# 如何睡得更好？六個簡單步驟助你解決失眠問題（好書推薦：為什麼要睡覺？）

An episode of [Sparksine廣東話讀書會Podcast --With Isaac](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1574441855), 18 Mar 2022, 27 min.

Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/62cc4ff5042a970012400abf/e/x06w4vv1/media.mp3

很多人都有睡眠不足的問題。睡眠不足除了會為你帶來健康問題，更有可能令你變胖？ 睡覺是人生的一件大事，但很多人都會忽略這個重要的人生大事。「為什麼要睡覺」這本書為大家介紹了很多和睡眠有關的知識，幫助大家睡得更好。 透過這集Podcast，你可以了解到： • 為什麼你不應在中午飲咖啡 • 為什麼你要了解自己是「晨型人」還是「夜貓」 • 如何睡得更好、避免失眠 想觀看影片以及下載本集的文字稿？可以訂閱Sparksine的Patreon。 https://www.patreon.com/sparksine 支持Sparksine： 訂閱Sparksine App：https://www.sparksine.com 請Isaac飲咖啡： https://www.buymeacoffee.com/sparksine Sparksine免費電子報： blog.sparksine.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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