# Come gestire un momento di crisi quando i risultati non arrivano (nonostante ce la stiamo mettendo tutta)

An episode of [Dear Alice](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1596885389), 5 May 2026, 45 min.

Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2687847844.mp3

♥️ Segui Dear Alice per sostenere il podcast e non perdere le prossime riflessioni. Ci sono momenti in cui fai tutto "giusto". Ti impegni, sei costante, ci metti energia… eppure i risultati non arrivano come vorresti.. E lì, piano piano, qualcosa si muove dentro. Inizi a dubitare del percorso, delle scelte che hai fatto, a volte anche di te. Questa puntata nasce proprio da qui e da una domanda che mi è arrivata dalla community, che ho sentito mia fin dal primo ascolto: come si fa a fidarsi del processo quando i risultati tardano ad arrivare? Perché "trust the process" è una frase che sentiamo spesso nella crescita personale, ma cosa significa davvero, nella vita reale? E soprattutto: come si fa a non trasformarla in testardaggine cieca o, al contrario, a non cambiare strada ogni settimana? In questo episodio riflettiamo su: • perché "trust the process" è molto più di un mantra e cosa significa davvero metterlo in pratica • le 3 condizioni fondamentali perché un processo abbia senso per te • il ruolo del tempo come variabile passiva che spesso ignoriamo (e che può fare tutta la differenza ) • come darsi un orizzonte temporale concreto e arbitrario per finalmente misurare i propri risultati Forse il punto non è fare di più e forse non è nemmeno trovare il metodo perfetto. Forse il punto è restare abbastanza a lungo nello stesso processo… da permettere ai risultati di emergere davvero. E questa, spesso, è la parte più difficile. ♥️ Se l'episodio ti è stato utile, condividilo e lascia un commento. 📲 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/aliceslifestyle ✨ Unisciti al canale Telegram e lascia la tua domanda audio: https://t.me/dearalicechannel

## Transcript

[0:00] Quel trust the process ha 1 1 grande saggezza dentro di sé,
[0:06] avere fiducia nel processo, cioè la scelta la prendo una sola
[0:10] volta. La scelta la prendo all'inizio,
[0:13] non posso ogni settimana mettere in discussione la scelta.
[0:18] Perché non posso farlo? Perché c'è una variabile che di
[0:22] cui parliamo troppo poco, che ha un impatto enorme, anche se una
[0:27] variabile passiva non è una variabile attiva.
[0:32] Ha un impatto enorme nei nostri risultati.
[0:34] Qual è la variabile? Ciao, sono Alice e se oggi sei
[0:41] qui non è un caso, significa che è arrivato il momento per te di
[0:45] iniziare a vivere una vita straordinaria.
[0:47] In ogni episodio rispondo alle domande più comuni di crescita
[0:50] personale e ti accompagno nel tuo percorso verso la migliore
[0:53] versione di te, un giorno alla volta.
[1:00] Ciao e benvenuta benvenuto in questo nuovo episodio di di era
[1:04] Alice. Allora oggi vi chiedo un minuto
[1:08] e mezzo della vostra attenzione per fare un giochino tra
[1:10] virgolette, perché si sa, stiamo entrando nella bella stagione e
[1:14] i podcast soffrono un pochino durante la bella stagione,
[1:17] giustamente c'è meno voglia di ascoltare il contenuto lungo le
[1:21] giornate e i weekend si susseguono tra mare, sole,
[1:25] giornate fuori, all'aperto, con la famiglia come è giusto che
[1:28] sia. Però quei numerini che.
[1:31] Sono un po la stella polare di noi podcaster, perché si sa che
[1:34] il podcast non è quel contenuto che dà un feedback immediato, è
[1:38] un contenuto che cresce col tempo.
[1:40] E quindi quei numerini che mi dicono se sto facendo un buon
[1:43] lavoro o un lavoro meno buono decrescono inevitabilmente con
[1:48] la buona stagione. Allora ho pensato, dai, oggi
[1:52] chiedo a alle persone che mi ascoltano di farmi un regalo, un
[1:56] regalo di motivazione. Entriamo nella bella stagione, i
[1:59] miei numerini si abbasseranno, però io voglio.
[2:01] Continuare proprio come ho fatto l'anno scorso, che non ho
[2:04] saltato neanche una settimana, neanche quella di Ferragosto.
[2:08] Voglio continuare a darvi i miei migliori contenuti.
[2:11] Quindi ho pensato, oggi che state ascoltando questa puntata,
[2:14] quando avete un momento mi scrivete un messaggino qui sotto
[2:18] il podcast. Se potete commentare dalla
[2:20] piattaforma dalla quale state ascoltando oppure mi trovate su
[2:22] Instagram, trovate anche il link qui sotto del mio Instagram mi
[2:27] scrivete un messaggino completando.
[2:28] Questa frase mi piace il podcast di Aralice per e mi dite Il
[2:34] motivo? Ho intenzione di prendere tutti
[2:37] i vostri messaggi, fare un bel collage e far diventare questo
[2:41] collage la mia nuova stella polare, in modo che non sia
[2:44] solamente una questione di analitiche, ma diventi una
[2:47] questione più umana di connessione.
[2:49] Nell'era dell'intelligenza artificiale.
[2:51] Ho pensato, perché non chiedere a chi mi ascolta cosa vi piace
[2:54] questo podcast? Cosa fa sì che ogni volta che
[2:57] esce una nuova puntata siate così tanti a cliccare?
[3:00] Ad ascoltarla, a condividerla. Quindi ecco, oggi sono qui a
[3:04] chiedervi questo piccolo piccolo favore, così, durante la bella
[3:07] stagione voi fate i vostri weekend fuori porta, ascoltate
[3:10] meno podcast e io continuo a darvi il meglio anche grazie al
[3:14] vostro preziosissimo feedback. Ma entriamo nel vivo del
[3:17] contenuto, perché oggi ho una puntata super spumeggiante che
[3:23] ho proprio voglia di registrare perché mi tocca da vicino in
[3:27] questo momento, quindi la sento molto mia.
[3:29] Quindi pane per i miei denti. Diciamo oggi che è stata
[3:34] ispirata da una domanda di una persona che segue il podcast e
[3:38] quindi vi lascio subito ascoltare la domanda.
[3:42] Ciao Alice. Grazie per le tue puntate che
[3:44] ogni giorno mi danno prospettive nuove e mi fanno crescere e
[3:48] complimenti davvero per la qualità dei contenuti.
[3:51] Volevo chiederti come si fa a non mollare quando non arrivano
[3:55] i risultati, anche se si sta facendo tutto nel modo giusto.
[3:59] Mi spiego meglio, mi impegno, sono costante, ma dopo un po
[4:03] inizio a dubitare di tutto. Come faccio a fidarmi del
[4:06] processo senza sentirmi stupida a continuare?
[4:09] Grazie 1000 per questa domanda. Perché quel come faccio a
[4:13] fidarmi del processo? Il famoso trust the process,
[4:17] abbi fiducia nel processo super utilizzato nella crescita
[4:20] personale mi ha proprio accesa nel voler registrare questa
[4:25] puntata che, come dicevo, sento molto da vicino parliamo.
[4:29] Partiamo dal perché la sento molto dal vicino.
[4:31] Per chi mi segue su Instagram, sapete, ma anche sul podcast
[4:35] l'ha menzionato che ormai sono 7 8 mesi che vado in palestra
[4:39] regolarmente, sto facendo un percorso ehm.
[4:44] Proprio di ricomposizione corporea.
[4:46] Quindi sto cercando di migliorare la mia massa
[4:49] muscolare, diminuire la massa grassa, per una serie di motivi.
[4:52] Il primo motivo è che sto perseguendo un modello di forza
[4:57] che non avevo mai pensato neanche fosse possibile per una
[4:59] donna. Retaggio anni 90, anni 2000 OK,
[5:04] retaggio del devi essere magra e questo è il tuo valore.
[5:09] Ha un nuovo modo di percepire, diciamo l'attività fisica come
[5:13] salute, in un modo più più ampio, che non è solo estetica,
[5:18] c'è l'estetica. Mentirei se dicessi che non ha
[5:21] un suo, una. Sua posizione, diciamo, in
[5:25] questa mia scelta di voler intraprendere un percorso in
[5:28] palestra serio e imparare, diciamo tante cose nuove del mio
[5:33] corpo della palestra però è inserito in un contesto più
[5:38] ampio, in un contesto di voler invecchiare bene, in un contesto
[5:42] di voler essere in salute. In un contesto, nel voler
[5:45] volermi sentire forte, voler essere forte in questa, diciamo,
[5:49] seconda parte della mia vita, io quest'anno compirò quest'anno
[5:52] verso fine, fine, fine, fine, fine, proprio il 31 dicembre
[5:55] compirò quarant'anni quindi? Insomma, si, secondo me è anche
[5:58] complice questo nuovo Milestone della mia vita.
[6:02] Mi sono voluta prendere questo spazio per me e ho iniziato la
[6:07] palestra. Ho iniziato la palestra
[6:08] seriamente e. Poi sono sono andata avanti, ho
[6:12] iniziato anche con un percorso di alimentazione di un certo
[6:16] tipo. Insomma, diciamo che nei mesi
[6:20] sto imparando tante cose, la cosa sta diventando, tra
[6:22] virgolette, sempre più seria. È una passione, sta diventando
[6:25] una passione nella mia vita sta diventando un momento sacro
[6:28] della mia mattina. Non sempre lo condivido su
[6:30] Instagram, ma vado praticamente tutte le mattine in palestra,
[6:34] molto presto al mattino. È il mio momento di sanità
[6:38] mentale e diciamo che ultimamente ho avuto qualche
[6:42] momento di. Di crisi.
[6:45] Crisi prendetela con le pinze. Crisi?
[6:48] Diciamo problemi che non sono problemi eh.
[6:51] Poi però. Ho avuto qualche momento di
[6:54] crisi perché ho iniziato a mettere un po in discussione.
[6:59] Il percorso e i risultati ottenuti e.
[7:02] Ho rivisto in questo mio mettere in discussione.
[7:07] Anche, diciamo alcune situazioni che sono successe nei progetti
[7:12] di business, in alcuni progetti personali.
[7:15] Dove arrivi a un punto dove metti un po in discussione e
[7:18] dici, ma vale la pena mettere tutto questo sforzo che sto
[7:22] mettendo e non vedere i risultati sperati?
[7:27] E voglio analizzare questo pensiero perché è una crisi
[7:30] assolutamente normale, che probabilmente anche tu hai
[7:33] sentito più volte nella tua vita, in progetti personali,
[7:36] progetti per il tuo fisico, progetti di lavoro dove hai
[7:40] sentito comunque di fare il tuo, di fare, di metterci sforzo, di
[7:45] metterci. Passione di metterci disciplina
[7:49] e magari non avere i risultati attesi.
[7:53] E qua nascono 1000 dubbi, nasce il dubbio del sto perseguendo il
[7:58] percorso giusto. Oppure anche semplicemente tutti
[8:02] gli altri sembra che abbiano i risultati bellissimi?
[8:06] Bellissimi, fantastici e io sono l'unica persona che non ha
[8:09] risultati, quindi questi pensieri sono assolutamente
[8:12] naturali e. Però possono essere anche molto
[8:15] sabotanti, possono essere il motivo per il quale tanti
[8:20] progetti falliscono, quindi il progetto non fallisce realmente
[8:23] per mancanza di motivazione, per mancanza di connessione con il
[8:28] progetto stesso. Per mancanza di risultati, ma
[8:32] fallisce spesso perché entrano una serie di dubbi durante il
[8:37] percorso che non riusciamo a gestire.
[8:41] Allora io ho avuto un momento di forte dubbio ultimamente e non è
[8:45] la prima volta nella vita che che mi accade e per questo ho
[8:49] pensato di parlare un po di questo trust the process, cioè
[8:53] abbi fiducia nel processo. Cosa significa davvero vi.
[8:57] Ene super utilizzato in crescita personale e non fa una piega,
[9:00] anzi per me è un mantra. Però è un mantra che va
[9:04] contestualizzato e va preso un po con le pinze, perché avere
[9:08] fiducia nel processo, se preso male, può significare, metti la
[9:14] testa bassa e continua a prescindere da tutto.
[9:18] Il che non è proprio una scelta smart, perché spesso.
[9:24] Non è che noi dobbiamo fare delle scelte.
[9:29] Suggellarle con la firma con il sangue e andare avanti fino
[9:34] all'infinito, cioè se una cosa non sta funzionando, non sta
[9:37] funzionando come dovrebbe. Dovremmo avere la cognizione di
[9:42] cambiare, eventualmente processo, di cambiare strada, ma
[9:45] quando? Capiamo se è il caso di cambiare
[9:50] quando capiamo se dobbiamo ancora fare uno sforzo in più,
[9:54] quando capiamo se la strategia che abbiamo scelto è quella
[9:58] corretta o non corretta. Ecco, vediamo un po qual è il
[10:01] compromesso tra il non cambiare strada troppo velocemente e
[10:06] quindi non ho dato il tempo in questo caso al mio corpo oppure
[10:09] al mio progetto di fiorire di di avere i risultati sperati.
[10:14] O quando invece diventa testardaggine.
[10:17] Ci sono tre caratteristiche dalle quali voglio partire, che
[10:20] deve avere un processo da seguire di valore.
[10:26] La prima caratteristica si basa sulla fiducia nel processo,
[10:32] nella mia esperienza imprenditoriale e anche nella
[10:35] mia ultima esperienza con con la palestra e con il con il
[10:39] cambiamento corporeo. Ho maturato una realizzazione
[10:46] che non è così scontata e cioè ci sono tanti modi diversi per
[10:53] arrivare allo stesso risultato. Se prendo ad esempio il mio
[10:58] percorso con con la palestra e con il corpo, io vorrei avere un
[11:02] corpo più tonico, con muscoli più visibili eccetera.
[11:08] Allora se io vado a cercare il come arrivarci, cioè il famoso
[11:12] processo, ci sono 1000 modi, cioè c'è il pilates, c'è il
[11:19] lavoro con i pesi, c'è il la dieta chetogenica, c'è la dieta
[11:25] intermet and fasting c'è. La dieta ipocalorica c'è tutto
[11:31] questo insieme, c'è un mix di queste cose, c'è chi dice la
[11:34] allenati solo da casa con il peso del tuo corpo, perché se
[11:38] una donna e non non va bene avere dei pesi troppo forti, c'è
[11:41] chi dice spingi fino al al muscolo, al cedimento del
[11:44] muscolo, cioè se soprattutto oggi con la sovrainformazione
[11:49] alla quale siamo esposti. Anche perché ovviamente i social
[11:53] hanno un impatto molto grande. Perché?
[11:55] Loro seguono il nostro interesse, quindi mi basta una
[11:58] volta che mi fermo un secondo in più su un rial della palestra.
[12:02] Io ormai quello che vedo sono contenuti.
[12:05] Di ricette e contenuti di workout praticamente.
[12:09] Cioè ovviamente quello che mi propina l'algoritmo perché ha
[12:12] visto interesse in questo in questi settori e quindi c'è
[12:16] tutto e il contrario di tutto. Questo vale per tutti i settori,
[12:21] cioè non sto parlando solo della palestra, parlo del nel mio caso
[12:26] avere un business, quindi di tu. Tte le sfaccettature del
[12:30] business, come migliorare i profitti, come migliorare il
[12:32] fatturato, come aumentare le vendite, come migliorare il
[12:34] customer satisfaction. Ci sono 1000 metodi, 1000 Coach,
[12:38] 1000 modalità. Quindi abbiamo veramente
[12:41] l'imbarazzo della scelta. Io credo che facendo una
[12:46] un'analisi un po più ampia sono arrivata alla conclusione che.
[12:52] I sistemi di vita sistema, ad esempio corpo sistema sociale,
[12:55] sistema psicologico, sistema business sono sistemi troppo
[13:00] complessi per avere una risposta scientifica unica, nel senso che
[13:05] non esiste la verità. Nella maggior parte dei casi non
[13:09] esiste una verità unica. Quindi esistono tante verità
[13:15] diverse che prendono in considerazione ipotesi diverse.
[13:19] Io ho lavorato nella ricerca e fare ricerca, avere un dato
[13:24] scientifico tra virgolette, avere una tesi scientifica che
[13:27] viene dimostrata non. Rende quella cosa
[13:32] necessariamente vera in assoluto.
[13:34] E voi mi direte, no, non è vero Alice, se la scienza lo dice no,
[13:38] pensate per un momento al superamento della scienza.
[13:41] Faccio un esempio, sto divagando, non sto divagando.
[13:44] Torno subito Eh, quindi torno al punto, però devo fare questa
[13:48] questa premessa per farvi capire dove sto arrivando, pensate ad
[13:52] esempio. Ai superamenti delle convinzioni
[13:55] scientifiche. Quando io sono nata i bambini
[13:58] dovevano sempre dormire a pancia in giù, quindi con lo stomaco
[14:03] sul materasso. Oggi questa è un'eresia.
[14:08] Cioè per l'Organizzazione mondiale della salute la
[14:11] posizione sicura per il neonato è una posizione a schiena.
[14:16] Cioè la schiena sta sul materasso.
[14:18] Quindi? Rivolta verso la la faccia,
[14:20] rivolta verso l'alto tutti i neogenitori.
[14:23] Questa è una delle prime informazioni che viene data.
[14:26] Il bambino deve dormire così finché non è in grado di girarsi
[14:30] da solo. Mia mamma ha avuto una completa
[14:32] diversa informazione. Allora dov'è la verità?
[14:35] La verità? Diciamo che la tesi che è stata
[14:39] dimostrata scientificamente, quindi con dei dati che si
[14:43] presuppone siano statistici. Ma ricordatevi che la scienza si
[14:48] basa sempre su delle ipotesi. E il metodo scientifico che ci
[14:51] hanno insegnato alle elementari. Quindi io creo delle ipotesi.
[14:56] Le ipotesi sono create da degli esseri umani in alcuni.
[15:01] Casi possiamo avvicinarci di più alla verità in altri casi.
[15:05] Ci sono più teorie che si contraddicono tra di loro, però,
[15:10] appunto, si parte sempre da un'ipotesi e quindi le tesi
[15:12] possono essere molto diverse in base alle ipotesi e ai fattori
[15:16] che noi andiamo a parametrare. Quindi io mi sono detta questa.
[15:21] Poi la scienza poi, per non parlare del business, che sono
[15:24] teorie spesso empiriche, basate su casi di studio che hanno
[15:28] delle complessità che sarebbe impossibile mappare al. 100%.
[15:33] Quindi noi non non dobbiamo avvicinarci ad un percorso, ad
[15:38] un processo. Della serie, io voglio quel
[15:40] risultato. Che processo vado a implementare
[15:45] nella mia vita per avere quel risultato?
[15:46] Questa è la domanda che tutti noi ci facciamo, che strategia,
[15:49] che tattica. Ecco, non io mi sono tolta un po
[15:54] l'idea di cercare la pratica migliore in assoluto.
[15:59] Ma in primis devo cercare una pratica, una strategia, un
[16:05] processo in cui Io credo, quindi dato i dati, date le tesi, dato
[16:14] quello che mi dice. Quello che mi dicono le varie
[16:18] teorie in quale credo io poi, disclaimer grande come una casa,
[16:25] è chiaro che quando parliamo di medicina forse ho fatto
[16:27] l'esempio più sbagliato in assoluto quando parliamo di
[16:31] medicina. Io cioè invito a seguire quelle
[16:35] che sono le linee guida delle grandi organizzazioni, diciamo
[16:38] della salute, nel senso che loro hanno già fatto questa cernita
[16:43] prima di noi. OK, quindi ho fatto l'esempio
[16:45] sbagliato, lo tengo perché sono umana anch'io e non è la mia
[16:49] comunicazione. Non è stata probabilmente
[16:50] brillante in questi ultimi 5 minuti, però, per farvi capire
[16:54] che così come la scienza. Si supera, figuriamoci le teorie
[17:01] di fitness, figuriamoci le teorie di business, che peraltro
[17:04] sono per forza suscettibile ai cambiamenti di mercato.
[17:08] Figuriamoci quando dobbiamo intraprendere un progetto, un
[17:12] miglioramento personale. Cioè, non stiamo parlando di
[17:15] scienza per sé. Sì, c'è un metodo scientifico,
[17:18] però stiamo parlando di teorie che sono state anche
[17:21] convalidate, ma basandosi su 1000 ipotesi e 1000 fattori che
[17:26] possono essere presi. Sì, OK, spero di essermi
[17:29] spiegata su questo, quindi importantissimo secondo me è
[17:34] ragionare su qualcosa in cui Io credo, quindi.
[17:39] Avere la convinzione e avere la la fiducia in una tesi è il
[17:45] primo processo, perché se la mia vicina di casa mi dice no, il
[17:51] Pilates ti scolpisce il corpo, ma se io fino in fondo a quella
[17:55] cosa lì non ci credo, OKE, piuttosto vado a farmi i pesi
[18:01] perché credo in quella cosa lì. Cioè avere fiduciasse.
[18:07] Un passettino in più, avere fiducia, magari in un coach, in
[18:10] un mentore, allora anche in questo caso se io voglio avere
[18:14] determinati risultati. Probabilmente seguirò, sarò
[18:19] seguita da qualcuno che mi aiuterà a sviluppare conoscenza,
[18:24] sviluppare competenza in un settore.
[18:27] Il mio percorso con la palestra è stato questo, è stato in
[18:30] primis l'unica cosa che mi interessa è prendere confidenza
[18:34] con la palestra, quindi non mi interessa tanto il workout.
[18:37] Quindi ho preso una APP e mi sono fatta il mio workout da
[18:41] sola, in autonomia, diciamo, scegliendo la cosa che mi
[18:44] interessava di più, cioè i pesi. Mi sono misurata coi pesi perché
[18:46] io penso che per il mio corpo. Funzioni così, questa è la mia
[18:50] convinzione, quindi seguo quella corrente di pensiero.
[18:52] Non è che dico che le altre non vanno bene, però per me è quella
[18:55] che io voglio perseguire in questo momento ed è quella che
[18:58] perseguirò. Poi vedremo quali sono i fattori
[19:01] che magari ci fan. Cambiare idea perché non
[19:03] dobbiamo essere fissi su un un'ideologia, non deve diventare
[19:06] un'ideologia, deve diventare, deve diventare semplicemente il
[19:10] processo di cui mi fido. All'inizio per me è stato vai in
[19:15] palestra bene. Ti alzi presto, devi prendere
[19:18] confidenza col prendere la macchina, portare il tuo sedere
[19:21] fuori di casa e portarlo in una palestra, fare i tuoi esercizi e
[19:25] basta. Quando?
[19:27] Ho consolidato quell'abitudine, ho iniziato a prendere
[19:30] confidenza con le macchine, inevitabilmente volevo
[19:33] migliorare, fare quel passettino in più e quindi ho iniziato a
[19:36] guardarmi intorno. E adesso ho selezionato una
[19:39] coach, ho selezionato un programma e quindi sto seguendo
[19:42] un programma più strutturato e una coach che a mio avviso mi
[19:47] potrà portare i risultati che io desidero.
[19:51] È chiaro che ci deve essere fiducia.
[19:54] È chiaro che quella cosa lì mi devo fidare del processo e di
[19:59] chi mi ha proposto quel processo.
[20:01] Quindi questo legame di fiducia è condizione e di e di
[20:06] convinzione, di fiducia e di convinzione e di credenza mia
[20:11] personale deve essere 1 1 condizione necessaria perché il
[20:15] percorso abbia senso. Io.
[20:19] Se io non ce l'ho questa cosa è chiaro che il percorso
[20:21] vacillerà, cioè non posso avere fiducia in un percorso se non ho
[20:25] fiducia alla base, quindi questa è la prima grande convinzione
[20:29] che rende un percorso. Di successo nel tempo.
[20:35] Ovviamente mi sono trovata a fare delle cose spesso nel
[20:40] tempo, ehm. Delle nelle quali non credevo
[20:44] davvero e. Si sgretolavano, quindi io ci
[20:50] mettevo il mio, ma dopo un po perdevo quella neanche
[20:54] motivazione, ma sì, quella scintilla.
[20:58] Semplicemente mi trovavo con una resistenza enorme nel farle,
[21:02] perché non ci credevo abbastanza neanch'io e perché ci troviamo a
[21:06] fare cose che non in cui non crediamo abbastanza.
[21:09] Perché vediamo qualcuno che ha avuto risultati come noi
[21:12] vorremmo e ci dice questa è la è la bacchetta magica.
[21:15] E quindi diciamo va bene, provo però in fondo in fondo magari
[21:19] noi non ci crediamo in fondo in fondo abbiamo letto quell'altra
[21:22] tesi che funziona di più per noi, che ci ha convinti di più,
[21:26] che ha più senso per noi. Quindi nel nel momento di scelta
[21:31] dobbiamo davvero pensare a. Quello che per noi è più
[21:36] sensato, considerando il fatto che in tanti progetti e in tante
[21:41] cose ci sono più strade per arrivare allo stesso risultato,
[21:45] ecco, sceglie la strada che mi convince di più.
[21:49] La seconda variabile è una variabile di sostenibilità che è
[21:56] fondamentale. È fondamentale.
[21:57] Oggi lo posso dire. A vent'anni non lo consideravo
[22:01] questo concetto di sostenibilità.
[22:03] Cioè mi dicevo, se tu hai una cosa devi essere disposta a
[22:08] tutto per averla. Oggi dico no.
[22:12] Quindi è della serie, se il mondo del business, il progetto
[22:17] del corpo, del fitness si richiede, questo per arrivare tu
[22:21] devi essere disposto. Disposta a tutto.
[22:23] Devi essere in grado di modellare te stessa sulle
[22:28] richieste che ti vengono fatte. Senza porti altre domande, cioè
[22:35] devi farlo in modo testa bassa, si fa così e tu te lo devi fare
[22:39] andar bene? Oggi no, sono molto più al
[22:44] contrario. Cioè dato il mio stile di vita,
[22:48] dato le mie disponibilità di tempo, di energia, date le mie
[22:55] priorità sono. Cosa sono disposta a seguire e
[23:00] quel cosa sono disposta a seguire, ovviamente avrà un
[23:03] impatto nel percorso che io scelgo, proprio perché.
[23:07] Per arrivare allo stesso risultato ci sono tanti modi
[23:10] diversi, se io faccio di nuovo l'esempio del fitness?
[23:16] C'è chi dice devi fare allenamento tutti i giorni.
[23:19] C'è chi dice ti basta fare tre allenamenti a settimana.
[23:22] Se tu hai tempo tra allenamenti a settimana, bene, scegli
[23:25] qualcosa che sia sostenibile per te.
[23:27] Io ad esempio, prima di scegliere questa seconda coach
[23:30] ho scelto una prima coach che non funzionava per me, non
[23:32] perché non fosse brava, perché ha proposto.
[23:37] Ha proposto gli allenamenti molto lunghi, io al mattino non
[23:39] voglio stare in palestra un'ora e mezza non ce l'ho un'ora e
[23:41] mezza per stare in palestra, per me l'allenamento perfetto è 50
[23:45] minuti, quindi dato quello che è il mio vincolo, 50 minuti, come
[23:51] faccio a trarre il massimo dei miei 50 minuti però tutti i
[23:55] giorni e ho trovato un programma che poteva tranquillamente
[23:59] adattarsi alla mia necessità. Quindi la sostenibilità.
[24:03] È fondamentale. Se io devo seguire una dieta
[24:06] pesata precisa tutti i giorni sono fuori a pranzo e a cena per
[24:10] lavoro. Nel mio caso però ci sono dei
[24:12] casi che tante persone sono spesso in viaggio, fanno turni,
[24:17] non riescono a preparare le cose a casa.
[24:19] Devo trovare il modo di creare un'alimentazione sostenibile per
[24:24] il mio stile di vita, quindi la sostenibilità è un'altra.
[24:28] un'altro fattore? Necessario per arrivare a un
[24:33] risultato. Non possiamo pensare di fare
[24:35] qualcosa che non sia sostenibile o che vada contro di noi, quindi
[24:39] già ci stiamo impostando già dall'inizio in una condizione di
[24:43] successo o in una condizione di fallimento.
[24:46] Se seguiamo queste questo modo di pensare, quindi in primis la
[24:51] fiducia, secondo la sostenibilità e terzo deve
[24:56] piacermi, devo fare qualcosa che.
[25:00] Mi piace che in un qualche modo si addice al.
[25:05] AA quello che mi piace fare. Non tutto non sarà mai al 100%,
[25:09] io ho fatto tanti progetti personali, progetti di business
[25:13] che facevo per arrivare ovviamente a dei risultati.
[25:18] Non tutto di quello che facevo mi piaceva, sarebbe impensabile,
[25:21] come non tutto il mio programma di palestra e alimentazione mi
[25:24] piace, ma un buon 80% mi piace. Se non mi piacesse non riuscirei
[25:30] a portarlo avanti, non nel lungo periodo.
[25:33] E adesso parleremo del fattore tempo, che è un fattore
[25:36] determinante. Quindi il fatto che mi piaccia
[25:40] il fatto che io provi piacere nel percorso.
[25:44] E che io adatti diciamo questo percorso in modo che ci siano
[25:48] delle piacevolezze. È necessario anche questo per
[25:51] riuscire a portare avanti un risultato.
[25:55] E voi mi direte, sì, ma Alice, se tu hai un fisico da body
[25:58] builder ti devi mangiare per forza il pesce bianco tutte le
[26:02] sere devi reintrodurre la carne. Io non mangio carne ad esempio,
[26:06] quindi per arrivare al tot di proteine devi reintrodurre la
[26:09] carne per forza devi. Allenarti in questo modo?
[26:13] Perché sennò non ci arriverai mai.
[26:15] E io dico, va bene, può anche essere che non ci arriverò mai,
[26:21] ma io potrò arrivare al 90% del risultato, che comunque penso
[26:25] che sia già soddisfacente, perché un risultato non è mai o
[26:29] bianco o nero. Anche questo concetto è un
[26:31] concetto che per me oggi è molto caro, non è mai on off un
[26:36] risultato. Un risultato ha tante sfumature,
[26:40] cioè ha un. È un è un intervallo di
[26:44] risultati, quindi io posso dire posso arrivare a questo fisico,
[26:47] come posso arrivare a un fisico ancora meglio?
[26:50] Come posso arrivare all'ottanta per 100 di quel fisico?
[26:52] Ma io un risultato l'ho ottenuto, quindi è più probabile
[26:56] che io arrivi all'ottanta per 100 di quel risultato, facendo
[26:59] qualcosa che ha senso per me, piuttosto che provare ad
[27:02] arrivare al 100% di quel risultato con qualcosa che non
[27:07] ha senso per me. Di sicuro non ci arriverò, non
[27:09] arriverò neanche al 50, neanche al 30%.
[27:12] È quello che ho sbloccato probabilmente nella mia testa
[27:15] nel dire. È più probabile che magari non
[27:18] arrivi alla perfezione perché fai dei compromessi, dei
[27:22] compromessi, per farti piacere il processo.
[27:24] Dei compromessi. Per rendere il tuo percorso più
[27:28] sostenibile fai dei compromessi pesati sensati.
[27:33] Quindi non è che non segui niente, ma fai dei compromessi e
[27:37] questi compromessi ti permettono di andare avanti nel tempo.
[27:41] Allora diciamo che nel nell'ultimo periodo mi sono
[27:44] costruita questo processo. E nonostante questo ho avuto dei
[27:48] momenti di crisi di fiducia nel processo, quindi queste sono le
[27:51] condizioni essenziali per avere fiducia nel processo, quindi
[27:54] avere fiducia nel tuo coach e nella scelta della strategia.
[27:58] Renderla sostenibile e che ti piaccia, almeno per il 70 80% ti
[28:03] piaccia fare quello che stai facendo, perché il risultato in
[28:06] fondo è solo l'ultima ciliegina. Ma il percorso è tutto.
[28:09] Quindi tu tutti i giorni devi fare quella cosa.
[28:12] Quindi tanto vale che tu faccia, tu la faccia in un modo che ti
[28:15] piace. Io ho avuto proprio un po di
[28:17] crisi perché dicevo, ma è possibile che tutto questa
[28:20] fatica mi alzo al mattino presto?
[28:23] Vado in palestra, mangio bene. Eppure non.
[28:31] Non sto avendo i risultati che vorrei, certo ho avuto un po di
[28:34] risultati ma non quanto vorrei perché poi c'è sempre questa
[28:38] aspettativa. Adesso parliamo anche
[28:40] dell'aspettativa. Allora ci son caduta anch'io in
[28:45] questa trappola. È la trappola più comune in
[28:47] assoluto e mi ha aiutato molto parlarne con Michael.
[28:51] Lui mi ha fatto da specchio in questo, perché mi ha detto
[28:54] perché cosa succedeva? Io mettevo in dubbio questo
[28:57] percorso e mi. Sono trovata a cambiare
[29:01] strategia 100 volte, cioè mi sono detta, ah, però attenzione,
[29:05] perché magari. Magari allora devo digiunare una
[29:10] volta a settimana EE provi a digiunare una volta a settimana,
[29:13] poi la settimana dopo. Ah no, non devo più mangiare
[29:16] frutta, sto dicendo cose a caso Eh, non le ho fatte, non devo
[29:19] più mangiare frutta, né verdura né carboidrati, allora provi a
[29:22] non mangiare più niente. Ah no, devo allora i pesi grossi
[29:26] mi gonfiano? Allora devo fare i pesi piccoli,
[29:28] la settimana dopo fa i pesi piccoli e ti trovi ad avere un
[29:32] miscuglio di cose che non sono il processo originale che hai
[29:36] scelto, quindi quel trust the process ha.
[29:43] Saggezza dentro di sé, avere fiducia nel processo, cioè la
[29:46] scelta la prendo una sola volta. La scelta la prendo all'inizio,
[29:52] non posso ogni settimana mettere in discussione la scelta.
[29:56] Perché non posso farlo? Perché c'è una variabile che di
[30:00] cui parliamo troppo poco, che ha un impatto enorme.
[30:05] Anche se una variabile passiva non è una variabile attiva, un.
[30:10] Impatto enorme nei nostri risultati.
[30:13] Qual è la variabile? Pensateci un attimo, quindi, se
[30:16] io penso a un percorso. Per fare la ricomposizione
[30:21] corporea, ad esempio, quindi la prima variabile è
[30:25] l'alimentazione, la seconda variabile è l'allenamento.
[30:28] Poi va bene, ci mettiamo anche quanta acqua bevo, i pasti che
[30:31] faccio ogni giorno, gli integratori, tutte queste cose
[30:35] qua. E poi qual è quella variabile
[30:37] passiva su cui noi non abbiamo nessun controllo ma che ha un
[30:43] impatto è. Il tempo.
[30:48] Il tempo ha un impatto enorme tanto quanto l'alimentazione,
[30:53] tanto quanto le mie attività attive.
[30:56] Le mie azioni attive sui nostri percorsi, sui nostri risultati
[31:01] che vogliamo avere. Il tempo è questa variabile che
[31:05] passa e che non possiamo ignorare.
[31:08] Quindi spesso il tempo, tra l'altro, fa sì che i risultati
[31:15] diventino spesso esponenziali, andando.
[31:19] Avanti col tempo, quindi il tempo all'inizio.
[31:22] All'inizio è tutto molto lento. Ma poi grazie alla nostra, noi
[31:28] ci mettiamo le nostre azioni nel tempo, alla fine i risultati
[31:32] aumentano. Questo succede ad esempio col
[31:35] denaro. Se io metto i soldi dentro a un
[31:38] mercato azionario che fluttua su e giù e avanti e indietro, se
[31:44] prendo i risultati nel breve periodo possono essere risultati
[31:48] leggermente positivi, leggermente negativi, molto
[31:51] negativi. Anche molto positivi, volendo
[31:53] però è una questione di fortuna. Ma il vero risultato avviene col
[31:59] tempo, più tempo lascio i miei soldi lì, più il risultato sarà
[32:05] esponenziale. Questo vale per tantissimi
[32:08] progetti, per tantissime cose. E questo succede solo se non
[32:14] cambio strategia ogni settimana. Quindi?
[32:17] Succede solo se io continuo a far le stesse cose ogni
[32:21] settimana. Quindi la variabile tempo ha un
[32:25] impatto enorme. Non possiamo mettere in
[32:28] discussione la nostra strategia. Quindi io stavo cadendo un po
[32:32] nel nel loop del ogni giorno creo una strategia diversa.
[32:38] Perché questo? Perché ogni giorno sono esposta
[32:41] a dei contenuti che mi dicono tutto il contrario di tutto.
[32:45] Quindi c'è il giorno che dice, Ah no, non devi assolutamente
[32:49] mangiare, devi. Fare il digiuno intermittente
[32:52] perché sennò sei insulino resistente oddio, l'insulina non
[32:56] era neanche uno dei miei problemi però adesso lo diventa.
[32:58] Magari è per quello che non sto avendo risultati oppure non puoi
[33:02] fare questo. Perché?
[33:05] Se mangi al mattino, allora il tuo cortisolo si alza.
[33:09] Sto sempre dicendo cose a caso perché non voglio entrare nel
[33:12] merito, perché ovviamente questo è puro, è puro esempio.
[33:16] Io non c'entro niente con il divulgare contenuti di fitness e
[33:20] di e di alimentazione. Sono una user di questo.
[33:25] Una comune mortale come come voi.
[33:27] Quindi ogni giorno sono bombardata di informazioni.
[33:32] Quindi oggi è molto difficile utilizzare il tempo, che è una
[33:37] variabile bellissima, perché non è una variabile attiva, quindi
[33:39] basta che io faccia quello che devo fare.
[33:41] Il tempo intanto passa molto. È invece molto difficile perché
[33:47] ci troviamo a cambiare ogni settimana, quindi se tu ti stai
[33:48] trovando in difficoltà con alcuni obiettivi.
[33:53] Obiettivi? Prova a chiederti quante volte
[33:55] sto cambiando strategia all'interno del tempo e magari
[34:00] vedi Ah, non ci avevo pensato, perché anche cambiare cambio un
[34:04] po, cambio un po cambia un po. Ho avuto tra l'altro una
[34:07] conversazione con delle delle clienti di di coaching tempo fa,
[34:12] di coaching, di business seguendo alcuni business dietro
[34:14] le quinte e diciamo che. Il lancio del loro prodotto.
[34:20] Ogni lancio aveva delle variabili che venivano cambiate,
[34:25] ma variabili importanti e quindi ci siamo trovati dopo un po a
[34:29] dire io non non posso misurare che impatto ha avuto questa
[34:32] variabile, quindi un cambio di prezzo, un cambio di modalità di
[34:38] erogazione, un cambio di qualità, nel senso, faccio
[34:42] questa cosa invece dell'altra, come faccio a misurare se
[34:46] cambio? Tutte le volte devo darmi tempo
[34:49] di testare la stessa cosa. Uguale per un tempo definito un
[34:55] tempo limitato. Che mi do io è qua il punto
[34:59] fondamentale. Quindi io mi sono resa conto che
[35:02] da settembre a oggi ho cambiato strategia 150 milioni di volte.
[35:06] Ehm. Nonostante avessi scelto
[35:10] qualcosa di cui infidavo, qualcosa di sostenibile.
[35:13] Ma sono caduta proprio sulla ripetitività di questa
[35:16] strategia. Perché?
[35:18] Perché siamo troppo impazienti di avere un risultato subito
[35:23] oppure. Cambiamo strategia, cambiamo
[35:26] strategia, ci demoralizziamo perché non abbiamo risultato,
[35:29] diciamo è passato anche del tempo, ma in realtà non mi sono
[35:32] data il permesso, non mi sono data la la la chance, la la
[35:36] possibilità di arrivare ad un risultato, ad un risultato
[35:42] perché non ho ripetuto la stessa strategia.
[35:45] Quindi fare 100 strategie diverse ovviamente è come se mi
[35:48] tirassi in 10 reazioni diverse, alla fine io rimango nello
[35:50] stesso posto. E mi ha fatto riflettere questo,
[35:53] quante volte cadiamo in questa trappola?
[35:56] Quindi da qualche settimana a questa parte mi sono veramente
[36:01] messa a testa bassa e ho detto, faccio la stessa cosa, chiudo
[36:05] tutti i contenuti di cioè ci credo.
[36:08] Ecco, sono sono tornata lì da qua.
[36:10] Nasce questa puntata in risposta a questa domanda che mi è
[36:14] sembrata così allineata, volendo, al mio, al mio percorso
[36:18] adesso. Mi sono fatta la domanda, ci
[36:20] credi nel percorso che stai facendo?
[36:21] Sì, benissimo. Ti piace?
[36:24] Sì, molto benissimo. È sostenibile per la tua vita?
[36:27] Certo, l'ho reso super sostenibile.
[36:29] Sia l'alimentazione che il che il workout sono sostenibili
[36:32] nella mia vita e ci entrano perfettamente.
[36:35] Ho fatto spazio, tutto ha senso. Bene, Detto questo, adesso tu lo
[36:40] fai per mi sono data 90 giorni, per 90 giorni avrò le mie
[36:45] fluttuazioni, avrò in mente di gonfiore, avrò i momenti dove mi
[36:49] sento meglio, avrò. I momenti dove sono più debole,
[36:52] i momenti dove funziona meglio, avrò tutte queste cose che
[36:56] saranno solamente motivo di osservazione.
[37:00] Osserverò, ho una coach a cui chiedere eventualmente, quindi
[37:04] Ah, mi sento sempre gonfia alla sera va bene, però non significa
[37:07] che io prendo e vado per la tangente, vado a fare un'altra
[37:10] cosa e vado a prendere un'altra strategia.
[37:13] Sto qui ed ho il tempo alla strategia di darmi dei
[37:16] risultati. È così che noi sfruttiamo al
[37:19] massimo lo sforzo, cioè traiamo il massimo dallo sforzo che ci
[37:23] mettiamo. Perché?
[37:25] Spesso non è una questione di mancanza di sforzo, le persone
[37:29] dicono io ci metto anche il mio. Cioè mi alzo tutte le mattine
[37:32] presto, vado tutte le mattine in palestra, faccio la dieta,
[37:35] mangio bene e non ho risultati. OK, provo a vedere se è qui la
[37:39] risposta, la dieta, la cambio ogni settimana o è sempre la
[37:42] stessa, è tracciata da. Stai davvero facendo quello che
[37:45] ti è stato detto di fare davvero?
[37:48] Perché mi sono resa conto che mi è stato detto tra virgolette,
[37:52] cioè il mio percorso, la mia strategia era di tracciare i
[37:55] macro e. Poi mi sono detta, ma sì, ma io
[37:58] li so i macro, quindi va bene dai.
[38:00] Un pochino così ho iniziato a tracciarli, non li tracciavo
[38:02] bene, quindi non stavo neanche seguendo bene la strategia.
[38:07] Quindi mi sono fermata e mi sono detta, ci credi davvero in
[38:10] questa cosa? Seguila seguila segui la
[38:14] strategia per 90 giorni mi sono data un tempo arbitrario,
[38:17] sensato. In 90 giorni vedrò i risultati
[38:19] che non significa che non abbia visti zero, ma non ne ho visti
[38:23] abbastanza per l'effort che ci ho messo e questo può essere un
[38:26] grande deterrente ai nostri risultati.
[38:29] Quindi se tu dici io sto ce la sto mettendo tutte non sto
[38:32] avendo risultati. I problemi sono due, cambi
[38:36] troppo frequentemente. Non stai seguendo alla lettera
[38:39] quello che ti sei detta di seguire, non è passato
[38:41] abbastanza tempo. Quando è passato abbastanza
[38:44] tempo, quindi mi sono detta, faccio questo, lo faccio bene,
[38:47] lo faccio per tot tempo. Queste sono le tre
[38:49] caratteristiche, scelgo la strategia, la seguo bene alla
[38:53] lettera, che per me la lettera vuol dire con un minimo di
[38:55] flessibilità al 90% dovreste aver comunque risultati per.
[39:00] Ché poi la vita accade, quindi c'è la volta che non ti puoi
[39:02] allenare perché ti ammali, perché non dormi, c'è la sera
[39:05] che ti mangi e ti bevi l'aperitivo con le tue amiche
[39:07] perché hai voglia di farlo. Eccetera eccetera eccetera.
[39:11] Cioè non non dobbiamo adesso esagerare, però al 90% segue la
[39:15] mia strategia. Benissimo, la seguo bene e mi do
[39:18] il tempo necessario, arbitrario, che scelgo io.
[39:21] Quindi percorsi fitness, 90 giorni percorso di business fra
[39:24] il 12 mesi percorso di. Psicoterapia per diminuire
[39:30] l'ansia. Chiediamo al al terapeuta, qual
[39:32] è un percorso in cui io posso iniziare a vedere dei
[39:34] miglioramenti? Boh, 68912 mesi dipende.
[39:40] Percorso di coppia. Correre una maratona, scrivere
[39:46] un libro, avere. Avere follower sui social non lo
[39:50] so, qualsiasi progetto ci diamo un tempo arbitrario, sensato e
[39:56] testa bassa si fa per quel periodo.
[39:58] Allora lì c'è il trust the process, abbi fiducia nel
[40:01] percorso, perché il percorso l'hai scelto, l'hai reso
[40:04] sostenibile, ti piace, lo stai seguendo, abbi fiducia.
[40:09] Quindi io ho quasi la certezza che tra adesso l'ho l'ho
[40:12] iniziato a fare da un mesetto questa cosa.
[40:14] Quindi. Tra 60 giorni.
[40:17] Avrò dei risultati che non ho avuto nei precedenti mesi perché
[40:20] stavo cadendo in questa dinamica.
[40:23] Se tra 60 giorni non li ho i risultati ho un dato concreto
[40:27] perché ho fatto la stessa cosa per 60 giorni, quindi per 90
[40:31] giorni la sto misurando e posso dire questa cosa con me non
[40:35] funziona. Allora magari avrò meno fiducia
[40:38] nel percorso che ho scelto perché come dicevo il percorso
[40:41] non è 1 1, cosa che arriva dall'alto e che è.
[40:45] La risposta, cioè smettiamo di cercare la verità.
[40:50] Dobbiamo essere aperti anche al cambiamento delle nostre
[40:53] convinzioni perché, come dicevo, c'è veramente poco di detto,
[40:59] scientificamente provato che non cambierà mai.
[41:02] Poi di nuovo. Disclaimer, la medicina la
[41:05] lasciamo da un'altro lato. La medicina ovviamente evolve di
[41:08] per sé, ma ci sono le best practice di oggi, le migliori
[41:11] linee guida di oggi, la migliore conoscenza di oggi che io invito
[41:15] a seguire perché non. Saper né leggere né scrivere
[41:18] qualcuno in teoria l'ha fatto per noi, quindi bene, ma a parte
[41:23] la medicina, cioè per tutti i nostri progetti, per ci sono
[41:27] troppe sfaccettature. Troppe variabili, non c'è la
[41:31] verità. Quindi può essere che il mio
[41:33] percorso di allenamento di alimentazione non vada bene per
[41:37] me, non lo so, o se tra 60 giorni avrò dei risultati
[41:41] soddisfacenti per me. Io sarò la persona più felice di
[41:44] continuare, ma mi devo dare questa opportunità e.
[41:49] Vedendomi cadere, ricevendo questa domanda ho detto, guarda
[41:53] che secondo me potrebbe essere utile questa puntata perché alla
[41:56] fine secondo me molte persone, troppe persone cadono e però non
[42:02] riescono, magari o non viene naturale fare l'analisi di dire
[42:07] Ah ma son caduta perché ho cambiato troppo spesso.
[42:10] Non ho fatto davvero quello che ho detto che avrei dovuto fare,
[42:15] non mi sono data il tempo necessario.
[42:18] Quindi vorrei davvero che voi analizzaste queste tre variabili
[42:24] e in modo molto onesto vi diceste sto seguendo queste tre
[42:29] variabili. E se lo state facendo, finite il
[42:32] vostro periodo e poi lì è il momento, invece di alzar la
[42:36] testa e di dire OK, serve cambiare, serve cambiare questo,
[42:41] questa variabile. Quindi magari l'allenamento va
[42:44] bene all'alimentazione, no, serve cambiare coach, perché
[42:48] magari il coach, la coach che sto scegliendo, il mentore che
[42:51] sto scegliendo, non è più il mentore che voglio seguire per
[42:55] mille motivi. Non è questione di bravura,
[42:57] nella maggior parte dei casi è questione anche di momento di
[43:00] vita. Di allineamento, di
[43:02] allineamento, di credenze. Quindi anche lì non c'è una
[43:05] bravura oggettiva, ci sono, c'è la bravura.
[43:09] Per me una coach che segue me in questo momento della vita magari
[43:14] ha più senso per me che per altre 5 persone, perché il suo
[43:18] modo per me è più bello e più sostenibile, è più piacevole, ci
[43:23] credo di più e per magari per qualcun altro è completamente
[43:27] sbagliato ed errato quindi? Questa.
[43:32] Questo spirito critico mi ha aiutata molto a fare pace,
[43:36] quindi adesso non mi sto ponendo nessun problema di risultato.
[43:40] Fino a che scadono i 90 giorni per 90 giorni potrò fare una
[43:43] cosa. Nella maggior parte dei casi
[43:45] sovrastimiamo quello che possiamo fare in una giornata e
[43:47] sottostimiamo quello che possiamo fare nel lungo periodo
[43:51] perché proprio perché ci perdiamo nella giornata.
[43:54] Quindi tre mesi non sono niente, sei mesi non sono niente.
[43:57] Possiamo permettere permetterci di seguire una strategia che
[44:01] magari non è quella ottimale. Sono quasi certa che se uno
[44:04] segue una strategia in crea. Per un buon periodo di tempo,
[44:09] comunque, qualche risultato lo otterrà.
[44:11] Sono quasi certa di questo, quindi io spero che questo
[44:15] episodio. Un po di storytelling, un po di
[44:18] di motivazione. Vi sia piaciuto?
[44:20] Vi sia stato utile per i vostri obiettivi, per i vostri
[44:23] risultati? Fatemelo sapere in un commento,
[44:26] in una condivisione. Vi leggo sempre davvero
[44:29] volentieri e noi ci sentiamo nella prossima puntata.
[44:33] Ciao, a presto.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.