderla il più facile possibile, cerchiamo di
[37:45] renderla il più abbordabile possibile per quelle che sono le
[37:49] nostre necessità. Non abbiate paura di
[37:52] sperimentare. Sperimentate il mettervi in
[37:55] videocamera in un modo o nell'altro.
[37:58] Dico in videocamera perché so che tante persone hanno un
[38:00] progetto personale. Hanno il terrore di vedersi in
[38:02] videocamera, fanno fatica a girare video, trovano un sacco
[38:06] di resistenza nel momento in cui si mettono davanti a un a un
[38:09] video per parlare. Ecco, cerca di ridurre questa
[38:13] resistenza. Ti serve avere gli outfit già
[38:15] predefiniti predefiniscili ti serve andare dal parrucchiere
[38:19] vai dal parrucchiere, investi su quello piuttosto che su
[38:22] qualcos'altro, ti serve avere le luci sempre montate, ad esempio
[38:25] io qua lo studio CE l'ho sempre montato, se dovessi tutte le
[38:28] volte smontarlo e rimontarlo troverei ancora più attrito.
[38:32] Non che sarebbe difficile, ma questo è altrettanto importante,
[38:37] il fatto di ridurre l'attrito. E questo è tutto nel senso che
[38:41] nel momento in cui. Ho iniziato a fare questo
[38:43] reframing, cioè mi trovo di fronte a una cosa, invece di
[38:46] essere in balia di quella sensazione di resistenza, mi
[38:51] pongo questa domanda sul criterio del valore, cambia
[38:54] tutto? Faccio comunque fatica, ma la
[38:58] fatica ha un sapore sensato. Perché?
[39:00] Perché è mia, perché sono io, non perché qualcun altro, non
[39:05] perché me l'hanno ordinato, non perché me l'hanno detto.
[39:08] La fatica è perché sono io, perché questa cosa ha senso per
[39:11] me e quindi riesco ad affrontarla e quindi mi cambia
[39:15] il mood, mi cambia l'energia e riesco ad affrontarla.
[39:19] E quando non ci riesco non la affronto.
[39:22] Perché la risposta in quel momento è stata che
[39:24] l'alternativa in quel. Momento ha più valore di quello
[39:27] che dovrei fare e ci sta anche questo, perché siamo umani.
[39:32] E se siamo umani non siamo né degli automi che devono solo
[39:37] seguire un piano, ma neanche delle persone che rimangono
[39:42] ferme e non affrontano neanche una difficoltà.
[39:45] Quindi anche quella strategia non è la migliore perché nel
[39:48] lungo periodo il troppo benessere diventerà il tuo
[39:52] malessere. Quindi attenzione anche su su
[39:55] questo punto vi voglio far riflettere io che.
[39:58] Spero che questa puntata vi sia piaciuta.
[40:00] Mandatela qualcuno che potrebbe beneficiarne quell'amica
[40:04] quell'amico quel familiare, la sorella tua zia che hanno magari
[40:08] difficoltà nell'agire. Che sono dei procrastinatori
[40:12] seriali che fanno fatica ad andarsi a prendere le cose che
[40:16] vogliono fare, che fanno fatica a fare le scelte per quel
[40:19] progetto che a loro sta a cuore. Magari potrebbe essere utile
[40:22] anche a loro. Io vi ringrazio per avermi
[40:25] ascoltata anche oggi. Noi ci sentiamo nel prossimo
[40:27] episodio e vi auguro una buona continuazione ovunque voi siate.
[40:31] A presto.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.