# EP.130 長榮馬之關鍵密碼：16-16-10、16-5

An episode of [肉腳的跑步人蔘](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1571882607), 16 Oct 2023, 42 min.

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長榮馬來了！你準備好了嗎？ 聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略，資訊超級重要豐富，日後每一馬都適用！ 尤其，你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼：16-16-10、16-5，記住這密碼，讓你全程跑得有節有度，最後還能加速進終點！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2023長榮馬拉松 #余文彥 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

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