# Durmiendo

A podcast by Dudas Media. ¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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## Latest episodes

- [Meditación para antes de dormir - Día 74 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/2b1d550bb7c6) (2026-10-28, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ae03eebfeb8d1e39c583fb7/media.mp3
- [Una historia de amor para dormir- Día 73 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/02e52c3f5f1c) (2026-10-27, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ae0275a4a57212b64c97a57/media.mp3
- [Encuentra un lugar donde puedas ser tú - Día 72 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/fdebc4fbc5e9) (2026-10-26, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6adecfd65df9b551a91ad2e8/media.mp3
- [No tienes que ser productivx todo el tiempo - Día 71 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/399b7ff8901f) (2026-10-25, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6adc5c248b1eeffaa2c4eb93/media.mp3
- [Reconoce todo lo que has logrado - Día 70 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/858a9c1411ea) (2026-10-24, 19 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6adbfd65296f30f8e3e98d68/media.mp3
- [Una noche para decretar tus sueños - Día 69 Año](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/28e02949571a) (2026-10-23, 19 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad9dff0f92693313cfb27b0/media.mp3
- [Cómo poner límites sin sentirte mal - Día 68 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/f8fe1b7e9f80) (2026-10-22, 23 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad8599ea25058b22a313368/media.mp3
- [Cómo dejar de preocuparte por mañana -Día 67 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/7674d31cc6b5) (2026-10-21, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad6ea0781c44c34e664cb29/media.mp3
- [6 Aprende a disfrutar más de tu tiempo - Día 66 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/4ded5d598528) (2026-10-20, 19 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad6e67f819a15003ca89248/media.mp3
- [Aprende a soltar para volver a florecer - Día 65 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/e3e9fdf39481) (2026-10-19, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad465b0336b44639ec39b5e/media.mp3
- [Así se siente una relación sana - Día 64 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/eec191fb9ccc) (2026-10-18, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad30c5dd3bfab176e1a8885/media.mp3
- [Todo llega a su tiempo, no tengas prisa - Día 63 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/c6ce9d711d07) (2026-10-17, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad1bafb3dc1c1be4a08610d/media.mp3
- [Qué hacer con un pensamiento ansioso - Día 62 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/e4645871da31) (2026-10-16, 18 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ad1ba76e53019e890d4a58c/media.mp3
- [Ser SENSIBLE no significa ser débil - Día 61 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/b8835a44aebc) (2026-10-15, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6acf08f429b9fbfbe27a4dcd/media.mp3
- [¿Quién es tu persona vitamina? - Día 60 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/d25b64511ab1) (2026-10-14, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6acdc2948f340788896c0e12/media.mp3
- [Qué hacer cuando algo no sale como esperabas - Día 59 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/cc1d2060c4d7) (2026-10-13, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6acc5ea1f38f25c0f0ee48b2/media.mp3
- [Qué hacer cuando la ansiedad no te deja dormir - Día 58 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/f0d5565abc27) (2026-10-12, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6acb5bf329b9fbfbe21c2d86/media.mp3
- [Deja de sentir culpa por priorizarte - Día 57 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/e050962e9ad0) (2026-10-11, 22 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac9f1613b418431375091da/media.mp3
- [Aprende a dejar ir lo que te quita paz - Día 56 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/ecc32e975bb0) (2026-10-10, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac883eb39599f7c565a8603/media.mp3
- [Reconoce todo lo que has avanzado - Día 55 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/43088e466a6e) (2026-10-09, 18 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac72fd2eea51f2aa3bb518e/media.mp3
- [Dile esto a tu yo de la infancia - Día 54 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/1a5e8a4e4e86) (2026-10-08, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac5d15429b9fbfbe22da8c1/media.mp3
- [No dejes de amar por miedo a que te lastimen - Día 53 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/322f11c3597f) (2026-10-07, 18 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac489997c84f5d4dd9a3d3c/media.mp3
- [Despide el día en calma - Día 52 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/b6ddb0bfdb3a) (2026-10-06, 22 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac3353652a5384444b49bca/media.mp3
- [Cómo construir relaciones con más empatía - Día 51 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/cb7dc59601b4) (2026-10-05, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac1e50f52f9e4485faf8d11/media.mp3
- [Pon el mundo en pausa y vuelve a ti - Día 50 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/87acf443c18f) (2026-10-04, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ac0a29e5558f9dbe2a6b99a/media.mp3
- [Qué hacer cuando las preocupaciones no te dejan dormir - Día 49 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/1677a3380202) (2026-10-03, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abf3a58f5a87132b38be695/media.mp3
- [Sonidos de lluvia para dormir profundamente - Día 48 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/dfacccce71cf) (2026-10-01, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abef369f5a87132b37a07af/media.mp3
- [Sonidos del viento para dormir profundamente - Día 47 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/f6f56e8551f4) (2026-10-01, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abd4e2456d8e12f09d1e63a/media.mp3
- [Escucha esto si te rompieron el corazón - Día 46 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/9871074782c2) (2026-09-30, 19 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abc66b76ffb28f8d6f9f8b7/media.mp3
- [Ve a dormir recordando lo bueno que hay en ti - Día 45 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/4db25d5166b8) (2026-09-29, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6abb1b024e059d44b5eb332e/media.mp3
- [¿Cuál es tu sueño más grande? - Día 44 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/aadb0ff9acd5) (2026-09-28, 18 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab754bfcf7654f56ae99f50/media.mp3
- [La vida está pasando ahora, disfrútala - Día 43 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/49682f274b1f) (2026-09-27, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab75426432e34fa45478f91/media.mp3
- [Afirmaciones para soltar el miedo antes de dormir - Día 42 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/927fb5fcb7b5) (2026-09-26, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab61195079b46c819f8ad78/media.mp3
- [Descansa como tu cuerpo lo necesita esta noche - Día 41 A{o 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/d60f7f03fdab) (2026-09-25, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab4c24c59a98735e12a8692/media.mp3
- [No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/071c3ea49033) (2026-09-24, 22 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab36240b8c4cddd75a4a381/media.mp3
- [Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/94539b2308ec) (2026-09-23, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab1fb3335231e4f55ebbd81/media.mp3
- [Suelta el miedo al futuro antes de dormir - Día 38 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/27d93072e006) (2026-09-22, 19 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab0c61a010fc0f7a3ed2f5a/media.mp3
- [La vida es mejor cuando la compartimos - Día 37 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/a999075b63fd) (2026-09-21, 15 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6ab08efaeec8edc6b4a547da/media.mp3
- [Deja de vivir pensando en el pasado - Día 36 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/7e44019280f2) (2026-09-20, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aaee6c70521dc2c8185284d/media.mp3
- [Conecta con todo lo bueno que hay en ti - Día 35 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/b3a8a095b378) (2026-09-19, 15 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aad40447aa361c61285fcfa/media.mp3
- [Cómo dejar de autosabotearte - Día 34 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/8967f99393b4) (2026-09-18, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aac4a22fce2f88226271a0a/media.mp3
- [Confía aunque no sepas qué va a pasar - Día 33 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/f666b2d2c875) (2026-09-17, 21 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aab3bda8577b7eb50385687/media.mp3
- [El AMOR también vive en tus amistades - Día 32 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/b01d01481d19) (2026-09-16, 15 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aaa4d485d36baebf1e85e10/media.mp3
- [7 formas de disfrutar más tu vida - Día 31 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/58b8c57e939e) (2026-09-15, 20 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa8a0f3eb30d8abd8344a6a/media.mp3
- [Deja de sentir culpa por descansar - Día 30 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/51df8225c26d) (2026-09-14, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa74d6c48975e979533b7fb/media.mp3
- [5 minutos para RESPIRAR y volver a ti - Día 29 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/2653727d9b2a) (2026-09-13, 22 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa62d0f564171e32acc9097/media.mp3
- [Atrévete a vivir cosas nuevas - Día 28 Año](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/3aee6bb7d7cd) (2026-09-11, 16 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa493962e8bb8424cc23b8a/media.mp3
- [Cuando te sientas solo, regresa a ti - Día 27 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/061dcb7fa08d) (2026-09-10, 17 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa33b3e564171e32a36153c/media.mp3
- [Un cuento para perseguir tus sueños - Día 26 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/b252c517e24e) (2026-09-10, 22 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa236e6156a52f880bfb1c9/media.mp3
- [Lo que no fue también te trajo hasta aquí - Día 25 Año 5](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1565189361/316f160434ce) (2026-09-08, 15 min): audio https://sphinx.acast.com/p/open/s/617c55401963060013cd08cb/e/6aa0a14d99455f9a93ce926e/media.mp3

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