# 20 phút thiền định mỗi ngày

An episode of [Breath - Thiền định cho cuộc sống hiện đại](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1568702931), 25 Nov 2021, 21 min.

Audio: https://anchor.fm/s/59ed6814/podcast/play/43903189/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-10-25%2Ff6c5bcf0-188b-4a1b-b960-b3f88569ce11.mp3

Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn, tập trung và sáng tạo hơn. Thiền không chỉ giúp bạn giải toả căng thẳng và lo âu, mà theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn khi phải đương đầu với những tác nhân gây stress trong cuộc sống. Trước khi bươc vào bài tập này, hãy hạ quyết tâm buông bỏ mọi việc còn đang dang dở, mọi phiền muộn và lo toan, để tìm lại sự bình yên trọn vẹn bên trong con người bạn. Bạn có thể tập bài tập này buổi sáng khi vừa thức dậy, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn có thể tập bất cứ thời gian nào trong ngày khi bạn cảm thấy stress và cần bấm nút dừng để trở về với hiện tại. Breath chúc bạn có những phút giây thật an lành và thư thái. Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích. Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé: Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/ Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/ Contact: lethutrang@breath.vn Bản quyền Breath.vn By Thu Trang Lê PhD

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.