# EP.276 李奇儒：我已經在路上 我一定做得到！

An episode of [肉腳的跑步人蔘](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1571882607), 10 Aug 2026, 35 min.

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練跑超過二十年的長跑運動員李奇儒，去年開始嘗試全馬，短短一年已經跑過三場馬拉松，完賽時間分別為2:33、2:36、2:34，由於每一場的準備時間都不足，目前還沒有跑出令自己滿意的成績。 奇儒的身體素質被留德教授的生理學實驗室評為「三十年一遇的個體」，生理數據跟參加奧運的歐洲運動員差不多，且多年來沒有折舊；他從去年開始認真調整跑步技術，將原先習慣的大步輻、較低步頻的跑步方式，改為每分鐘步頻180並縮小步輻，希望提高跑步經濟性。心理層面上，奇儒也努力學習適時放過自己，「既要繃緊又不能崩壞，放鬆但也不能鬆懈」～ 以全馬為目標的練習是一條長路，奇儒在這條路上默默耕耘，經常在手機寫筆記的他寫下一句話：「我已經在路上了，我一定做得到！」 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李奇儒 #逐日奇譚 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM) 👉 Donate：https://is.gd/QHDH2H 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting

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