# Filosofia de Treinamento + Camps de Corrida de Montanha | Chico Santos e UTMB Paraty

An episode of [O Ultra Lado com Roger Darrigrand](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1574026562), 28 Aug 2024, 32 min.

Audio: https://anchor.fm/s/60f85f10/podcast/play/90922816/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-26%2F385370240-44100-2-2484eb7d859d2.mp3

Vamos viajar com corredor de trilha e treinador Chico Santos. Exploramos a importância do treinamento específico para corridas de montanha e mergulhamos na filosofia de treinamento do Chico, que equilibra volume e intensidade de forma única. Discutimos também o uso da bike como ferramenta de treino, a gestão da frequência cardíaca, e detalhes do Training Camp Paraty, uma preparação intensa e focada para o UTMB Paraty. Este episódio é essencial para quem quer aprimorar seu treinamento e se preparar para enfrentar as montanhas com confiança.

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