# Off-season: quanto deve durare davvero

An episode of [Personal Running Coach](https://invisiblenetwork.ai/podcast/1559750446), 28 Oct 2025, 1 h 00 min.

Audio: https://anchor.fm/s/10d17b200/podcast/play/112995187/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-22%2F414846712-44100-2-0261a80f8570074e.mp3

Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason. Gli argomenti trattati: 01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza 10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa 18:00 Come programmare la nuova stagione gare 31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione 50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMw VERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ • IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-personal-running-coach/id1544736014 • ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=it.mypersonalrunningcoach.app ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: • Tabella di allenamento personalizzata • Assistenza giornaliera • Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/ ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCsTwb5RvA6vhfHDjUhC78Vw/join 🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: • IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpX • IL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuas • MARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7 • I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiL • BARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZ • GEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUz • CREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5 A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK: https://www.facebook.com/personalrunningcoach/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/personalrunningcoach/ LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.