# ✨Практика центрирования

An episode of [Базаров порезал палец](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1563251313), 26 Feb 2022, 10 min.

Audio: https://api.mave.digital/storage/podcasts/cb4de8d6-3806-42f0-bd59-ecb4087a66af/episodes/c7ecdd43-0e63-43d4-a85d-de149c7c46d6.mp3

Филипп: Приглашаю сделать со мной практику центрирования. Это как guided meditation — направляемая медитация. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения практики. Зачем и когда пригодится эта практика? Она помогает обновиться после непростого и тяжёлого дня. Если вы чувствуете, что телу тяжело, что внутри много накопившихся эмоций, голова гудит, как будто бы её сжимают в тисках, то попробуйте сделать эту практику со мной сейчас. С любовью, команда Базарова ❤️ Берегите своё ментальное здоровье и помните о правиле кислородной маски. ❤️ Поддержать нас и наше творчество: 1. Патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Подойдёт для тех, кто поддерживает нас не из России, у кого проходят там платежи. 2. Бусти: https://boosty.to/palec_bazarova Бусти без проблем работает с банковскими картами, выпущенными в России. Поддержать единоразово бережность и голос: Филипп Жевлаков монтаж, звук: Настя Медведева музыка: Кирилл Небогин глюкофон: Саша Новикова

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.